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Treibstoff für Ihr Herz Lernen Sie über Herzgesundheit und herzstärkende Ernährung.
Das Herz besteht aus Muskelgewebe und hat die Aufgabe, Blut durch den Körper zu pumpen. Jeden Tag schlägt das Herz etwa 100.000 Mal und pumpt rund 8.000 Liter Blut. Daher ist das Lernen über das Herz und Lebensmittel, die die Herzleistung steigern, von entscheidender Bedeutung und sollte nicht vernachlässigt werden.
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Ein glückliches Herz isst einfach in Maßen.
Ein gesundes Herz entsteht durch die richtige Pflege der Herzgesundheit und die kontinuierliche Anwendung. Insbesondere ist die Ernährung einer der wichtigen Faktoren, die das Herz unterstützen. Daher, wenn man lernt, in Maßen zu essen, kann man sicherstellen, dass das Herz lange glücklich und gesund bleibt.
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6 Obst und Gemüse für ein gesundes Herz
Bluthochdruck kann Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursachen. Die Auswahl bestimmter Obst- und Gemüsesorten, die Eigenschaften zur Verringerung der Fettabsorption und zur Senkung des Blutdrucks haben, kann langfristig zu einer guten Gesundheit beitragen.
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Die besten Nahrungsmittel zur Stärkung der Herzkranzgefäße
Die Herzkranzgefäße sind dafür verantwortlich, das Herz mit Blut zu versorgen, damit es normal funktioniert. Wenn also eine Anomalie in den Herzkranzgefäßen auftritt, sei es eine Verengung, ein Bruch oder eine Blockade, führt dies zu einer Unterversorgung des Herzens und kann in schweren Fällen bis zum Tod führen.
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DASH-Diät für die Herzgesundheit: Senken Sie den Blutdruck effektiv
Die tägliche Ernährungspflege ist wichtig, insbesondere das DASH-Diät (Dietary Approaches to Stop Hypertension), das nach ernährungswissenschaftlichen Grundsätzen entworfen wurde, als eine weitere Option zur Blutdrucksenkung und langfristigen Prävention von Herzkrankheitsrisiken.
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9 Herzpflege-Tech-Trends, um jedes Jahr fit zu sein
Unabhängig davon, welches Jahr es ist, sollte die Pflege des Herzens niemals vernachlässigt werden, da ein gesundes Herz zu einem langen Leben beiträgt. Dieses neue Jahr möchten wir alle dazu ermutigen, auf ihre Herzgesundheit mit 9 Trends zu achten, die helfen werden, das Herz auch in Zukunft fit zu halten.
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Das Herz im Alter kann stark bleiben, wenn man es richtig pflegt.
Mit zunehmendem Alter treten Degenerationen der verschiedenen Organe auf, insbesondere des Herzens. Neben der altersbedingten Degeneration spielen auch ein unachtsamer Lebensstil und bestehende chronische Krankheiten eine wichtige Rolle bei der Entstehung von Herzkrankheiten. Personen ab 40 Jahren sollten auf sich selbst achten, da Herz-Kreislauf-Erkrankungen eine der Hauptursachen für Todesfälle sind.
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8 Dinge, die Sie zur lebenslangen Vorbeugung von Herzkrankheiten tun sollten
Denn Vorbeugung ist besser und wichtiger als Heilung, insbesondere bei unserem Herzen, das nur einmal vorhanden ist. Anlässlich des Weltherztages (World Heart Day) möchten wir, dass sich jeder der Wichtigkeit der Herzvorsorge bewusst wird, um das Herz gesund zu halten und Herzkrankheiten fernzuhalten. Hier sind 8 Dinge, die jeder in jedem Alter tun kann, um ein Leben lang Herzkrankheiten vorzubeugen.
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5 Herzstärkende Übungen
Körperliche Betätigung spielt eine entscheidende Rolle für die Gesundheit des Herzens. Wenn Sie zusätzlich die richtigen Übungen auswählen, können Sie die Fitness des Herzens erheblich steigern.
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Je mehr ein Herzpatient trainiert, desto besser.
Bewegung für Herzpatienten hilft, die Leistungsfähigkeit des Herzens zu verbessern, die Symptome der koronaren Herzkrankheit zu verringern, was dazu führt, dass alltägliche Aktivitäten gut ausgeführt werden können und eine starke psychische Gesundheit gefördert wird.
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Süß, zu fettig, zu salzig – das schwächt das Herz.
Mit dem Essverhalten der modernen Menschen, das häufig auf schmackhafte Menüs ausgerichtet ist, insbesondere auf süße, fettige und salzige Geschmacksrichtungen, die als beliebteste Geschmäcker der Thailänder gelten, wirkt sich dies negativ auf die Gesundheit aus, wenn es an Kontrolle fehlt und im Übermaß konsumiert wird.
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Der Kardiologe empfiehlt: Welche Art von Neujahrsparty das Herz nicht belastet.
Während wichtiger Feiertage, insbesondere zu Neujahr, das voller Feierlichkeiten steckt, ist eine Party ein unverzichtbares Ereignis. Doch eine Party, die gleichzeitig das Herz gesund hält, ist nicht einfach. Es ist wichtig, sowohl Speisen als auch Getränke sorgfältig und in Maßen auszuwählen, um die Herzgesundheit während aller Feiertage zu bewahren.