Translated by AI
ဆီးချိုသမားများအတွက် ကာကွယ်ဆေးများ- စဉ်ဆက်မပြတ် ကျန်းမာရေးအတွက် လမ်းကြောင်းတစ်ခု
ဆီးချိုရောဂါသည် အလေ့အထ သို့မဟုတ် လူနေမှုပုံစံ အပြုအမူများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အခြားရောဂါများဖြစ်သည့် NCDs ဟုခေါ်သော နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ သွေးတိုးခြင်း စသည်ဖြင့် ဖြစ်ပွားသော ရောဂါအုပ်စုများတွင်လည်း ဆီးချိုရောဂါသည် အဓိကဖြစ်နေဆဲဖြစ်သည်။
Translated by AI
ဆီးကျိတ်ကြီးထွားမှုအတွက် ရေငွေ့ကုထုံး
"ဆီးကျိတ်ကြီးတာဟာ လျစ်လျူမရှုသင့်တဲ့ အရာတစ်ခုပါ။ မသက်မသာဖြစ်ရုံသာမက ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုလည်း ကင်းမဲ့စေပါတယ်။ လျစ်လျူရှုထားရင် ခွဲစိတ်မှုလုပ်ရမယ့်အထိ ပြဿနာ ကြီးထွားလာနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ ဆီးသွားခြင်းကို ခံစားရပါက ချက်ချင်းကုသမှုခံယူသင့်ပါတယ်။"
Translated by AI
လှပသောခြေထောက်များ၊ varicose veins အကြောင်းသိ
ဖက်ရှင်ရှိုးသမားများအတွက်၊ အရေပြားအစင်းကြောင်းများသည် ဖက်ရှင်ရှိုးများကို ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်နိုင်သောကြောင့် မရှိမဖြစ်ရှိရမည့်အရာဖြစ်သည်။ လှပသောအမျိုးသမီးများသည် သတိပေးလက္ခဏာမပြဘဲ varicose veins ပေါ်လာနိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့၏ခြေထောက်များ အထူးသဖြင့် ၎င်းတို့၏ခြေသလုံးများကို စောင့်ကြည့်သင့်သည်။
Translated by AI
'အတူတူစားတာက နှလုံးအတွက်ကောင်းတယ်။'
သူငယ်ချင်းများနှင့် ချစ်ရသူနှင့် အပြင်ထွက်စားခြင်းသည် ဦးစားပေးမဟုတ်တော့ဘဲ American Heart Association မှ သုတေသနပြုချက်များအရ 'တစ်ယောက်တည်းစားခြင်းထက် အတူတူစားခြင်းက ပိုကျန်းမာသည်' ဟု အတည်ပြုခဲ့သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်
Translated by AI
DIY သွေးသကြားဓာတ်စစ်ဆေးမှုဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို အလွယ်တကူ ခြေရာခံပါ။
ပြည်တွင်းဆေးပညာဌာနရှိ endocrinology နှင့် metabolism ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူ ဒေါက်တာ Promphan Phruksakorn သည် ဆီးချိုဝေဒနာရှင်များအား ၎င်းတို့၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ချက်ခြင်းလုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး လွယ်ကူသောနည်းလမ်းဖြစ်သောကြောင့် သကြားဓာတ်တိုင်းတာမှုရလဒ်များကို ကိုယ်တိုင်တိုင်းတာရန် တိုက်တွန်းအားပေးပါသည်။
Translated by AI
“ဆီးချိုအကြို” နဲ့ ဝေးဝေးနေနည်း
"ဆီးချိုရောဂါ" ဆိုတာ လူတိုင်းကြားဖူးနားဝရှိကြတဲ့ အသုံးအနှုန်းပါ။ ဒါပေမယ့် "ဆီးချိုအကြို" ဆိုတာဘာလဲ။ သူတို့ ဘယ်လို တူညီသလဲ၊ မတူဘူးလား။ Bangkok Hospital Chiang Mai သည် ရောဂါကြိုတင်ကာကွယ်ရန်နှင့် ထိန်းသိမ်းရန် နည်းလမ်းများကို အကြံဥာဏ်များ ပေးမည်ဖြစ်ပါသည်။ “အခြေအနေ
Translated by AI
ထက်မြက်၍ ကျန်းမာသောနှလုံးကို စားပါ။
နှလုံးကျန်းမာစေရန်နှင့် ရောဂါဘယကင်းဝေးစေရန်အတွက် နှလုံးကျန်းမာစေမည့် အစားအစာများကို စားသုံးရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။ Heart-Healthy Lifestyle- 'နှလုံးအတွက်ကောင်း' သော နေထိုင်မှုပုံစံ။ ဤနေရာကိုကလစ်နှိပ်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံမျိုးစုံကို ရွေးချယ်စားသုံးပါ။ အစေ့အဆန်တွေကို ရွေးစားပါ။
Translated by AI
“သွေးတွင်းအဆီပိုများ” ကို တိုက်ဖျက်ရန် အစားအသောက် ထိန်းခြင်း၊
'နှလုံးအတွက်ကောင်း' လူနေမှုပုံစံ။ အခုခေတ်မှာ လူတွေက ကျန်းမာရေးကို ပိုဂရုစိုက်လာကြတယ်။ သို့သော် အကယ်၍ သင်သည် #သွေးတွင်းအဆီများခြင်းအတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေသော အစားအစာများကို မစားဘဲနေပါက၊ သင်သည် နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်းနှင့် လေဖြတ်ခြင်းစသည့် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်ချေရှိသည်။ အစားအသောက်ကောင်းတယ်။
Translated by AI
စမတ်ကျကျစားပါ၊ 'နှလုံးအတွက်ကောင်း' ချောကလက်ကိုရွေးချယ်ပါ
အနက်ရောင်ချောကလက်သည် flavonoids မြင့်မားသောကြောင့် နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ချောကလက်မှာပါတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေက သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကို ဟန်ချက်ညီစေပြီး နှလုံးသွေးကြောတွေကို အားကောင်းစေပါတယ်။ စားသောက်ခြင်း။
Translated by AI
အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ အန္တရာယ် အကဲဖြတ်ခြင်း မေးခွန်းလွှာ
Sleep apnea သည် အိပ်နေစဉ်အတွင်း ဖြစ်ပေါ်သည့် အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါဖြစ်ပြီး နေ့စဉ်ဘ၀ကို ထိခိုက်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အခြားသော မူမမှန်မှုများကို ဖြစ်စေသည်။ မည်သူမဆို အိပ်မပျော်နိုင်ခြေကို အကဲဖြတ်နိုင်ပါသည်။
Translated by AI
အရေးတကြီး သံသယတွေကို ရှင်းပစ်ပါ- အမျိုးသားတွေလည်း ရင်သားကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်တယ်။
အမျိုးသားတွေမှာလည်း ရင်သားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ရင်သားကင်ဆာသည် အမျိုးသမီးများအတွက် သီးသန့်မဟုတ်ပါ။ ရင်သားကင်ဆာသည် ထိုင်းအမျိုးသမီးများနှင့် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ အမျိုးသမီးများကို သေဆုံးစေသည့် နံပါတ်တစ်ရောဂါဖြစ်သော်လည်း တကယ်တမ်းတွင် အမျိုးသားများမှာလည်း အန္တရာယ်ရှိသည်။
Translated by AI
ဆီးချိုရောဂါရှိသူများ ခံယူသင့်ပြီး 'လက်လှမ်းမီခြင်း' တွင် အရေးကြီးသောအရာ ၅ ခု
ဆီးချိုရောဂါရှိသူများ ခံယူသင့်ပြီး 'လက်လှမ်းမီခြင်း' တွင် အရေးကြီးသောအရာ ၅ ခု ကမ္ဘာ့ဆီးချိုရောဂါနေ့အတွက် အထူးကျန်းမာရေးအချက်အလက် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ သန်းပေါင်းများစွာသောလူများသည် ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နေသော်လည်း လူအများစုမှာ အံ့သြစရာပင်