ထက်မြက်၍ ကျန်းမာသောနှလုံးကို စားပါ။

နှလုံးကျန်းမာစေရန်နှင့် ရောဂါဘယကင်းဝေးစေရန်အတွက် နှလုံးကျန်းမာစေမည့် အစားအစာများကို စားသုံးရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။ Heart-Healthy Lifestyle- ' နှလုံးအတွက်ကောင်း' သော နေထိုင်မှုပုံစံ။ ဤနေရာကိုကလစ်နှိပ်ပါ။

• ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံမျိုးစုံကို ရွေးချယ်စားသုံးပါ။ အစေ့အဆန်များ သို့မဟုတ် အစေ့အဆန်များကို ရွေးချယ်စားသုံးပါ။
• မှန်ကန်တဲ့ အစားအစာ ပမာဏကို မှန်မှန်စားပြီး ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု မှန်မှန်လုပ်ပါ။
• အစားအစာချက်ပြုတ်ရန် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီသုံးပါ၊ ပရိုတင်း၊ အပင်များ၊ ပင်လယ်စာများစားပါ။
• သကြားနည်းသော အစားအစာများကို စားပါ၊ အရက်ကို လျှော့ပါ၊ ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများကို လျှော့စားပါ။

ဆုမွန်ကောင်းတောင်းရင်း Bangkok Heart Center Chiang Mai Tel. 052 089 888 သို့မဟုတ် 1719 Line Official။ @bangkokchiangmai ပုံစံတူ ဆောင်းပါးများ

• 'စေတနာကောင်း' နေထိုင်မှုပုံစံ
• နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် အစားအသောက်များ
• “သွေးတွင်းအဆီများခြင်း” ကို တိုက်ဖျက်ရန် အစားအသောက် ထိန်းချုပ်ခြင်း
• စမတ်ကျကျစားပါ၊ "အာဟာရတံဆိပ်" ကိုဖတ်ရန်ရွေးချယ်ပါ။