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FUEL YOUR HEART 心臓と心臓を強化するための食品について学びます
私たちの心臓は筋肉で構成されており、血液を体全体に送り出す役割を持っています。心臓は毎日約100,000回拍動し、約8,000リットルの血液を体中に送り出しています。そのため、心臓について学び、心臓のパワーを向上させる食品について知ることは非常に重要です。
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心はほどよく食べるだけでハッピーです
健康な心は、心の健康を正しく注意深く維持し、継続的に行うことから生まれます。特に食事は心を養うために重要な要因の一つです。ですから、食べる量を適切に知っていれば、長く健康でハッピーな心を保証します。
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6 野菜と果物で良い心をつくる
高血圧は心臓病や血管疾患を引き起こす可能性があります。脂肪の吸収を減らし、血圧を下げる性質を持つ特定の野菜や果物を選んで食べることは、長期的に健康を保つのに役立ちます。
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最高の心臓血管強化食品
心臓の血管は、心臓が正常に機能するために血液を運搬する役割があります。したがって、心臓の血管に何らかの異常が生じると、狭くなったり、破裂したり、詰まったりすると、心臓が血液不足になり、最悪の場合、死に至る可能性があります。
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DASH DIET 心臓病に対抗して食べる、血圧をコントロールする
毎日の食事管理は重要です、特にDASH DIET（Dietary Approches to Stop Hypertension：食事療法で高血圧を防ぐ方法）のような栄養原則に基づいた食事は、長期にわたって血圧を下げ、心臓病のリスクを防ぐのに役立つ選択肢となります。
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9 心臓ケア技術のトレンド、毎年フィットします
どの年であっても、心臓のケアは無視すべきではない重要なことです。なぜなら、健康な心臓は長寿につながるからです。新年には、心臓を健康に保つための9つのトレンドで、皆さんの健康管理に参加しましょう。
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高齢でも強い心臓は、ケア次第で可能です。
年を重ねるにつれ、さまざまな臓器の機能低下が自然に起こる。特に心臓は、老化による機能低下のほか、生活習慣の悪さや既存の疾患が心臓病の発生に大きく寄与している。40歳以上の人は、心臓病や血管疾患は死亡の主要原因の一つであるため、自己の健康に注意を払うべきである。
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8つの心臓病を予防するために一生行うべきこと
病気を予防することが、病気を治療することよりも優れており、重要である。特に私たちには1つしかない心にとっては、ワールド・ハート・デイ（World Heart Day）を迎え、誰もが心臓のケアと保護の重要性を認識し、病気から心を守るために、全ての性別、全ての年齢で実行できる8つのことについて知っておきたい。
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5 つのエクササイズで心のエネルギーを充電
運動は、心臓を強く保つのに重要な役割を果たしています。適切なエクササイズを選ぶことができれば、心臓のフィットネスをさらに向上させることができます。
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心臓病の患者は、より多く運動するほどより良いです。
心臓病患者にとっての運動は、心臓の機能を向上させ、冠動脈疾患の症状を減少させることができます。これにより、日常生活におけるさまざまな活動を改善し、精神的にも健康でいられます。
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甘い、甘すぎる、塩辛すぎる、心臓が弱い
現代の人々の食生活は、特に甘味、脂っこい味、塩辛い味などの好みの味を重視することが多く、これらはタイ人にとって人気のある味であり、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。適切な制御や摂取量を超える消費がない場合に限られます。
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私の翻訳能力に基づくと、提供されたテキストはHTMLには当てはまらず、プレーンテキストとして扱われるべきであると判断します。以下、要求された翻訳です：心臓専門医が勧める、心臓に害を与えない新年会のスタイル
重要な祭りの時期には、特に新年などのお祝いが盛んな時期には、パーティーや集まりは欠かせない活動です。しかし、心の健康をもケアするようなパーティーを開くことは簡単なわけではありません。食べ物や飲み物を選ぶ際には注意を払い、適切な選択をすることが大切です。そうすることで、どの祭りの時期でも心臓の健康を保つことができます。