Translated by AI
သတိထားပါ!! အိပ်ချိန်မမှန်ခြင်း၊ ဘဝပြောင်းလဲခြင်း။
အိပ်ရေးက အရေးကြီးတာမို့.. အိပ်ချိန်မမှန်ခြင်းသည် ဦးနှောက်ရောဂါနှင့် နှလုံးရောဂါတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင်သတိမထားမိဘဲ အခြားနာတာရှည်ရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ချေကို တိုးမြင့်စေပါသည်။ အကဲဖြတ်ခြင်းနှင့် ရောဂါရှာဖွေခြင်း (Sleep Test) အကြောင်းကို လေ့လာကြည့်ရအောင်။ ပုံမှန်မဟုတ်သော အိပ်စက်မှုအခြေအနေများကို ကုသရန် ပြင်းထန်သောရောဂါမဖြစ်ပွားမီ
Translated by AI
အိပ်ရေးပျက်ခြင်း၏ဆိုးကျိုးများ
အိပ်ချိန်လုံလောက်စွာမရခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိခိုက်စေမှာ သေချာပါတယ်။ ဆက်အိပ်ရေးမဝရင် ဆိုးကျိုးတွေ ပိုသိသာလာမယ်။ အိပ်ရေးပျက်ခြင်းကို ကုသရန် အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းမှာ အိပ်ချိန်လုံလောက်စွာ ရရှိရန်ဖြစ်သည်။
Translated by AI
အိပ်မပျော်ခြင်းကို ရောဂါရှာဖွေပါ။
တစ်စုံတစ်ယောက်သည် အိပ်မပျော်ခြင်းရှိ၊ မရှိကို ဆရာဝန်မှ စစ်ဆေးရန်သာ မူတည်သည်။ လူနာ၏ရာဇဝင်ကိုယူခြင်းအပေါ်အဓိကအားကိုးသည်။ အိပ်မပျော်ခြင်း၏အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ဆရာဝန်က မေးမြန်းပါလိမ့်မည်။
Translated by AI
အိပ်မပျော်ခြင်းအတွက် ဓါတ်ခွဲခန်းစစ်ဆေးမှုများ
တိကျသောအကြောင်းရင်းမရှိသော သို့မဟုတ် ကုသမှုအပေါ် ကျေနပ်ဖွယ်ရာတုံ့ပြန်မှုမရှိသော အိပ်မပျော်သောလူနာများအတွက် သို့မဟုတ် စိတ်ရောဂါ ဝေဒနာများနှင့် အခြားသော အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ လည်း ရှိသည်။ ဆရာဝန်များသည် လူနာများအား ၎င်းတို့၏ အိပ်စက်ခြင်းကို အနီးကပ်အကဲဖြတ်ရန် အိပ်စက်ခြင်းကို စမ်းသပ်ရန် မကြာခဏ အကြံပြုပါသည်။
Translated by AI
အိပ်မပျော်ခြင်းကို ကုသရန် လမ်းညွှန်ချက်များ
အိပ်မပျော်ခြင်းကို ကုသရန် လမ်းညွှန်ချက်များတွင် ဆေးဝါးမပါဘဲ ကုသခြင်း ပါဝင်သည်။ ဆေးဝါးများအသုံးပြု၍ ကုသခြင်း၊
Translated by AI
အိပ်ဆေးသောက်ရင် အသက်အန္တရာယ်မဖြစ်အောင် သတိထားပါ။
အိပ်ငိုက်ခြင်းသည် ရုတ်တရက် တိုက်ခိုက်ခြင်း (Sleep Attack) သည် လေထဲတွင် အိပ်ပျော်ခြင်း သို့မဟုတ် narcolepsy တွင် ရှိနေစေပါသည်။ အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းကို ဂရုစိုက်ပါ။ အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သော အန္တရာယ်များနှင့် အန္တရာယ်များကို ရှောင်ရှားရန် အရေးကြီးသော အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။
Translated by AI
Narcolepsy၊ အရမ်းနောက်ကျရင် ကုသပါ။
ထိနမိဒ္ဓ အိပ်ချိန် ဘယ်လောက်ပဲ အိပ်နေပါစေ မလုံလောက်ပါဘူး။ သတိမထားမိဘဲ အိပ်ပျော်သွားတယ်။ ဟာသတစ်ခုမဟုတ်ပါ၊ ၎င်းသည် narcolepsy ၏သတိပေးချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ယာဉ်မောင်းနှင်ခြင်း သို့မဟုတ် စက်ယန္တရားများဖြင့် အလုပ်လုပ်ခြင်းတွင် အန္တရာယ်ရှိနိုင်သောကြောင့် ၎င်းကိုလုပ်ဆောင်သင့်သည်။
Translated by AI
ပုံမှန်မဟုတ်သော အိပ်စက်ခြင်း နှင့် တက်ခြင်း ။ စိတ်ကျရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ မပြုမီ စစ်ဆေးပါ။
မကြာခဏဆိုသလို၊ လူများစွာသည် ဟောက်ခြင်းနှင့် အိပ်မပျော်ခြင်းကဲ့သို့သော ခန္ဓာကိုယ်တွင်း မူမမှန်မှုများကို လျစ်လျူရှုလေ့ရှိသည်။ ပုံမှန်မဟုတ်သော အလွန်အကျွံ အိပ်ငိုက်ခြင်းနှင့် တက်ခြင်းများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သတိပေးအချက်ပြမှုများ မကြာခဏပေးပို့သော်လည်း မှတ်ဉာဏ်ကျဆင်းမှုနှင့် မှတ်ဉာဏ်ကျဆင်းမှုတို့ကို ဖြစ်စေသည်။
Translated by AI
အိပ်မပျော်
အိပ်မပျော်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပြီး လေ့လာမှု၊ အလုပ်နှင့် ဘဝအရည်အသွေးတို့ကို ထိခိုက်စေသည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ အိပ်မပျော်ခြင်းပြဿနာများအပြင် လူများစွာလည်း ကြုံတွေ့နေရပါသည်။ ဟောက်ခြင်း၏ လက္ခဏာများ ရှိပါသေးသည်။ နှင့် အဟန့်အတားကြောင့် အိပ်မပျော်ခြင်း တို့လည်း ရှိသည်။
Translated by AI
အိပ်ငိုက်ခြင်းအကဲဖြတ်ပုံစံ
အိပ်ငိုက်ခြင်းအကဲဖြတ်ပုံစံ
Translated by AI
အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းကို မည်သို့ရရှိနိုင်မည်နည်း။
ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အားလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်နာရီ၏အချိန်ဇယားအတိုင်း အိပ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် ဘယ်လိုအိပ်တာက ကျန်းမာရေးနဲ့အညီညွတ်ဆုံးလဲ။ နိုးလာပြီးမှ လန်းဆန်းလာမယ်။
Translated by AI
ဟောက်ခြင်းဆိုတာဘာလဲ။
အိပ်နေစဉ် ဟောက်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်သည်။ လည်ပင်းကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပြီး အားလျော့စေသည်။ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ကျဉ်းစေတယ်။ လေသည် ကျဉ်းမြောင်းသော လေလမ်းကြောင်းများမှတဆင့် ရွေ့လျားသည်။