Translated by AI
យូហ្គាដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹងពេលស្នាក់នៅដាច់ដោយឡែក
ក្រៅពីបារម្ភពីការឆ្លងជំងឺកូវីដ-១៩ ការដាក់ឱ្យនៅដាច់ដោយឡែកពីគេក្នុងរយៈពេលយូរនៅផ្ទះ ឬក្នុងមន្ទីរពេទ្យបង្កើនភាពតានតឹងដល់អ្នកជំងឺដោយមិនដឹងខ្លួន។
Translated by AI
គន្លឹះសម្ងាត់សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម របៀបញ៉ាំដើម្បីកុំឱ្យជាតិស្ករឡើង
ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលពាក់ព័ន្ធនឹងប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់រាងកាយ។ នេះធ្វើឱ្យរាងកាយមិនអាចប្រើប្រាស់ជាតិស្ករបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ជាលទ្ធផលកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើង។ ទោះបីជាវាមិនអាចព្យាបាលបានទាំងស្រុងក៏ដោយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកជំងឺគ្រប់គ្រងអាហារ ផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថសុខភាពតាម។ អ្នកនឹងអាចគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកឱ្យនៅកម្រិតធម្មតា។ កត្តានេះធ្វើឱ្យជំងឺស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលស្ងប់ស្ងាត់ ពុំមានរោគសញ្ញាអ្វីឡើយ ហាក់បីដូចជាជំងឺបានជាសះស្បើយ ឬហៅថាការធូរស្បើយ។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺបន្តថែរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យបានល្អ ពួកគេនឹងមានភាពស្ងប់ស្ងាត់នេះសម្រាប់ អស់រយៈពេលជាយូរ។ ជួយគ្រូពេទ្យកាត់បន្ថយ ឬបដិសេធមិនប្រើថ្នាំដើម្បីគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។
Translated by AI
ការដោះសោមិនបន្ធូរភាពសម។
ការបិទទ្វារអំឡុងពេល COVID-19 មនុស្សជាច្រើនត្រូវនៅផ្ទះ ពិបាកចេញក្រៅ មិនរើផ្ទះ ធ្វើការពីផ្ទះពេញមួយថ្ងៃ កុម្ម៉ង់អាហារ ទាំងអាហារផ្អែម ខ្លាញ់ និងប្រៃដើម្បីញ៉ាំ។ បណ្តាលឱ្យមានហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម លើសឈាម ធាត់ពោះ និងខ្លាញ់រុំថ្លើម។ ទោះបីជាការចាក់សោរត្រូវបានបន្ធូរបន្ថយក៏ដោយ អ្នកមិនត្រូវសម្រាកកាយសម្បទារបស់អ្នកដើម្បីសុខភាពល្អនោះទេ។
Translated by AI
4 បច្ចេកទេសសម្រាប់ការសម្រាកឱ្យបានពេញលេញ
ការគេងសម្រាប់អត្តពលិកអាចជាចំណុចរបត់ដ៏សំខាន់មួយទៅកាន់ភាពជោគជ័យ។ ពីព្រោះប្រសិនបើអ្នកគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ ឬគ្មានប្រសិទ្ធភាព វានឹងប៉ះពាល់ដល់ការសម្តែងរបស់អ្នកក្នុងការប្រកួតប្រជែង។
Translated by AI
POST COVID-19 សូមយកចិត្តទុកដាក់ពិនិត្យសុខភាពរបស់អ្នក បន្ទាប់ពីជាសះស្បើយពីជំងឺកូវីដ-១៩។
វាត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់ថា ស្ថានភាពនៃការឆ្លង COVID-19 ប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ រហូតមកដល់ពេលនេះ មនុស្សមួយចំនួនតូចបានប្រឈមមុខនឹងជំងឺកូវីដ-១៩ ហើយបានជាសះស្បើយពីជំងឺនេះ ជួនកាល ២៨ថ្ងៃ ឬច្រើនជាងនេះបន្ទាប់ពីពួកគេបានឆ្លង។ មនុស្សមួយចំនួនមានរោគសញ្ញាដែលជួនកាលពិបាកប្រាប់។ ប៉ុន្តែវាច្បាស់ជាបង្កឱ្យមានការថប់បារម្ភ និងរំខានដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃមិនតិចឬច្រើនឡើយ ។ ប្រសិនបើស្ថានភាពទាំងនោះកើតឡើង វាប្រហែលជាចាំបាច់ក្នុងការស៊ើបអង្កេតថាតើជំងឺនេះពិតជារោគសញ្ញាសំណល់នៃការឆ្លងកូវីដ-១៩ឬអត់។ ឬវាជាផលវិបាក? ដើម្បីរកមើលជំងឺនេះ វាអាចចាំបាច់ត្រូវប្រើរោគសញ្ញា និងស្វែងរកជំងឺនេះពីរោគសញ្ញាដែលមានស្រាប់។ ការពិនិត្យសុខភាពឱ្យបានហ្មត់ចត់ត្រូវបានណែនាំដោយយោងទៅតាមកម្រិតនៃរោគសញ្ញាលេចធ្លោដែលប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ ដើម្បីអាចមើលថែខ្លួនឯងបានត្រឹមត្រូវ។
Translated by AI
ការព្យាបាលអាហារូបត្ថម្ភមុនពេលវះកាត់សម្រាប់ជំងឺពោះនិងរន្ធគូថ
សម្រាប់អ្នកជំងឺក្នុងក្រុមជំងឺក្រពះ និងពោះវៀនដែលត្រូវការវះកាត់ ក្រៅពីត្រូវថែរក្សាសុខភាព និងរឹងមាំ។ អាហារូបត្ថម្ភមុនពេលវះកាត់មានសារៈសំខាន់ណាស់។ បន្ថែមពីលើការបង្កើនភាពស៊ាំ វាក៏ជួយស្តាររាងកាយនិងរបួសផងដែរ។ វាអាចជួយអ្នកចេញពីមន្ទីរពេទ្យ ហើយត្រឡប់ទៅមើលថែខ្លួនឯងនៅផ្ទះបានលឿនជាងមុន។
Translated by AI
ជ្រុះត្របកភ្នែក ឆាប់ព្យាបាលមុននឹងបាត់បង់ទំនុកចិត្ត។
បញ្ហាត្របកភ្នែកអាចកើតមានចំពោះមនុស្សគ្រប់វ័យ និងមានភាពខុសប្លែកគ្នាក្នុងកម្រិតធ្ងន់ធ្ងរ។ វាអាចត្រូវបានរកឃើញនៅម្ខាងឬទាំងសងខាង។ ទោះបីជាវាមិនឈឺចាប់ក៏ដោយ វាអាចប៉ះពាល់ដល់ការមើលឃើញរបស់អ្នក។ ដូច្នេះហើយ នៅពេលដែលអ្នកសង្កេតឃើញមានភាពមិនប្រក្រតី អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យភ្លាមៗ ដើម្បីទទួលការព្យាបាលសមស្រប។
Translated by AI
ពិនិត្យបញ្ជីសម្រាប់ការពិនិត្យភ្នែកចំពោះកុមារដែលឪពុកម្តាយមិនគួរព្រងើយកន្តើយ។
ការពិនិត្យភ្នែកលើកុមារ គឺជារឿងដែលឪពុកម្តាយមិនគួរធ្វេសប្រហែសឡើយ។ ដោយសារតែកុមារច្រើនតែមិនដឹងថាពួកគេមានភាពមិនប្រក្រតី។ ពេលខ្លះដល់ពេលយើងដឹង វាប្រហែលជាហួសពេលហើយ។ ដូច្នេះការពិនិត្យភ្នែកចំពោះកុមារក្នុងចន្លោះពេលសមស្របគឺមានសារៈសំខាន់ក្នុងគោលបំណងដើម្បីថែទាំចក្ខុវិស័យ និងសុខភាពភ្នែករបស់កុមារឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
Translated by AI
ការចុះខ្សោយនៃសរសៃឈាមវ៉ែន ដែលជាគ្រោះថ្នាក់ស្ងាត់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ភ្នែក
តើអ្នកធ្លាប់កត់សម្គាល់ថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកអាចឃើញស្រមោលងងឹតដែលមើលទៅដូចជាពស់វែក ឬមូសហើរជុំវិញ? ប៉ុន្តែពេលខ្ញុំព្យាយាមសម្លឹងមើលវាក៏បាត់ទៅវិញយ៉ាងលឿន។ ហើយជារឿយៗមើលឃើញកាន់តែច្បាស់នៅពេលសម្លឹងមើលទៅលើមេឃ ឬជញ្ជាំងពណ៌ស ឬពេលខ្លះអ្នកឃើញពន្លឺភ្លឺក្នុងភ្នែករបស់អ្នក ទោះបីជាអ្នកស្ថិតនៅក្នុងទីងងឹតក៏ដោយ។ រោគសញ្ញាទាំងនេះបណ្តាលមកពីស្ថានភាពមួយដែលហៅថាការខូចមុខងារទឹកនោម។
Translated by AI
LONG COVID៖ អ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងនៅពេលអ្នកជាសះស្បើយពី COVID-19។
អ្នកជំងឺកូវីដ-១៩ មានរោគសញ្ញា និងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺផ្សេងៗគ្នា។ រួមទាំងការងើបឡើងវិញនៃរាងកាយគឺមិនស្មើគ្នា។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរតែដឹងពីរោគសញ្ញារយៈពេលវែងដែលអាចកើតមានចំពោះរាងកាយ ឬហៅថា Post-COVID 19 Condition ឬ Long COVID ដើម្បីដឹង។ ត្រៀមខ្លួនដើម្បីដោះស្រាយវា។ និងថែរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ
Translated by AI
របួសរន្ធគូថ របួសតូចតែឈឺខុសធម្មតា។
ពេលចូលបន្ទប់ទឹកមានអាការឈឺពោះរាគ។ វាអាចមានឈាមហូរចេញ ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ និងទឹកភ្នែក។ មនុស្សខ្លះមិនមានអារម្មណ៍ចង់ទៅបន្ទប់ទឹកទេ។ មនុស្សមួយចំនួនអាចមានអារម្មណ៍ថាមានដុំពកនៅលើគូទរបស់ពួកគេ។ ធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែភ្ញាក់ផ្អើលជាងមុន។ លេបថ្នាំមិនធូរស្រាលទេ។ ទាំងអស់នេះអាចបង្ហាញថា អ្នកមានជំងឺដែលពេញនិយមក្នុងចំណោមអ្នកទល់លាមក ប៉ុន្តែឈ្មោះរបស់វាមិនសូវស្គាល់ ដូចជាជំងឺ “ដំបៅរន្ធគូថ” ជាដើម។
Translated by AI
របួសបាល់ទាត់ ប្រញាប់ប្រញាល់ថែរក្សាវាឱ្យលឿននៅលើវាល។
នៅក្នុងការប្រកួតបាល់ទាត់តែងតែមានការប៉ះទង្គិចគ្នា។ របួសបាល់ទាត់អាចកើតឡើងគ្រប់ពេលវេលា។ ជាពិសេសឆ្ពោះទៅចុងបញ្ចប់នៃការប្រកួតនៅពេលដែលអត្តពលិកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង។ ការរងរបួសទូទៅបំផុតគឺ៖ របួសសាច់ដុំ ប៉ុន្តែរបួសផ្សេងទៀតដែលធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះក៏អាចត្រូវបានរកឃើញដែរដូចជាសរសៃចងមុខដែលរហែកនៅជង្គង់។ បាក់ឆ្អឹងកជើង ឬរបួសខួរក្បាល (ការប៉ះទង្គិច) ដែលទាមទាររយៈពេលយូរដើម្បីជាសះស្បើយ រឿងសំខាន់គឺត្រូវរៀបចំមុនពេលលេង។ ការពាររបួស និងព្យាបាលឱ្យបានលឿនពេលមានរបួស