ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបបុរាណប្រហែលជាមិនបំពេញតម្រូវការរបស់មនុស្សជំនាន់ថ្មីដែលចូលចិត្តភាពរំភើបនោះទេ។ កាយសម្ព័ន្ធគ្មានដែនកំណត់ធ្វើឱ្យកីឡា ខ្លាំង ពេញនិយមក្នុងចំណោមមនុស្សក្នុងយុគសម័យ New Normal ដែលចង់បង្កើតបទពិសោធន៍ថ្មីៗ មិនប្រកាន់ខ្ជាប់នូវស្ទីលលេងបែបចាស់ ជាមួយនឹងភាពថ្មី ភាពសប្បាយរីករាយ រំភើប បូករួមនឹងល្បឿន កម្ពស់ ប្រកួតប្រជែងបរិស្ថាន និងក្រសែភ្នែក។ អ្នកមើល វាត្រូវតែត្រូវបានទទួលយកថារបួសឬសូម្បីតែការស្លាប់មិនអាចជៀសវាងបាន។
ស្វែងយល់ពី កីឡា ខ្លាំង
Extreme Sports ឬ X – Treme កីឡាខ្លាំងសម្រាប់អ្នកដែលមានពូជ X មិនត្រឹមតែជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ។ បង្កើនកម្លាំងសាច់ដុំ វាក៏រំញោច adrenaline ផងដែរ។ មានកីឡាលើគោក ផ្លូវអាកាស និងក្នុងទឹក ចែកជា
- កីឡាខ្លាំង នៅលើដី ដូចជា ឡើងភ្នំ ប៊ីអិចអេច ជិះកង់ឡើងភ្នំ ជិះស្គី ជិះ ស្គី រត់ដោយឥតគិតថ្លៃ ឬ ផាកហ៊ួរ កីឡាម៉ូតូឌុបផ្សេងៗ។ល។
- ផ្លូវទឹក កីឡាខ្លាំង ដូចជា Jet Ski , Wakeboard , Kiteboard / Surfing, Flyboarding ជាដើម។
- កីឡាលើមេឃខ្លាំង នៅលើអាកាស ដូចជា ការលោតមេឃ ការលោតលើអាកាស ការលោតឆ័ត្រស្លាប ការលោតលើ អាកាស ការលោតផ្លោះ ការលោតផ្លោះរូងភ្នំ ការលោតលើច្រាំងថ្មចោទ ជាដើម។
គ្រោះថ្នាក់នៃ កីឡា ខ្លាំង
របួសដែលបណ្ដាលមកពីការលេងកីឡា ខ្លាំង ចែកចេញជា ២ ប្រភេទ ៖
- របួសកីឡា ទូទៅ គឺជាការរងរបួសទូទៅបំផុតក្នុងការលេងកីឡា ខ្លាំង រួមមានស្នាមជាំ របួសសាច់ដុំជាដើម។
- របួសកីឡា ធ្ងន់ធ្ងរ ជាធម្មតាគឺជារបួសស្រួចស្រាវដែលបណ្តាលមកពីការប៉ះទង្គិច។ ធ្លាក់ឬធ្លាក់ពីកម្ពស់ វាបានកើតឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងមានអំពើហិង្សាយ៉ាងខ្លាំង។ វាអាចបណ្តាលឱ្យបាក់ឆ្អឹង សន្លាក់ដែលដាច់រហែក សរសៃចង ។ល។
ការរងរបួសកម្រដែលគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតរួមមានរបួសខួរក្បាល និងឆ្អឹងខ្នង។
ខ្លាំងគឺជា កីឡាដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ ដូច្នេះត្រូវប្រយ័ត្ន។
មានអត្តពលិក ពីរ ក្រុមដែលងាយនឹងរងរបួសក្នុងការលេងកីឡា ខ្លាំង ៖ អ្នកលេងថ្មីដែលរងរបួសអំឡុងពេលចាប់ផ្តើមលេង។ ហើយអ្នកជំនាញ ឬអ្នកដែលមានបទពិសោធន៍ច្រើន ច្រើនតែទទួលរងរបួស ដោយព្យាយាមធ្វើរឿងដែលពិបាកជាងនេះ។ កីឡាណាដែលខ្លាំងបំផុត។ មានការលោតនិងវេនល្បឿនលឿន។ មានឱកាសគ្រោះថ្នាក់ និងស្លាប់ខ្ពស់ជាងកីឡាផ្សេងទៀត រួមមានៈ
1) ឡើងភ្នំឬច្រាំងថ្មចោទ (ឡើងភ្នំ) ប្រើកម្លាំងខ្លាំងពីដៃ និងជើង។ ការលំបាកកើនឡើងជាជំហាន ៗ ។ ការរងរបួសភាគច្រើនបណ្តាលមកពីការប្រើដៃ ស្មា កដៃ និងម្រាមដៃដើម្បីក្តាប់ ទាញ និងព្យួរ ដើម្បីទ្រទម្ងន់រាងកាយ ឧទាហរណ៍៖
- សាច់ដុំស្មារហែក និងសរសៃពួរ
- រលាកសរសៃពួរម្រាមដៃ
- រលាកសរសៃពួរនៅស្មា កែងដៃ និងកដៃ
ឧប្បត្តិហេតុនៃការរងរបួសខ្ពស់ក្នុងកីឡាឡើងភ្នំគឺទាក់ទងទៅនឹងកម្ពស់ ភាពញឹកញាប់ និងកត្តាបរិស្ថានដែលបង្កើនការលំបាកក្នុងការឡើង ដូចជាការរអិលបាក់ថ្ម ស្នាមប្រេះជាដើម ដែលអាចប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់ការរងរបួស និងការបាត់បង់អាយុជីវិតពីការធ្លាក់ពីកម្ពស់។ ខណៈពេលដែលការដួលគឺជាយន្តការទូទៅបំផុតនៃការរងរបួសស្រួចស្រាវ។
2) ការលោតលើច្រាំងថ្មចោទ / ការលោតលើមេឃ / ការលោត ផ្លោះមូលដ្ឋាន / ការលោតឆ័ត្រ យោង / ការលោត Bungee វាជាកីឡាដ៏ក្លាហានដែលមានគ្រោះថ្នាក់។ ជាមួយនឹងកម្ពស់ជាងមួយម៉ឺនហ្វីត លោតអាក្រាតកាយពីលើអាគារ ពីលើអាកាស ស្ពាន ឬច្រាំងថ្មចោទ ហើយលោតលើឆ័ត្រយោងរបស់អ្នកមុនពេលចុះចត ឬពាក់ ឈុត Wing Suit ដើម្បីរក្សាលំនឹងអាកាសបានយូរ។ ឬចងខ្សែពួរទៅនឹងកជើងរបស់អ្នក រួចលោតចុះក្រោម។ យោលដូចជាប៉ោលដូចជា Canyon Swinging ប្រសិនបើអ្នកខកខានឱកាសតិចតួចបំផុតនៃគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរពីការបុកដីក្នុងល្បឿនលឿន។
គ្រោះថ្នាក់បំផុតគឺ Cliff Jumping ឬ Cliff Diving ដោយលោតចុះពីច្រាំងថ្មចោទចូលទៅក្នុងទឹកខាងក្រោមដោយគ្មានការការពារ។ ដែលគ្រោះថ្នាក់នៅកម្រិតកំពូលនៃកីឡាខ្លាំង វាពិបាកណាស់ក្នុងការមិនឈឺចាប់។ ដោយសារតែល្បឿនលឿន ហើយប្រសិនបើទឹកមិនជ្រៅគ្រប់គ្រាន់ ឬមានវត្ថុខ្លះនៅក្រោមទឹកដែលមើលមិនឃើញ នោះអាចមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ និងប្រឈមនឹងការលង់ទឹក។
ការរងរបួសទូទៅបំផុត រួមមាន:
- សំណឹក
- របួសរហែក
- ស្ពឹក
- ការរលាកសាច់ដុំ
- របួសឆ្អឹងខ្នងនិងឆ្អឹងខ្នង
- របួសក្បាល ខួរក្បាល និងឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន
3) ជិះកង់ភ្នំ / កង់ ផ្លូវ / BMX Freestyle / ម៉ូតូប្រណាំង (ជិះកង់ / Motorsport) ពួកគេភាគច្រើនធ្លាក់។ ការស្រូបយកឆក់ ការប្រើប្រាស់សាច់ដុំ និងឥរិយាបថបើកបរដើម្បីធ្វើកង់ រក្សាលំនឹង និងរុញលើផ្លូវដែក ឬជណ្តើរ។ ឬជិះលើភ្នំដ៏ចោត រួមទាំងការលោតជាមួយនឹងល្បឿន និងកម្លាំងដូចជា
- សំណឹក
- របួសរហែក
- ស្មាដាច់
- បាក់ឆ្អឹងកដៃ
- ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ
- ឈឺខ្នង
- ឈឺជង្គង់
- សាច់ដុំជើងរ៉ាំរ៉ៃ
4) ជិះ ស្គីលើទឹកកក ផ្តោតលើចលនាដោយល្បឿន។ ធ្វើឱ្យវាកាន់តែមានគ្រោះថ្នាក់។ ការរងរបួសស្ទើរតែទាំងអស់គឺបណ្តាលមកពីការដួលឬផលប៉ះពាល់។ បើលេងនៅលើផ្លូវដែលមានចរាចរណ៍ ផ្លូវចោត ឬនៅលើអគារខ្ពស់ៗ។ វាអាចនឹងមានគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរ និងអាចនឹងមានការស្លាប់។
ការរងរបួសទូទៅបំផុត រួមមាន:
- សំណឹក
- របួសរហែក
- ស្ពឹក
- ការរលាកសាច់ដុំ
- សន្លាក់ដែលដាច់
- សរសៃចងរហែក
- បាក់ឆ្អឹងដៃ
- បាក់ឆ្អឹងមុខ
- របួសក្បាល ខួរក្បាល និងឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន
ព័ត៌មានបន្ថែម ៖ https://www.bangkokhospital.com/en/bangkok/content/surf-skate-injuries
5) ជិះស្គី Jet Ski / Kitesurfing / Surfboard Wakeboard កីឡាទឹកខ្លាំង បើទោះធ្លាក់ក្នុងទឹកហាក់មិនមានគ្រោះថ្នាក់ក៏ដោយ។ ប៉ុន្តែធាតុពិតរបួសមិនខុសពីការដួលលើដីនោះទេ។ ព្រោះការបើកបរជិះស្គីមានល្បឿនដល់ទៅ ៨០ គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយម៉ោង។ ប្រសិនបើគ្រោះថ្នាក់កើតឡើងដោយសារបត់លឿន ឬក្រឡាប់ផ្ងារជើង វាអាចបណ្តាលឱ្យមានរបួសធ្ងន់ធ្ងរពីការបុកផ្ទៃទឹក ឬថ្មក្រោមទឹក។ ហើយគ្រោះថ្នាក់ដោយសារការបុកទូកលឿនអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អាយុជីវិតធ្ងន់ធ្ងរដោយសាររបួស ឬលង់ទឹក។
ការរងរបួសទូទៅបំផុត រួមមាន:
- ការប៉ះទង្គិច
- របួសខ្នង
- របួសក្បាល ខួរក្បាល និងឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន
6 ) ជិះស្គី / ជិះស្គីលើទឹកកក កីឡាខ្លាំងដែលរួមបញ្ចូលការហ្វឹកហាត់ក្នុងការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ការពារ និងសញ្ញាសម្គាល់ផ្លូវអាចជួយកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់។ ប៉ុន្តែការបង្វិល និងផ្លាស់ទីយ៉ាងលឿនលើផ្ទៃរអិល បង្កើនហានិភ័យនៃគ្រោះថ្នាក់។ របួសទូទៅបំផុតគឺមកពីការវាយ និងបង្វិលម្រាមដៃ កដៃ ស្មា ជង្គង់ និងកជើង ដើម្បីបត់ ឈប់ ឬដួល។
- ឈឺជង្គង់
- sprained ជង្គង់
- ដាច់សរសៃចងជង្គង់
- បាក់ឆ្អឹងកដៃ
- បាក់ឆ្អឹងដៃ
- tibia ខូច
- សរសៃចងរហែកនៅមូលដ្ឋានមេដៃ (មេដៃអ្នកជិះស្គី)
វាយតម្លៃការរងរបួសពី កីឡា ខ្លាំង
ពេលមានគ្រោះថ្នាក់ពេលលេងកីឡាខ្លាំង ត្រូវឈប់ ហើយសង្កេតមើលរបួស ដោយគិតគូរ
- ប្រសិនបើអ្នករបួសមិនអាចដើរដោយខ្លួនឯងបាន។ អង្គុយហើយសម្រាកឬដេក។
- ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយជួយឬដឹក តែងតែសួរជាមុន៖ ប្រសិនបើខ្ញុំផ្លាស់ទី តើការឈឺចាប់កើនឡើងទេ?
- ប្រសិនបើការឈឺចាប់ខ្លាំងពេក អ្នកមិនអាចធ្វើចលនាបាន។ វាអាចមានការបាក់ឆ្អឹង សន្លាក់ដែលផ្លាស់ទីលំនៅ ឬរបួសខាងក្នុងធ្ងន់ធ្ងរ។ អ្នកគួរតែហៅរថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់ ឬស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជួយសង្គ្រោះ។
Extreme Sports ជំនួយដំបូងប្រសិនបើមិនធ្ងន់ធ្ងរ
ប្រសិនបើរបួសមិនធ្ងន់ធ្ងរ ដូចជាស្នាមរបួស ហូរឈាម ស្នាមជាំ ឬហើម ជំនួយសង្គ្រោះបឋមអាចត្រូវបានផ្តល់ជាបន្ទាន់ រួមមានៈ
- សំណឹកដែលមានភាពកខ្វក់នៅក្នុងពួកគេ។ លាងមុខរបួសដោយទឹកស្អាត ដូចជា ចាក់ទឹកផឹកពីដប ឬបាញ់ចូលមុខរបួស។ល។
- របួសដែលហូរឈាមខ្លាំង បញ្ឈប់ការហូរឈាមដោយចុចម្រាមដៃរបស់អ្នកទល់នឹងកន្លែងហូរឈាម។
- អវយវៈដែលមានស្នាមជាំ ហើម សម្រាកផ្នែកនោះឱ្យនៅស្ងៀម ហើយទ្រវាឡើង។ បង្ហាប់ត្រជាក់
កីឡាខ្លាំង តើការឈឺចាប់បែបណាទៅជួបគ្រូពេទ្យ?
នៅពេលដែលរោគសញ្ញាលេចឡើងដែលអាចមានគ្រោះថ្នាក់ អ្នកត្រូវតែស្វែងរកជំនួយសង្គ្រោះបន្ទាន់ និងទៅជួបគ្រូពេទ្យភ្លាមៗ រួមទាំង៖
- បាត់បង់ស្មារតី, ស្លាប់, មិនអាចចងចាំព្រឹត្តិការណ៍។
- ឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ វិលមុខ ចង្អោរ និងក្អួត។
- ឈឺចាប់ខ្លាំងនៅត្រង់កញ្ចឹងក ឆ្អឹងខ្នងនិងចង្កេះ
- ដៃ ឬជើងដែលរងរបួសមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ ហើមខ្លាំង ឬកោង និងខូចទ្រង់ទ្រាយ។
- មានមុខរបួសធំឬហូរឈាមច្រើន។
- ឈឺទ្រូង ពិបាកដកដង្ហើម
- ឈឺពោះធ្ងន់ធ្ងរ តឹងក្នុងពោះ
- វិលមុខ ដួលសន្លប់ បន្ទាប់ពីសម្រាក រោគសញ្ញាមិនធូរស្រាលទេ។
បច្ចេកទេសព្យាបាលឆ្អឹងដែលបាក់ពី កីឡា ខ្លាំង
ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថា កីឡា ខ្លាំង អាចនាំឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដែលប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គផ្សេងៗនៅក្នុងរាងកាយ។ ស្ទើរតែគ្រប់ប្រភេទនៃកីឡាទាំងនេះតែងតែនាំឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ឆ្អឹង និងសន្លាក់ ដែលមានភាពធ្ងន់ធ្ងរខុសៗគ្នាទៅតាមលក្ខណៈនៃកំណើត និងកម្លាំង។ ពីសរសៃពួររហែកដល់ឆ្អឹងបាក់។ ឆ្អឹងដែលបែកចេញ និងបាក់បែក ដោយកន្លែងទូទៅបំផុតសម្រាប់ឆ្អឹងដែលបាក់គឺឆ្អឹងកដៃ។ ជើង និងកជើង ស្មា ដៃ និងឆ្អឹងអាងត្រគាក
- បាក់ឆ្អឹងកដៃ វាជាទីតាំងបាក់ឆ្អឹងទូទៅ។ នេះគឺដោយសារតែវាងាយស្រួលក្នុងការរងរបួសពីផលប៉ះពាល់ដែលឆ្លងកាត់ពីដៃទៅរាងកាយ។ ការបាក់ឆ្អឹងអាចបណ្តាលមកពីការប៉ះទង្គិចដោយផ្ទាល់លើឆ្អឹងកង ឬផលប៉ះពាល់ដោយប្រយោលពីស្មា ឬដៃ ដូចជាការធ្លាក់ដៃលាតចេញ និងបុកដី។ ឬដួលហើយវាយស្មារបស់អ្នកនៅលើដី។ ការព្យាបាលបាក់ឆ្អឹងកចែកចេញជា៖
- ការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់ ជាពិសេសចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានចលនាខ្សោយនៃការបាក់ឆ្អឹង។ វាអាចព្យាបាលបានដោយការពាក់ខ្សែដៃរយៈពេល 4 – 6 សប្តាហ៍ រួមជាមួយនឹងការមិនធ្វើចលនាស្មាក្នុងរយៈពេល 2 សប្តាហ៍ដំបូង។ ជាទូទៅឆ្អឹងនឹងត្រូវបានជួសជុលក្នុងរយៈពេលប្រហែល 6 – 8 សប្តាហ៍។ ការព្យាបាលឆ្អឹងកដែលបាក់។ ឱកាសនៃការខូចទ្រង់ទ្រាយឆ្អឹងឬខូចទ្រង់ទ្រាយ នេះអាចរារាំងស្មាពីលទ្ធភាពប្រើប្រាស់វាបានពេញលេញ។ នេះជាការពិតជាពិសេសក្នុងករណីដែលការបាក់ឆ្អឹងត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរឆ្ងាយពីគ្នា។
- ការព្យាបាលវះកាត់ ក្នុងករណីដែលឆ្អឹងកដៃត្រូវបានខូច និងបានផ្លាស់ប្តូរច្រើន ដូចជាការធ្វើឱ្យខ្លី ឬបំបែកលើសពី 2 សង់ទីម៉ែត្រ ការព្យាបាលវះកាត់បញ្ចូលដង្កៀបឆ្អឹងនឹងបង្កើនឱកាសនៃការភ្ជាប់ឆ្អឹង និងកាត់បន្ថយការខូចទ្រង់ទ្រាយ។ បច្ចុប្បន្ននេះមាន ការវះកាត់រាតត្បាតតិចតួចបំផុត ដោយប្រើ បច្ចេកទេស MIPO (Minimally Invasive Percutaneous Plate Osteosynthesis) ដោយបើកស្នាមវះខ្លីប្រហែល 2 – 3 បន្ទាប់មកដំបងដែកត្រូវបានបញ្ចូលនៅក្រោមស្បែក ហើយឆ្អឹងត្រូវបានជួសជុលដោយវីស។ មិនចាំបាច់បើកការវះកាត់នៅតាមបណ្តោយប្រវែងទាំងមូលនៃឆ្អឹងកងនោះទេ។ ការវះកាត់ដោយប្រើបច្ចេកទេសនេះអាចកាត់បន្ថយឱកាសនៃការរងរបួសដល់ជាលិកា និងសរសៃប្រសាទ។ រួមទាំងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់មុខរបួសក្រោយការវះកាត់។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជំងឺឆាប់ជាសះស្បើយ និងវិលមករកជីវិតធម្មតាបានលឿនជាងមុន។
- ការបាក់ឆ្អឹងជើង បន្ថែមពីលើឆ្អឹងកង កីឡា ខ្លាំង អាចបណ្តាលឱ្យមានរបួសជុំវិញកជើង។ នេះអាចជារបួសដោយផ្ទាល់ ឬរបួសដោយប្រយោល ដូចជាការប៉ះទង្គិចកជើងទល់នឹងផ្ទៃ។ ឬវត្ថុរឹង ផលប៉ះពាល់បញ្ឈរ ឬការពត់កោងធ្ងន់ធ្ងរនៃសន្លាក់ បណ្តាលឱ្យមានការបាក់ឆ្អឹងនៅតំបន់កជើង លក្ខណៈនិងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការបាក់ឆ្អឹងអាស្រ័យទៅលើយន្តការនៃការរងរបួស និងកម្លាំងនៃឆ្អឹង។ ដែលឆ្អឹងជើងត្រូវបានខូច ការព្យាបាលសំខាន់ៗត្រូវបានបែងចែកជា 2 ប្រភេទ:
- ការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់ ក្នុងករណីមានការបាក់ឆ្អឹងឬការបាក់ឆ្អឹងដោយគ្មានចលនានៃផ្ទៃសន្លាក់ ឬការបាក់ឆ្អឹងមិនប៉ះពាល់ដល់អាយុជីវិតរបស់អ្នកជំងឺទេ។ ការព្យាបាលអាចធ្វើឡើងដោយការពាក់ម្ជុល ឬឧបករណ៍សម្រាប់ជំនួយ។ រឹតបន្តឹងចលនានៃសន្លាក់ជង្គង់ និងការពារការផ្ទេរទម្ងន់ រហូតដល់ឆ្អឹងមានទំនាក់ទំនងរឹងមាំគ្រប់គ្រាន់។ វាត្រូវចំណាយពេលប្រហែល 6 ទៅ 8 សប្តាហ៍ ដូចទៅនឹងការបាក់ឆ្អឹងកងដែរ។
- ការព្យាបាលវះកាត់ ក្នុងករណីមានការបាក់ឆ្អឹងនិងចលនានៃផ្ទៃសន្លាក់ ឬមិនអាចពាក់ឆ្អឹងកជើងខាងក្នុង និងខាងក្រៅ បច្ចុប្បន្ននេះ វាគឺជាការវះកាត់ដើម្បីតម្រឹមឆ្អឹងឡើងវិញដោយបញ្ចូលវីស និង / ឬបន្ទះដែកដើម្បីជួសជុលឆ្អឹង។ ឬខ្សែដែក ដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យឆ្អឹងភ្ជាប់ក្នុងស្ថានភាពនិងទីតាំងសមស្រប
ការព្យាបាលដោយស្មុគស្មាញ បច្ចុប្បន្ននេះ មានបច្ចេកវិទ្យាដែលប្រើប្រាស់អាវុធ X-ray មនុស្សយន្ត (Robotic C-arm, Artis Pheno) ដើម្បីជួយឱ្យទទួលបានរូបភាពវិទ្យុសកម្មច្បាស់លាស់ និងរូបភាព 3D អំឡុងពេលវះកាត់។ អាចធ្វើឱ្យការវះកាត់កែឆ្អឹងកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព រួមទាំងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃផលវិបាកដែលអាចបណ្តាលមកពីការវះកាត់។
ព័ត៍មានបន្ថែម :
https://www.bangkokhospital.com/en/bangkok-bone-brain/content/reboot-your-step-safe-your-feet
https://www.bangkokhospital.com/en/bangkok-bone-brain/content/fractured-clavicle-from-accident
វេជ្ជសាស្ត្រកីឡា និង កីឡា ខ្លាំង
ការរងរបួសពី ការលេងកីឡា ខ្លាំង អាចបណ្តាលឱ្យមានរបួសធ្ងន់ធ្ងរដល់សរសៃពួរ សាច់ដុំ និងសន្លាក់ដូចជា ស្មា កែងដៃ ត្រគាក ជង្គង់ និងកជើង។ នេះបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ រលាក ឬរហែកសរសៃពួរសាច់ដុំរហូតដល់សន្លាក់។ អស្ថិរភាពនៅក្នុងសន្លាក់ផ្សេងៗបង្កើតបញ្ហាជាបន្តបន្ទាប់។ នេះធ្វើឱ្យវាមិនអាចត្រលប់ទៅលេងកីឡាខ្លាំងដូចពីមុនបានទេ។ ឬប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ
ការព្យាបាលដោយការវះកាត់ Endoscopic (Arthroscopic Surgery) ការវះកាត់តូច គឺជាវិធីព្យាបាលដ៏ពេញនិយមមួយនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ អាចដោះស្រាយបញ្ហាដែលកើតឡើងនៅសន្លាក់ផ្សេងៗបានយ៉ាងត្រឹមត្រូវ ដោយការឈឺចាប់តិចតួច និងការជាសះស្បើយឆាប់រហ័ស ជាមួយនឹងបច្ចេកវិទ្យាវះកាត់រាតត្បាតតិចតួចបំផុត និងឧបករណ៍វេជ្ជសាស្ត្រទំនើប។ ជួយពង្រឹង រក្សាកាយសម្បទា អនុញ្ញាតឱ្យអត្តពលិកខ្លាំងត្រឡប់ទៅលេងកីឡាខ្លាំងវិញតាមសក្តានុពលពេញលេញរបស់ពួកគេ។ នៅក្រោមការថែទាំ ការព្យាបាល និងការស្ដារឡើងវិញនូវសក្តានុពល និងការពារការរងរបួសដែលអាចកើតមានឡើងជាមួយនឹង កម្មវិធី SPORTS PERFORMANCE ដែលរចនាកម្មវិធីវិភាគកាយសម្បទាជាក់លាក់ចំពោះប្រភេទកីឡានីមួយៗ។ ជួយស្វែងរកហានិភ័យនៃការរងរបួសសរសៃចង សន្លាក់ និងសាច់ដុំផ្សេងៗ រួមជាមួយនឹងការផ្តល់ដំបូន្មាន និងការគ្រប់គ្រងលំហាត់ប្រាណ។ ដើម្បីបង្កើនសក្តានុពល និងការពារការរងរបួសផ្ទាល់ខ្លួន ត្រៀមខ្លួនឲ្យបានស្អាតមុននឹងត្រឡប់ទៅលេងកីឡាខ្លាំងម្ដងទៀត។ ដោយក្រុមវេជ្ជបណ្ឌិត និងពហុជំនាញឯកទេសផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រកីឡា នៅវិទ្យាស្ថានវេជ្ជសាស្ត្រ និងលំហាត់កីឡា ឬ BASEM ដែលជាមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រឧត្តមភាពនៃសហព័ន្ធបាល់ទាត់អន្តរជាតិ (FIFA Medical Center of Excellence) ក្នុងប្រទេសថៃ។
គ្រោះថ្នាក់ខួរក្បាល និង កីឡា ខ្លាំង
តាមស្ថិតិគេរកឃើញថា អ្នកជំងឺដែលមានគ្រោះថ្នាក់ខួរក្បាល ឬ 10% – 20% នៃអ្នកជំងឺរបួសក្បាល គឺបណ្តាលមកពីកីឡា និងសកម្មភាពកម្សាន្ត ជាពិសេស កីឡា ខ្លាំង ដែលភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការរងរបួសប្រែប្រួលទៅតាមល្បឿននៃចលនានៃសកម្មភាព។ វារាប់ចាប់ពីគ្មានរបួស រហូតដល់ករណីធ្ងន់ធ្ងរនៃការសន្លប់ ឬសូម្បីតែស្លាប់។ របួសស្រាលអាចជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាជាកម្រិតមធ្យម ឬធ្ងន់ធ្ងរ ការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រជាបន្ទាន់គឺត្រូវបានទាមទារពីគ្រូពេទ្យជំនាញដែលមានសមត្ថភាព ដើម្បីកាត់បន្ថយការខូចខាតដែលអាចកើតមានចំពោះខួរក្បាល និងខួរឆ្អឹងខ្នង។ លទ្ធផលនៃការព្យាបាលអាស្រ័យទៅលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរបួស និងដំណើរការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ និងទាន់ពេលវេលា។ ក្នុងករណីដែលមានយន្តការធ្ងន់ធ្ងរនៃការរងរបួស អ្នកជំងឺប្រហែលជាត្រូវឆ្លងកាត់ការស្កេន tomography កុំព្យូទ័រ។ ដើម្បីស្វែងរកភាពមិនធម្មតាដែលអាចកើតមាន ដូចជាការបាក់ឆ្អឹងលលាដ៍ក្បាល ការបាក់ ឬឆ្អឹងកងមាត់ស្បូន ឬឆ្អឹងកងខ្នង។ ឬហូរឈាមក្នុងខួរក្បាល និងទទួលការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ ការវះកាត់គឺជាការចាំបាច់ដូចជាការរលាកខួរក្បាល ឬរបួសខួរឆ្អឹងខ្នង។ វាជាការសមរម្យក្នុងការវះកាត់ឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ នេះគឺដើម្បីកាត់បន្ថយការខូចខាតបន្ថែមទៀតដែលអាចកើតមាននៅក្នុងខួរក្បាល ឬខួរឆ្អឹងខ្នងដែលនៅតែមានសុខភាពល្អ។ នេះត្រូវបានបន្តដោយការស្តារឡើងវិញនៃខួរក្បាលនិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ដើម្បីឱ្យរាងកាយត្រឡប់ទៅសភាពដើមវិញ ឬជិតបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
បច្ចេកទេសព្យាបាលគ្រោះថ្នាក់ខួរក្បាល
បច្ចេកវិទ្យាបច្ចុប្បន្នបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពត្រឹមត្រូវនៃការព្យាបាលរបួសខួរក្បាល ដូចជាការស្កែនឆ្លុះមេដែកខួរក្បាល (MRI) ជាដើម។ ធ្វើឱ្យការខូចខាតឬដំបៅអាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់ នាំទៅរកការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការណែនាំការព្យាបាលដែលច្បាស់លាស់ និងមានប្រសិទ្ធភាព។ ក្នុងករណីខ្លះ បើរបួសធ្ងន់ធ្ងរល្មមដល់ថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរ គ្រូពេទ្យវះកាត់អាចជ្រើសរើសធ្វើការវះកាត់ខួរក្បាលដោយប្រើបច្ចេកទេសណែនាំ។ (Stereotactic Neurosurgery) ដែលអាចកំណត់បានយ៉ាងត្រឹមត្រូវនូវចំណុចនៃការវះកាត់មុនពេលបញ្ចូលកាំបិត។ អ្នកជំងឺត្រូវបានដាក់ចូលទៅក្នុងម៉ាស៊ីនស្កេនដើម្បីបង្កើតរូបភាពនៃខួរក្បាល។ បន្ទាប់មកប្រើរូបភាពនោះដើម្បីធ្វើផែនការ និងសម្របសម្រួលការវះកាត់ខួរក្បាល។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យមុខរបួសត្រូវបានបើកតែនៅក្នុងតំបន់ដែលចង់បាន។ ដូច្នេះអ្នកជំងឺមានរបួសតូចជាង។ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងការវះកាត់ខួរក្បាលបើកចំហ ជួនកាលការវះកាត់អាចត្រូវបានអនុវត្តតាមរន្ធតូចមួយរហូតដល់ 1 – 2 សង់ទីម៉ែត្រដែលបណ្តាលឱ្យមានរបួសតិចតួចចំពោះអ្នកជំងឺ។ ងើបឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស វាក៏ជួយកាត់បន្ថយផលវិបាកផងដែរ។ រួមទាំងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃពិការភាព និងកាត់បន្ថយអត្រាស្លាប់។
ការពារគ្រោះថ្នាក់ខួរក្បាល
ការការពារ ឬកាត់បន្ថយឱកាសនៃគ្រោះថ្នាក់ខួរក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យពាក់មួកសុវត្ថិភាព ឬពាក់មួកគ្រប់ពេលពេលលេងកីឡា ដូចតទៅ៖
- កីឡាបេស្បល និងបាល់ទន់ ( ពេលវាយ )
- ជិះកង់
- បាល់ទាត់អាមេរិក
- ហុកគី
- ជិះសេះ
- ជិះស្គី / ស្កូតឺ
- ជិះស្គី
- ផ្ទាំងទឹកកក
- ចំបាប់
- ក្បាច់គុន
- តុដេកបង្គោល
- កីឡាម៉ូតូ
ប្រយ័ត្នគ្រប់ពេលជាមួយ កីឡា ខ្លាំង ។
- កីឡាដែលលេងត្រូវតែសមស្របនឹងសុខភាព និងស្ថានភាពរបស់កីឡាករ។
- លេងកីឡានៅកន្លែងដែលសមរម្យសម្រាប់កីឡានោះ។
- ថែរក្សាកុមារតូចៗគ្រប់ពេលវេលា កុំប្រើឧបករណ៍កីឡា ឬលេងកីឡាដែលមិនសមស្របនឹងអាយុរបស់អ្នក។
- អនុវត្តតាមច្បាប់ទាំងអស់នៅសួនទឹក និងអាងហែលទឹក។
- ស្លៀកសំលៀកបំពាក់សមរម្យសម្រាប់ការលេងកីឡា។
- កុំស្លៀកពាក់ដែលរំខានដល់ការមើលឃើញ។
- កុំលេងកីឡាពេលឈឺ ឬអស់កម្លាំងខ្លាំង។
- អនុវត្តតាមភ្លើងចរាចរណ៍ទាំងអស់។ សូមប្រយ័ត្នចំពោះអ្នកបើកបរពេលជិះកង់។ លេង skateboard ឬ roller blades
- ជៀសវាងផ្ទៃមិនស្មើគ្នានៅពេលជិះកង់ ជិះស្គី ឬ rollerblading។
- ត្រួតពិនិត្យជាប្រចាំនូវសុវត្ថិភាពនៃទីលានកីឡា សួនកុមារ និងឧបករណ៍។
- បោះបង់ចោល និងជំនួសឧបករណ៍កីឡា ឬឧបករណ៍ការពារដែលខូច។
ការពាររបួសពី កីឡា ខ្លាំង
ការការពាររបួសគឺជាគន្លឹះក្នុងការលេងកីឡាខ្លាំង រួមមានៈ
- ហាត់កីឡាជាមួយគ្រូជំនាញ។
- ប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ការពាររបួសដែលសមស្របនឹងកីឡា ដូចជា មួកសុវត្ថិភាព វ៉ែនតាសុវត្ថិភាព ស្រោមដៃ ឧបករណ៍ស្រូបឆក់ អាវជីវិត សម្លៀកបំពាក់ និងស្បែកជើង។
- កម្តៅសាច់ដុំ និងពង្រីកសាច់ដុំរបស់អ្នក មុនពេលចាប់ផ្តើមលេងកីឡា។
- កុំបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យធ្វើស្តង់។ ការលេងគឺពិបាកជាងកម្រិតដែលអ្នកបានអនុវត្តពីមុន។
- មានមិត្តភ័ក្តិ ឬដៃគូកីឡា ចេះថែទាំ និងជួយគ្នាទៅវិញទៅមក បើមានរបួស
- ប្រសិនបើអ្នកបាត់បង់ការគ្រប់គ្រង និងដួល សូមងាកទៅចំហៀង ឬចុះចតនៅលើត្រគាករបស់អ្នក ដើម្បីស្រូបយកផលប៉ះពាល់។ គាំទ្រក្បាលនិងករបស់អ្នក។
- ប្រសិនបើអ្នកបាត់បង់ការគ្រប់គ្រង និងដួលក្នុងពេលកំពុងធ្វើដំណើរក្នុងល្បឿនលឿន សូមដោះលែងខ្លួនអ្នកដោយធម្មជាតិ។ អាចរមៀលលើឥដ្ឋមិនតានតឹង។
- ឈប់លេងនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺ ឬអស់កម្លាំង។
- សម្រាកទឹកឱ្យបានញឹកញាប់ ដើម្បីការពារការខះជាតិទឹក និងការឡើងកំដៅ។
- ពិនិត្យមើលថាតំបន់ អាកាសធាតុ និងជំនោរមានសុវត្ថិភាព។ សាកសមសម្រាប់ការលេងកីឡា
- ពិនិត្យការព្រមានពីគ្រោះថ្នាក់ក្នុងតំបន់ដូចជា រលកខ្លាំង ខ្យល់ព្យុះ ។ល។
- មានឧបករណ៍ទំនាក់ទំនងដើម្បីហៅរកជំនួយនៅពេលមានអាសន្ន។
រាយការណ៍ពីហេតុការណ៍នេះឱ្យបានលឿន និងទទួលបានការព្យាបាលទាន់ពេល ។
ការទប់ស្កាត់គ្រោះថ្នាក់គឺជារឿងសំខាន់បំផុត។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមានឧប្បត្តិហេតុកើតឡើង អ្នករងរបួសគួរតែទទួលបានការថែទាំសមស្រប ត្រឹមត្រូវ និងឆាប់រហ័ស ។ ប្រព័ន្ធវេជ្ជសាស្ត្រសង្គ្រោះបន្ទាន់ដែលមានបុគ្គលិកពេទ្យ និងរថយន្តសង្គ្រោះដែលអាចរកបានដើម្បីផ្តល់ការថែទាំ ដឹកជញ្ជូន និងផ្ទេរអ្នកជំងឺទៅកាន់កន្លែងវេជ្ជសាស្ត្រដែលសមស្រប គឺជាស្ថាប័នវេជ្ជសាស្ត្រសង្គ្រោះបន្ទាន់។ ហៅទូរសព្ទទៅ National Call 1669 ឬ BDMS Patient Transport ការហៅទៅកាន់មជ្ឈមណ្ឌល 1724 (មជ្ឈមណ្ឌល BDMS Medevac) ដែលមានបុគ្គលិកត្រៀមខ្លួនជាស្រេចក្នុងការផ្តល់ដំបូន្មានស្តីពីការសង្គ្រោះបន្ទាន់ផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដ បញ្ជូនក្រុមវេជ្ជបណ្ឌិត និងគិលានុបដ្ឋាយិកាដែលមានឧបករណ៍សង្គ្រោះជីវិតកម្រិតខ្ពស់ដែលបានដំឡើងនៅខាងក្នុងរថយន្តសង្គ្រោះ ដើម្បីផ្តល់ការថែទាំដឹកជញ្ជូនក្នុងករណីចាំបាច់ 24 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកគួរតែហៅរថយន្តសង្គ្រោះឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ដើម្បីឱ្យអ្នកជំងឺទទួលបានការព្យាបាលសមស្របតាំងពីដំបូង ព្រោះ ការផ្លាស់ទីអ្នករបួសដោយគ្មានចំណេះដឹងអាចនាំឱ្យមានពិការភាព ឬស្លាប់។
ប្រសិនបើមានគ្រោះថ្នាក់ មជ្ឈមណ្ឌល Trauma មន្ទីរពេទ្យបាងកក និងមជ្ឈមណ្ឌល BDMS Medevac (BDMS Medevac Center) គឺជាមជ្ឈមណ្ឌលសម្រាប់សម្របសម្រួល និងសម្របសម្រួលជំនួយដល់អ្នករបួស។ រួមទាំងការទទួល និងផ្ទេរអ្នកជំងឺទាំងផ្លូវគោក និងផ្លូវអាកាស។ ត្រៀមខ្លួនទទួលការជូនដំណឹងបន្ទាន់ 24 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ តាមលេខ 1724 ឬ 1719 ដែលបំពាក់ដោយថ្នាំពេទ្យយ៉ាងល្អជាមួយក្រុមវេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេស និងក្រុមពហុជំនាញដែលត្រៀមផ្តល់ការថែទាំ 24 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។
កីឡា ខ្លាំង ទោះបីវាជាកីឡាគ្រោះថ្នាក់ក៏ដោយ ប៉ុន្តែប្រសិនបើកីឡាករមានជំនាញល្អហើយត្រៀមខ្លួនចូលលេង។ វានឹងមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើរាងកាយ។ វាជួយឱ្យបេះដូងបូម និងបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់សាច់ដុំ និងខួរក្បាល។ វាសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវ យកចិត្តទុកដាក់លើសុវត្ថិភាពជាមុន។ ជាពិសេសអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងគួរតែសិក្សាពីរបៀបលេង។ រៀបចំឧបករណ៍របស់អ្នកឱ្យរួចរាល់។ ស្វែងយល់ពីគំរូរបួសទូទៅ ដើម្បីការពារគ្រោះថ្នាក់។ អ្នកនឹងមានភាពសប្បាយរីករាយក្នុងការលេង និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួសដល់កម្រិតអប្បបរមា។
ឯកសារយោង
Laver, L., Pengas, IP & Mei-Dan, O. របួសក្នុងកីឡាខ្លាំង។ J Orthop Surg Res 12, 59 (2017) ។
McIntosh A, Fortington L, Patton D, et al EXTREME SPORTS, ហានិភ័យខ្លាំង។ ការស្លាប់ក្នុងកីឡាខ្លាំងនៅអូស្ត្រាលី ទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រកីឡាអង់គ្លេសឆ្នាំ 2017; 51: 360 ។
https://www.rgare.com/knowledge-center/media/articles/extreme-sports-extreme-underwriting
https://www.iii.org/fact-statistic/facts-statistics-sports-injuries
