Translated by AI
ပုံမှန်မဟုတ်သော အိပ်စက်ခြင်း၏ လက္ခဏာများကို စောင့်ကြည့်ပါ။
ဟောက်ခြင်း- လူများသည် အခြားရောဂါလက္ခဏာများမရှိဘဲ ဟောက်ခြင်းသာရှိနိုင်သော်လည်း၊ ဟောက်ခြင်းသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာပြဿနာများ၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာစုကဲ့သို့သော ရေရှည်တွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသည့် အတားအဆီးဖြစ်သော အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာရပ်များဖြစ်သည်။ နှင့်အခြားသူများ
Translated by AI
အိပ်ရေးပျက်ခြင်းနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ရောဂါအမျိုးမျိုး
အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ရောဂါအမျိုးမျိုး (Sleep Disorders) သည် အသက်အရွယ်တိုင်းနီးပါး လူနာများတွင် အဖြစ်များသော ပြဿနာများဖြစ်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများသည် ကာလတို (ပြင်းထန်) သို့မဟုတ် နာတာရှည် (နာတာရှည်) ဖြစ်မဖြစ် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ရောဂါရှာဖွေရန် သင့်ထံလာသင့်သည်။
Translated by AI
ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် အိပ်ချိန်မမှန်ခြင်းကို ကုသပါ။
အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ရောဂါလက္ခဏာများအတွက် ကုသမှုသည် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ရောဂါအမျိုးအစားပေါ် မူတည်ပါသည်။ အရေးကြီးဆုံးက ရောဂါဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ပြီး ကုသဖို့ပါပဲ။
Translated by AI
အိပ်ငိုက်နေသူ သို့မဟုတ် ပုံမှန်မဟုတ်သော ငိုက်မျဉ်းခြင်းကို ခံစားနေရသည်။
ပုံမှန်မဟုတ်သော အိပ်ငိုက်ခြင်းသည် ဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်မဟုတ်ပါ။ ဒါပေမယ့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒါမှမဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုကြောင့် ဖြစ်ရတဲ့ ရောဂါတစ်ခုပါ။ ယင်းကြောင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသူ သေဆုံးနိုင်သည်။ စနစ်တကျ ကုသရမယ်။
Translated by AI
ပါးစပ်ဖောက်ခြင်း၏ လက္ခဏာများ၊ ဦးနှောက်ရောဂါ ချန်ပီယံ ၉ မျိုးကို လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။
ဦးနှောက်က အချိန်တိုင်း အလုပ်လုပ်နေရမယ်။ သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ရန်နှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချခြင်းသည် သင့်ဦးနှောက်ကို ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်ရန် ဂရုစိုက်ရန် နောက်ထပ်အရေးကြီးသောအချက်တစ်ချက်ဖြစ်သည်။ အဖြစ်များဆုံး ဦးနှောက်ရောဂါ ၉ ခု၏ လက္ခဏာဖြစ်သည့် ပါးစပ်တွန့်ခြင်းကို လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။
Translated by AI
အိပ်မပျော်ခြင်းသည် လူကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သနည်း။
အိပ်မပျော်ခြင်းသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများ အထူးသဖြင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများကြားတွင် အဖြစ်အများဆုံး အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာဖြစ်သည်။ မကြာခဏဖြစ်ပေါ်နေပါက သို့မဟုတ် အချိန်ကြာမြင့်စွာ ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေပါက။ အထူးသဖြင့် အခြားမွေးရာပါရောဂါရှိသူများတွင် ဖြစ်ပွားပါက ကျွမ်းကျင်သောဆရာဝန်ဖြင့် စစ်ဆေးကုသရန် လိုအပ်ပါသည်။
Translated by AI
လူတွေနဲ့ တခြားသတ္တဝါတွေ ဘာကြောင့် အိပ်နေကြတာလဲ။
အိပ်စက်ခြင်းသည် သက်ရှိသတ္တဝါတိုင်းအတွက် သဘာဝက ဖန်တီးပေးထားသည့် အထူးအရာဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်စနစ်များစွာ၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများသည် ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်သလား သို့မဟုတ် အိပ်ပျော်နေစဉ်တွင်သာ ဖြစ်ပေါ်ပါသလား။
Translated by AI
သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ
သက်ကြီးရွယ်အိုများ စတင်ဝင်ရောက်သောအခါ ငြင်းလို့မရတဲ့အချက်က အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာပါ။ ဒါက အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်နေ့စဉ်ဘဝကို အရင်ကထက်ပိုမထိခိုက်စေခင် မြန်မြန်ကုသမှုခံယူသင့်ပါတယ်။
Translated by AI
အိပ်ချိန်မှားနေပါက အိပ်ချိန်ဒိုင်ယာရီဖြင့် ဖြေရှင်းနိုင်ပါသည်။
အိပ်ချိန်ဒိုင်ယာရီ (sleep diary) သည် အချိန်မှားအိပ်ခြင်း၏ရောဂါကို ဖြေရှင်းရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
Translated by AI
အိပ်ချိန်မမှန်
အချိန်မှားအိပ်ခြင်းပြဿနာသည် နေ့စဉ်ဘ၀ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါသည်။ရောဂါလက္ခဏာများရှိပါက သင့်လျော်သောအကြံဉာဏ်ရယူရန် ဆရာဝန်နှင့်ပြသခြင်းသည် သက်ကြီးရွယ်အိုများအားလုံးအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။
Translated by AI
သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် အိပ်ရာဝင်ချိန်ကို အဘယ်ကြောင့် ပြောင်းလဲကြသနည်း။
သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းတို့၏ အိပ်ချိန်ကို အဘယ်ကြောင့် ပြောင်းလဲကြသနည်း။ သက်ကြီးရွယ်အိုများကို ကောင်းမွန်စွာ ပြုစုစောင့်ရှောက်ရန်အတွက် သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ အိပ်စက်ခြင်းကို ထိခိုက်စေသည့် အကြောင်းရင်းများနှင့် သင့်လျော်သော စောင့်ရှောက်မှုကို စီစဉ်ရန် နားလည်ထားရမည်ဖြစ်သည်။
Translated by AI
အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာအားလုံးကို ဖြေရှင်းနိုင်သော နည်းပညာ
ကောင်းစွာအိပ်မပျော်ခြင်း၊ ဟောက်ခြင်းနှင့် ပုံမှန်မဟုတ်သော အသက်ရှူခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာရှိသူများသည် ၎င်းတို့၏အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေပါသည်။ ဆေးဝါးများ၊ အပြုသဘောဆောင်သော လေဝင်လေထွက် သို့မဟုတ် လည်ချောင်းနှင့်/သို့မဟုတ် နှာခေါင်းလမ်းကြောင်းများကို ဖွင့်ရန် ကိရိယာနှင့် ခွဲစိတ်မှုအပါအဝင် ကုသမှုနည်းလမ်းများစွာ ရှိပါသည်။