မူလတန်းကတည်းက ရွတ်ဆိုခဲ့သော ယေဘူယျနားလည်မှုအရ " အိပ်စက်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံး အနားယူခြင်း " ဟူသော မှန်ကန်သောဥာဏ်ဖြစ်သည်။ သို့သော် အိပ်စက်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အား ပြန်လည်အားဖြည့်ရုံမျှသာ မဟုတ်ပါ။ ဒါမှမဟုတ် ကြိုက်တယ်။ “ဘက်ထရီအားသွင်းပါ” သို့မှသာ ၎င်းသည် နောက်နေ့တွင်သာ အသုံးပြုရန် အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ။ ဒါပေမယ့် အိပ်စက်ခြင်းဟာ တခြားအကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အိပ်စက်ခြင်းသည် သက်ရှိသတ္တဝါတိုင်းအတွက် သဘာဝက ဖန်တီးပေးထားသည့် အထူးအရာဖြစ်သည်။ hippocampus ဟုခေါ်သော ဦးနှောက်အစိတ်အပိုင်းတွင် ဖြစ်ပေါ်သော လူ့ရေရှည်မှတ်ဉာဏ်စနစ်ကဲ့သို့သော ခန္ဓာကိုယ်စနစ်များစွာသည် ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်သည် သို့မဟုတ် အိပ်ပျော်နေစဉ်တွင်သာ ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ ဤစနစ်သည် အိပ်နေစဉ်တွင် ဖြစ်ပေါ်သည်။
ထို့အပြင် ခန္ဓာကိုယ်၏ ဟော်မုန်းစနစ်များစွာသည် ညဘက်တွင်သာ ကြီးထွား ဟော်မုန်း နှင့် melatonin ကဲ့သို့သော ဟော်မုန်းအမြောက်အမြားကို ထုတ်လွှတ်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ရပြီး အိပ်ရေးနိုးခြင်းစက်ဝန်းကို ထိန်းချုပ်ပေးသည့် ဤဟော်မုန်းအမျိုးအစားသည် ညဘက်တွင်သာ ထွက်ရှိသည်။ . ဤသည်မှာ အရွယ်ရောက်ပြီးသူတို့၏ သားသမီးမြေးများကို များများစားရမည်ဖြစ်ပြီး ကျောင်းတွင် ကောင်းမွန်စွာကြီးပြင်းစေရန်အတွက် စောစောအိပ်ရာဝင်ရန် ကလေးများ နှင့် မြေးများအား သွန်သင်ဆုံးမသည်နှင့်အညီ၊ အမှန်တကယ်တွင် အာရုံကြောစနစ်၏ သဘာဝယန္တရားမှ မှန်ကန်ပါသည်။ အိပ်ပျော်နေစဉ် ဖြစ်ပေါ်သည်။
