Translated by AI
ដុតបេះដូងរបស់អ្នក ស្វែងយល់អំពីបេះដូង និងអាហារដែលបង្កើនថាមពលបេះដូង។
បេះដូងរបស់យើងត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយសាច់ដុំ។ វាបូមឈាមទៅកាន់រាងកាយ ជារៀងរាល់ថ្ងៃបេះដូងលោតប្រហែល 100,000 ដង បូមឈាមប្រហែល 8,000 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ ដូច្នេះហើយការស្វែងយល់អំពីបេះដូង និងអាហារដែលបង្កើនថាមពលបេះដូង គឺជារឿងសំខាន់ដែលមិនគួរមើលរំលង។
Translated by AI
ចិត្តរីករាយដោយគ្រាន់តែញ៉ាំក្នុងកម្រិតមធ្យម
បេះដូងដែលមានសុខភាពល្អកើតចេញពីការថែរក្សាសុខភាពបេះដូងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងអនុវត្តវាជាប្រចាំ។ ជាពិសេសទាក់ទងនឹងការហូបចុក ដែលជាកត្តាសំខាន់មួយជួយបំប៉នបេះដូង។ ដូច្នេះហើយបើអ្នកចេះញ៉ាំឲ្យបានត្រឹមត្រូវយើងធានាថាចិត្តអ្នកនឹងបានសុភមង្គលជាមួយគ្នាយូរអង្វែង។
Translated by AI
បន្លែ និងផ្លែឈើ ៦មុខ សម្រាប់បេះដូងល្អ។
សម្ពាធឈាមខ្ពស់អាចបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ការជ្រើសរើសទទួលទានបន្លែ និងផ្លែឈើមួយចំនួនដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិកាត់បន្ថយការស្រូបយកជាតិខ្លាញ់ និងបន្ថយសម្ពាធឈាម។ វានឹងជួយឱ្យមានសុខភាពល្អក្នុងរយៈពេលវែង។
Translated by AI
អាហារល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង
សរសៃឈាមបេះដូងមានតួនាទីនាំឈាមទៅកាន់បេះដូងឱ្យដំណើរការធម្មតា។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើសរសៃឈាមបេះដូងមានភាពខុសប្រក្រតី មិនថាវារួមតូច ខូច ឬស្ទះទេ វានឹងបណ្តាលឱ្យដាច់សរសៃឈាមក្នុងឈាម ហើយអាចធ្ងន់ធ្ងររហូតដល់ស្លាប់ ។
Translated by AI
របបអាហារ DASH: ញ៉ាំដើម្បីប្រឆាំងនឹងជំងឺបេះដូង។ កាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រង។
ការថែរក្សាអាហារដែលអ្នកញ៉ាំជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺសំខាន់។ ជាពិសេសការទទួលទាន DASH DIET (Dietary Approches to Stop Hypertension) ដែលរចនាឡើងតាមគោលការណ៍អាហារូបត្ថម្ភ។ ជម្រើសមួយទៀតដែលជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម និងការពារហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងក្នុងរយៈពេលយូរ។
Translated by AI
និន្នាការ 9 ដើម្បីថែរក្សាបេះដូងរបស់អ្នកនិងរក្សាវាឱ្យសមជារៀងរាល់ឆ្នាំ
មិនថាឆ្នាំណាទេ ការថែរក្សាចិត្តជារឿងសំខាន់ដែលមិនគួរធ្វេសប្រហែស។ ព្រោះការមានបេះដូងមានសុខភាពល្អជួយឱ្យមានអាយុវែង។ ឆ្នាំថ្មីនេះ យើងចង់អញ្ជើញអ្នកទាំងអស់គ្នាឱ្យថែរក្សាសុខភាពបេះដូងរបស់ពួកគេជាមួយនឹងនិន្នាការ 9 ដែលនឹងជួយរក្សាបេះដូងឱ្យបានយូរ។
Translated by AI
ចិត្តមនុស្សចាស់អាចត្រូវបានពង្រឹងដោយការថែទាំប៉ុណ្ណោះ។
ពេលអាយុកាន់តែច្រើន ភាពយ៉ាប់យ៉ឺននៃសរីរាង្គផ្សេងៗក៏កើតមានឡើងដោយជៀសមិនរួច ជាពិសេសបេះដូង បន្ថែមពីលើការធ្លាក់ចុះតាមអាយុ។ អាកប្បកិរិយារបៀបរស់នៅដែលខ្វះការយកចិត្តទុកដាក់ និងការយកចិត្តទុកដាក់ ហើយការមានជំងឺពីកំណើតសុទ្ធតែដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការវិវត្តន៍នៃជំងឺបេះដូង។ មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 40 ឆ្នាំគួរតែថែរក្សាខ្លួនឯង។ ដោយសារតែជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងគឺជាមូលហេតុចម្បងមួយនៃការស្លាប់។
Translated by AI
៨ យ៉ាងដែលអ្នកគួរធ្វើដើម្បីការពារជំងឺបេះដូងអស់មួយជីវិត
ព្រោះការការពារជំងឺគឺល្អនិងសំខាន់ជាងការព្យាបាលជំងឺ។ ជាពិសេសបេះដូងរបស់យើងដែលមានបេះដូងតែមួយ។ ក្នុងទិវាបេះដូងពិភពលោក ខ្ញុំចង់ឱ្យអ្នកទាំងអស់គ្នាយល់ដឹងពីសារៈសំខាន់នៃការថែរក្សា និងការពារបេះដូងឱ្យជៀសឆ្ងាយពីជំងឺ ដោយប្រការ៨យ៉ាងដែលអាចធ្វើបានគ្រប់ភេទ និងគ្រប់វ័យ ដើម្បីការពារជំងឺបេះដូងអស់មួយជីវិត។ .
Translated by AI
លំហាត់ប្រាណទាំង៥ដើម្បីឱ្យរាងកាយមាំមួននិងថាមពលបេះដូង
លំហាត់ប្រាណដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរក្សាសុខភាពបេះដូង។ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសឥរិយាបថគ្រប់គ្រងត្រឹមត្រូវ។ វានឹងជួយបង្កើនកម្លាំងកាយសម្បទារបស់បេះដូងបានយ៉ាងល្អ។
Translated by AI
អ្នកជំងឺមានជំងឺបេះដូង ហាត់ប្រាណច្រើនក៏កាន់តែល្អ។
លំហាត់ប្រាណសម្រាប់អ្នកជំងឺបេះដូងជួយឱ្យបេះដូងមានរាងស្អាត ។ កាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជាលទ្ធផល អ្នកអាចអនុវត្តសកម្មភាពផ្សេងៗក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកបានយ៉ាងល្អ និងមានសុខភាពល្អ។
Translated by AI
ផ្អែម ខ្លាញ់ ប្រៃពេក បេះដូងខ្ញុំខ្សោយ។
ជាមួយនឹងទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់មនុស្សសម័យទំនើបដែលមានទំនោរផ្តោតលើរសជាតិត្រឹមត្រូវនិងម៉ឺនុយត្រឹមត្រូវ។ ជាពិសេសរសជាតិផ្អែម ប្រេង និងប្រៃ អាចនិយាយបានថាជារសជាតិពេញនិយមក្នុងចំណោមប្រជាជនថៃ ដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាព។ ប្រសិនបើខ្វះការគ្រប់គ្រង និងការប្រើប្រាស់លើសកម្រិត
Translated by AI
ត្រូវបានណែនាំដោយគ្រូពេទ្យបេះដូង ពិធីបុណ្យចូលឆ្នាំមួយណាមិនធ្វើឲ្យខូចចិត្ត?
ដល់ពេលបុណ្យសំខាន់ ជាពិសេស ឆ្នាំថ្មី គឺពោរពេញទៅដោយការប្រារព្ធពិធី។ ពិធីជប់លៀងគឺជាសកម្មភាពដែលមិនអាចខ្វះបាន។ ប៉ុន្តែការជប់លៀងក្នុងវិធីដែលជួយរក្សាសុខភាពបេះដូងមិនមែនជារឿងងាយស្រួលនោះទេ។ អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ និងជ្រើសរើសបរិមាណអាហារ និងភេសជ្ជៈឲ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ដើម្បីឱ្យបេះដូងមានសុខភាពល្អក្នុងគ្រប់ពិធីបុណ្យ