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心を鍛える MINDFULNESSの原則で
もしストレスがたまっているなら、少し休憩してMINDFULNESSを実践しましょう。精神を鍛え、COVID-19の危機の間に起こり得る様々なことに対処する準備をしましょう。クンラチャット・タノームキッティ、発達心理学者、クルンテープ病院のジットラクセンターで。
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COVID-19の危機における心の健康のケア
COVID-19の流行による不安や入院中のストレスを乗り越えるため、身体だけでなく心の健康もケアする簡単なヒントを解説。バンコク病院の精神保健センター長であるアピサマイ・スリランサン医師が、感染危機におけるメンタルケアの重要性と具体的な対処法をわかりやすく紹介します。
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COVID-19の間、もっと近づき合いましょう。愛を少なくすることはありません。
COVID-19の期間中、多くのカップルが葛藤に直面し、ストレスを感じ、関係を終わらせようと考え始めました。これは、ある特定の場所だけでなく、世界中で起こっています。
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シャットダウン恐怖、コロナ時代に心を強く保つ
過去から現在にかけて、人々はストレスへの対処方法が異なっていました。
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精神科医は、COVID-19にストレス対処し、心の病を防ぐことを勧めます。
私たちはどのようにして協力して、心のケアをし、この危機を乗り越えることができるのでしょうか。精神科医が推奨する、COVID-19に対処するためのストレス管理の適切な方法とは？
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LOVE HORMONE 愛情ホルモンについて知っていますか
人体には、愛の各段階でシステムとして協力して機能する多くのホルモンがあります。
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あなたのアルコール断ちの準備度を測定します
多くの飲酒者が、アルコールの摂取を減らしたりやめたりしようと試みたが、成功せず、最終的には断酒の試みを諦めることを認めています。アルコールをやめる準備がどれくらいできているかを確かめてみましょう。
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6段階でお酒をやめる方法
あなたが設定された量よりも多くお酒を飲んでいて、飲む量を減らして危険を引き起こさない量にしたい場合、次の6つのステップが最終的に減らし、やめるのを助けます。
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メンタルヘルス検査
ストレス評価やタイの幸福度指標、青少年のうつ病スクリーニングなど、厚生省が推奨する様々なメンタルヘルスチェックリストを紹介します。自分や家族の心の状態を客観的に把握し、適切なケアや早期発見に役立てるための各種検査項目について詳しく解説します。
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あなたは飲み過ぎていますか？テスト
アルコールの過剰摂取や依存症のリスクをセルフチェックできる10個の質問とスコアリングを掲載。飲酒頻度や量から現在のリスクレベルを判定し、健康被害を防ぐための適切な1日の飲酒目安量や、高リスク時の専門医による治療の必要性について分かりやすく解説します。
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EMPTY NEST SYNDROME 孤独からのうつ病、子供が家にいない時
空の巣症候群または空の巣の状態と呼ばれるこの状態は、子供が成長し自宅を離れて一人で生活を始めると、孤独、悲しみ、失望を感じることがあります。急激な変化に適応できないことから、ストレスや不安が生じ、それがうつ病へと進行する原因の一つとなることがあります。そして、最悪の場合は自殺に至ることもあります。
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BURNOUT SYNDROME 仕事での燃え尽き症候群を待たないでください
Burnout Syndrome または職場での消耗症候群は、職場での慢性ストレスが原因で発症する病気です。それは専門の医師によって早期にケアを受けるべきで、重篤化し生活を脅かす前に対処することが重要です。したがって、警告サインを常に観察し、この病気を早期に認識し対処することが、遅すぎる前に適切に対応するのに役立ちます。