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Die Psyche mit den Prinzipien der Achtsamkeit schulen.
Wenn Sie gestresst sind, machen Sie eine Pause mit dem Üben von MINDFULNESS. Trainieren Sie Ihre Achtsamkeit, um bereit zu sein, mit den verschiedenen Dingen umzugehen, die in der COVID-19-Krise passieren werden, mit Rachata Thanomkitti, Entwicklungspsychologe am Psychiatrischen Zentrum des Bangkok Hospital.
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Pflege der psychischen Gesundheit in der COVID-19-Krise
Viele Menschen sorgen sich, ob sie infiziert sind oder auf ein Krankenhausbett warten oder sich bereits zur Behandlung im Krankenhaus befinden und gestresst sind.
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Nähern Sie sich einander an, lieben Sie sich während COVID-19 nicht weniger.
Während COVID-19 stehen viele Paare vor Konflikten und Stress, und beginnen über eine Trennung nachzudenken. Dies geschieht nicht nur an einem Ort, sondern weltweit.
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Herunterfahren der Angst: Halten Sie Ihr Herz während Covid stark.
Von der Vergangenheit bis zur Gegenwart reagieren Menschen unterschiedlich auf den Umgang mit Stress.
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Psychiater raten, mit Stress umzugehen, um sich auf COVID-19 vorzubereiten, ohne psychisch krank zu werden.
Wie können wir zusammen die Krise bewältigen und dabei auf unsere psychische Gesundheit achten? Empfehlungen eines Psychiaters zum richtigen Umgang mit Stress in Zeiten von COVID-19.
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LIEBESHORMON Lernen Sie das Liebeshormon kennen
Im Körper arbeiten viele Hormone in jeder Phase der Liebe systematisch zusammen.
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Bewerten Sie Ihre Bereitschaft, mit dem Alkohol aufzuhören.
Viele Menschen, die trinken, geben zu, dass sie schon einmal versucht haben, ihren Alkoholkonsum zu reduzieren oder aufzuhören, aber sie sind gescheitert und haben schließlich möglicherweise aufgegeben, den Versuch, mit dem Trinken aufzuhören, zu beenden. Lassen Sie uns den Bereitschaftsgrad zum Alkohol- und Trinkstopp messen.
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6 Schritte zum erfolgreichen Alkoholabstinenz
Wenn Sie mehr Alkohol trinken als empfohlen und die Menge auf ein ungefährliches Maß reduzieren möchten, können Ihnen die folgenden sechs Schritte dabei helfen, schließlich zu reduzieren und aufzuhören.
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Psychische Gesundheitstest
Fragebogen zur psychischen Gesundheit vom Gesundheitsministerium
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Haben Sie schon zu viel getrunken?
Test, ob Sie zu viel trinken
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Das Empty-Nest-Syndrom: Depressivität durch Einsamkeit, wenn die Kinder nicht zu Hause sind.
Der Zustand, der als Empty Nest Syndrome oder Leeres-Nest-Syndrom bezeichnet wird, beschreibt das Gefühl von Einsamkeit, Traurigkeit und Kummer, das durch den Umstand verursacht wird, dass die Kinder erwachsen werden und das Haus verlassen, um ihr eigenes Leben zu führen. Der erhebliche Wandel und die Schwierigkeiten bei der Anpassung können Stress und Angstzustände auslösen, was ein Grund für Depressionen sein kann und im schwersten Fall zum Suizid führen könnte.
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BURNOUT-SYNDROM Warten Sie nicht, bis Sie ausgebrannt sind bei der Arbeit.
Burnout-Syndrom oder das Gefühl des Ausgebranntseins bei der Arbeit ist eine Krankheit, die durch chronischen Stress am Arbeitsplatz verursacht wird. Sie sollte von einem Facharzt behandelt werden, bevor sie ernst wird und das Leben bedroht. Daher kann das regelmäßige Beobachten von Warnsignalen und das Bewusstsein für diese Krankheit helfen, rechtzeitig und richtig damit umzugehen.