Test: Trinken Sie zu viel?
Bitte beantworten Sie die folgenden Fragen wahrheitsgemäß, indem Sie das / vor der Antwort ankreuzen, die am besten auf Sie zutrifft
1. Wie oft trinken Sie alkoholische Getränke?
(0) Nie
(1) Einmal im Monat oder seltener
(2) 2 bis 4 Mal pro Monat
(3) 2 bis 3 Mal pro Woche
(4) 4 Mal pro Woche oder öfter
2. Wie viele Standardgetränke konsumieren Sie an einem typischen Trinktag?
Ein Standardgetränk bezeichnet jegliches alkoholische Getränk, das etwa 10 Gramm Alkohol enthält, z. B. ein Glas Bier (285 ml), ein kleines Glas Wein (100 ml), ein Glas Spirituosen (30 ml).
(0) 1 oder 2
(1) 3 oder 4
(2) 5 oder 6
(3) 7 oder 9
(4) 10 oder mehr
3. Wie oft trinken Sie 6 oder mehr Standardgetränke auf einmal?
Ein Standardgetränk bezeichnet jegliches alkoholische Getränk, das etwa 10 Gramm Alkohol enthält, z. B. ein Glas Bier (285 ml), ein kleines Glas Wein (100 ml), ein Glas Spirituosen (30 ml).
(0) Nie
(1) Einmal im Monat oder seltener
(2) Einmal im Monat
(3) Einmal pro Woche
(4) Täglich oder fast täglich
4. Wie oft im letzten Jahr haben Sie festgestellt, dass Sie nicht aufhören können zu trinken, wenn Sie einmal angefangen haben?
(0) Nie
(1) Einmal im Monat oder seltener
(2) Einmal im Monat
(3) Einmal pro Woche
(4) Täglich oder fast täglich
5. Wie oft im letzten Jahr hat das Trinken dazu geführt, dass Sie Dinge nicht mehr tun konnten, die Sie früher getan haben?
(0) Nie
(1) Einmal im Monat oder seltener
(2) Einmal im Monat
(3) Einmal pro Woche
(4) Täglich oder fast täglich
6. Wie oft im letzten Jahr haben Sie morgens getrunken, um sich besser zu fühlen, nachdem Sie vorher viel getrunken hatten?
(0) Nie
(1) Einmal im Monat oder seltener
(2) Einmal im Monat
(3) Einmal pro Woche
(4) Täglich oder fast täglich
7. Wie oft im letzten Jahr fühlten Sie sich schuldig oder bereuten Ihr Trinkverhalten?
(0) Nie
(1) Einmal im Monat oder seltener
(2) Einmal im Monat
(3) Einmal pro Woche
(4) Täglich oder fast täglich
8. Wie oft im letzten Jahr hatte Ihr Trinken zur Folge, dass Sie sich nicht mehr erinnern können, was in der vorherigen Nacht passiert ist?
(0) Nie
(1) Einmal im Monat oder seltener
(2) Einmal im Monat
(3) Einmal pro Woche
(4) Täglich oder fast täglich
9. Haben Sie oder jemand anderes aufgrund Ihres Trinkens bereits Verletzungen erlitten?
(0) Nie
(2) Ja, aber nicht im letzten Jahr
(4) Ja, im letzten Jahr
10. Haben Freunde, Verwandte, Ärzte oder andere Gesundheitsdienstleister jemals Besorgnis über Ihr Trinkverhalten geäußert oder Ihnen geraten, weniger zu trinken?
(0) Nie
(2) Ja, aber nicht im letzten Jahr
(4) Ja, im letzten Jahr
Bewertung
Addieren Sie die Punktzahlen der angekreuzten Antworten. Die Punktzahl hat folgende Bedeutung:
0 bis 7 Punkte, zeigt ein niedriges Risiko
- Sie sollten Ihr Trinkverhalten immer auf diesem Niveau halten
- In bestimmten Situationen, wie z. B. beim Autofahren, im Umgang mit Maschinen, während der Schwangerschaft oder bei gesundheitlichen Beschwerden usw., kann selbst ein geringer Alkoholkonsum Sie und andere gefährden. In solchen Situationen sollten Sie nicht trinken.
8 bis 12 Punkte, zeigt eine potenzielle Gesundheitsgefährdung auf
- Sie könnten bereits Symptome wie Müdigkeit, Schlaflosigkeit, reduzierte motorische Fähigkeiten, nachlassendes Denkvermögen, Bluthochdruck, Depressionen und Stress, sexuelle Funktionsstörungen oder erhöhtes Verletzungsrisiko, besonders beim Fahren oder im Umgang mit Maschinen, verspüren.
- Sie sollten Ihren Alkoholkonsum reduzieren, indem Sie ihn wie folgt kontrollieren:
Männer sollten nicht mehr als 4 Standardgetränke pro Tag zu sich nehmen und sollten mindestens 2 Tage pro Woche pausieren. An einem einzigen Tag sollten es nicht mehr als 6 Standardgetränke sein.
Frauen sollten nicht mehr als 2 Standardgetränke pro Tag zu sich nehmen und ebenfalls mindestens 2 Tage pro Woche pausieren. An einem einzigen Tag sollten es nicht mehr als 4 Standardgetränke sein.
Ab 13 Punkten, zeigt ein hohes Risiko oder eine Alkoholabhängigkeit an
- Sie werden zunehmend gesundheitliche Probleme entwickeln, insbesondere Leber- und Hirnschäden, und Ihre Merkfähigkeit wird schlechter.
- Sie könnten alkoholabhängig sein und möchten möglicherweise ständig trinken, was zu beruflichen und familiären Problemen führen kann.
- Sie sollten sofort aufhören zu trinken und einen Arzt zur Behandlung aufsuchen.
Informationen: Abteilung für seelische Gesundheit, Gesundheitsministerium
