ជំងឺនិងការព្យាបាល

4 បច្ចេកទេស​សម្រាប់​ការ​សម្រាក​ឱ្យ​បាន​ពេញ​លេញ

ការគេងសម្រាប់អត្តពលិកអាចជាចំណុចរបត់ដ៏សំខាន់មួយទៅកាន់ភាពជោគជ័យ។ ពីព្រោះប្រសិនបើអ្នកគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ ឬគ្មានប្រសិទ្ធភាព វានឹងប៉ះពាល់ដល់ការសម្តែងរបស់អ្នកក្នុងការប្រកួតប្រជែង។

របួសបាល់ទាត់ ប្រញាប់ប្រញាល់ថែរក្សាវាឱ្យលឿននៅលើវាល។

នៅក្នុងការប្រកួតបាល់ទាត់តែងតែមានការប៉ះទង្គិចគ្នា។ របួសបាល់ទាត់អាចកើតឡើងគ្រប់ពេលវេលា។ ជាពិសេសឆ្ពោះទៅចុងបញ្ចប់នៃការប្រកួតនៅពេលដែលអត្តពលិកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង។ ការរងរបួសទូទៅបំផុតគឺ៖ របួសសាច់ដុំ ប៉ុន្តែ​របួស​ផ្សេងទៀត​ដែល​ធ្ងន់ធ្ងរ​ជាង​នេះ​ក៏​អាច​ត្រូវ​បាន​រក​ឃើញ​ដែរ​ដូចជា​សរសៃចង​មុខ​ដែល​រហែក​នៅ​ជង្គង់។ បាក់ឆ្អឹងកជើង ឬរបួសខួរក្បាល (ការប៉ះទង្គិច) ដែលទាមទាររយៈពេលយូរដើម្បីជាសះស្បើយ រឿងសំខាន់គឺត្រូវរៀបចំមុនពេលលេង។ ការពាររបួស និង​ព្យាបាល​ឱ្យ​បាន​លឿន​ពេល​មាន​របួស

Surf Skate មិនថាវាឈឺប៉ុណ្ណាទេ វាអាចមើលថែបាន។

Surf Skate ជាកីឡា និងសកម្មភាពពេញនិយមបំផុតនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ដែលទាក់ទាញមនុស្សគ្រប់ភេទ និងគ្រប់វ័យ។ វាទាំងសប្បាយ និងត្រជាក់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នា ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាសប្បាយខ្លាំងពេក ឬអ្នកមិនបានរៀបចំរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ អាចបណ្តាលឱ្យមានរបួស។ មានឧប្បត្តិហេតុមួយ។ ហើយត្រូវតែអាចមកមន្ទីរពេទ្យបាន។

របៀបលេងបាល់ទាត់ដោយមិនឈឺចាប់

របៀបលេងបាល់ទាត់ដោយមិនឈឺចាប់ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីត្រលប់ទៅទម្រង់កំពូលដូចពីមុន? ដោះស្រាយការសង្ស័យរបស់អ្នកអំពីបញ្ហាដែលកីឡាករបាល់ទាត់ប្រឈមមុខជាមួយ BASEM ។

ការឈឺជង្គង់អាចមិនមែនគ្រាន់តែជាជំងឺសន្លាក់ឆ្អឹងនោះទេ។

សន្លាក់ជង្គង់បម្រើដើម្បីទ្រទម្ងន់រាងកាយស្ទើរតែគ្រប់ពេលវេលា។ មិនថាដើរ ឈរ អង្គុយ ឬធ្វើសកម្មភាពផ្សេងៗក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ ទាំងអស់អាចប៉ះពាល់ដល់ជង្គង់។

ការវះកាត់ Arthroscopic ដើម្បីដេរឌីសជង្គង់

ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ជង្គង់ ហើមជង្គង់ ឬមិនអាចពត់បានត្រឹមត្រូវ។ ឬសំឡេងខ្លាំងនៅក្នុងសន្លាក់ជង្គង់ រោគសញ្ញាទាំងនេះអាចជាសញ្ញាព្រមាននៃឌីសជង្គង់ដែលរហែក។

តិចនិកទាំង ៨ ហាត់នៅខាងក្រៅផ្ទះ ដើម្បីជៀសឆ្ងាយពីជំងឺកូវីដ១៩

សម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តហាត់ប្រាណនៅខាងក្រៅ។ ដើម្បីទប់ស្កាត់ហានិភ័យនៃការឆ្លងជំងឺកូវីដ-១៩ និងជួយកាត់បន្ថយការរីករាលដាលនៃមេរោគកូវីដ-១៩ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវរៀបចំខ្លួនឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីឱ្យអ្នកអាចហាត់ប្រាណបានស្រួល និងជៀសផុតពីជំងឺនេះ។

តើការងារពីផ្ទះប្រភេទណាដែលនៅឆ្ងាយពី Office Syndrome?

ការធ្វើការពីផ្ទះក្នុងអំឡុងពេលស្ថានភាពកូវីដ-១៩ អាចបណ្តាលឱ្យមានជម្ងឺ Office Syndrome ហើយក៏អាចមានគ្រោះថ្នាក់ជាងការធ្វើការនៅការិយាល័យក្នុងស្ថានភាពធម្មតា។

ពាក់ម៉ាសដើម្បីហាត់ប្រាណ៖ រឿងដែលអ្នកត្រូវដឹង

ក្នុងអំឡុងពេល COVID-19 មនុស្សជាច្រើនប្រហែលជាឆ្ងល់ថាតើការពាក់ម៉ាស់ពេលហាត់ប្រាណមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់រាងកាយឬអត់។

ហាត់សមដើម្បីប្រឆាំង COVID-19

ក្នុងអំឡុងពេលស្ថានភាពកូវីដ-១៩ រឿងមួយដែលមិនគួរធ្វេសប្រហែសគឺការហាត់ប្រាណ។ លំហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ មានប្រសិទ្ធភាព និងមិនធុញទ្រាន់។

របួស​នៅ World Cup៖ តើ​របួស​សរសៃពួរ​ធ្ងន់​ប៉ុណ្ណា? ដោយមន្ទីរពេទ្យបាងកក

អ្នកស្រី Nina Suthita Panyayong បាន​វះកាត់​ជួសជុល​សរសៃចង​មុខ​ជង្គង់​ដោយ​មន្ទីរពេទ្យ​បាងកក។