ក្នុងអំឡុងពេល COVID-19 មនុស្សជាច្រើនប្រហែលជាឆ្ងល់ថាតើការពាក់ម៉ាស់ពេលហាត់ប្រាណមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់រាងកាយឬអត់។ ដូច្នេះហើយ ការដឹងព័ត៌មានត្រឹមត្រូវ គឺជារឿងសំខាន់ ដើម្បីជួយសម្រាលការថប់បារម្ភ និងកែឥរិយាបថក្នុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណបានត្រឹមត្រូវ។
របាំងនិងលំហាត់ប្រាណ
ការពាក់ម៉ាស់ពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចបង្កផលអវិជ្ជមានលើរាងកាយ។ ព្រោះវាធ្វើឱ្យអ្នកមិនស្រួល ពិបាកដកដង្ហើម និងងាយអស់កម្លាំង។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមិនទទួលបានអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់។ សួត និងបេះដូងត្រូវធ្វើការកាន់តែខ្លាំង។ វាអាស្រ័យទៅលើបុគ្គល និងប្រភេទម៉ាសដែលពាក់ដូចខាងក្រោម៖
- អត្តពលិក ឬអ្នកហាត់ប្រាណទៀងទាត់ ពួកគេអាចមានសមត្ថភាពក្នុងការសម្របខ្លួន និងអត់ធ្មត់ចំពោះការពិបាកដកដង្ហើម។ ពេលហាត់ប្រាណស្រាលៗ អ្នកអាចពាក់ម៉ាសបាន ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងជាងនេះ អ្នកអាចនឹងនឿយហត់កាន់តែងាយ។ ព្រោះវាត្រូវការកម្លាំងដកដង្ហើមច្រើនជាងធម្មតា។ វាអាចបណ្តាលឱ្យប្រសិទ្ធភាពនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណថយចុះ។
របាំងមុខក៏ត្រូវបានប្រើប្រាស់សម្រាប់ការហាត់ប្រាណដោយអត្តពលិកកម្រិតខ្ពស់ផងដែរ។ សង្ឃឹមថាវានឹងជួយបង្កើនកាយសម្បទា។ ប៉ុន្តែពីការស្រាវជ្រាវបច្ចុប្បន្ន ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្រោមលក្ខខណ្ឌធម្មតា។ វាមិនទាន់ត្រូវបានគេរកឃើញថាវាអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកាយសម្បទាជាងការមិនពាក់ម៉ាសនោះទេ។ ប៉ុន្តែវាអាចជួយបង្កើនដំណើរការនៃសាច់ដុំផ្លូវដង្ហើមនៅក្នុងអត្តពលិកដែលទទួលបានការបណ្តុះបណ្តាលជាបន្តបន្ទាប់។
- អ្នកដែលមិនហាត់ប្រាណទៀងទាត់ ឬមនុស្សចាស់ វាអាចមានការកើនឡើងហានិភ័យពីការពាក់ម៉ាសពេលកំពុងហាត់ប្រាណ។ នេះគឺដោយសារតែរាងកាយ និងបេះដូងត្រូវធ្វើការខ្លាំងជាងធម្មតា។ ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺបេះដូង ពួកគេអាចប្រឈមនឹងហានិភ័យកាន់តែខ្លាំង។ ហើយអាចធ្ងន់ធ្ងររហូតដល់ស្លាប់ដោយសារគាំងបេះដូងភ្លាមៗ។
តើម៉ាស់ប្រភេទណាខ្លះដែលអ្នកត្រូវដឹងពេលហាត់ប្រាណ?
ប្រភេទម៉ាសដែលពាក់មានឥទ្ធិពលដូចគ្នាពេលកំពុងហាត់ប្រាណ រួមមានៈ
- របាំង N95 ប្រសិនបើអ្នកពាក់ម៉ាសដែលការពារពីភាគល្អិតតូចៗបានយ៉ាងល្អ ដូចជារបាំង N95 វានឹងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែមិនស្រួលនៅពេលពាក់វា។ សូម្បីតែនិយាយនៅពេលពាក់ N95 ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងជាងធម្មតា។ បើពាក់ពេលហាត់ប្រាណ បន្ថែមពីលើសមត្ថភាពក្នុងការការពារប្រឆាំងនឹងធូលីនិងមេរោគនឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ ព្រោះម៉ាសលែងជាប់នឹងមុខទៀតហើយ។ វាក៏ធ្វើឱ្យអ្នកពាក់ពិបាកដកដង្ហើមផងដែរ។ ហើយអស់កម្លាំងបានយ៉ាងងាយ ទោះបីជាអ្នកជ្រើសរើសប្រើជាមួយ Valve ដែលជួយឱ្យអ្នកដកដង្ហើមចេញក៏ដោយ។
- ម៉ាស់ ប្រសិនបើអ្នកពាក់ម៉ាស់មុខត្រឹមត្រូវ វាក៏នឹងធ្វើឱ្យអ្នកមិនស្រួល និងងាយអស់កម្លាំងផងដែរ។ ហើយខណៈពេលដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណ របាំងមុខនឹងក្លាយទៅជាសើមពីញើស។ វាអាចកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពនៃការការពារប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ និងបង្កើនហានិភ័យនៃការប៉ះមុខ។
- របាំងក្រណាត់៖ ប្រសិនបើអ្នកពាក់ម៉ាសក្រណាត់ ជារឿយៗវាងាយស្រួលដកដង្ហើមជាងប្រភេទផ្សេងទៀត ប៉ុន្តែវាមិនអាចច្រោះធូលី PM 2.5 ឬការពារមេរោគបានទេ ប្រសិនបើអ្នកក្អក ឬកណ្តាស់ដោយផ្ទាល់នៅលើវា។
- របាំងមុខឬក្រណាត់ អ្នកអាចជ្រើសរើសបិទមាត់ និងច្រមុះរបស់អ្នក ជំនួសឱ្យការពាក់ម៉ាស។ ជួយឱ្យអ្នកដកដង្ហើមបានស្រួលជាងមុន។ វាអាចកាត់បន្ថយចម្ងាយនៃការសាយភាយនៃដំណក់ទឹកខ្លះ ប្រសិនបើអ្នកពាក់ក្អក ឬកណ្តាស់ ប៉ុន្តែប្រសិទ្ធភាពការពារមិនស្មើនឹងរបាំងវះកាត់ទេ ហើយប្រសិនបើពាក់ជាប់ជាប្រចាំ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានកំដៅ និងមិនស្រួលផងដែរ។
ក្នុងស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន ដើម្បីការពារ និងកាត់បន្ថយការរីករាលដាលនៃមេរោគ COVID-19 ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅផ្ទះដោយមិនពាក់ម៉ាស់ គឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុត។ ប្រសិនបើចាំបាច់ត្រូវហាត់ប្រាណនៅខាងក្រៅផ្ទះ ខ្ញុំណែនាំអ្នកគ្រប់គ្នាឱ្យសង្កេត និងវាយតម្លៃខ្លួនឯង។ ជ្រើសរើសប្រភេទលំហាត់ និងប្រភេទរបាំងអនាម័យសមរម្យ កុំហាត់ប្រាណខ្លាំងពេក។ ជៀសវាងតំបន់មានមនុស្សច្រើន។ រក្សាចម្ងាយ លាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់។ ហើយបើហាត់ប្រាណនៅកន្លែងច្បាស់លាស់ មិនកកកុញជាមួយមនុស្ស ការពាក់ម៉ាសពេលកំពុងហាត់ប្រាណមិនត្រូវបានណែនាំទេ។
