Translated by AI
ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន!! ការគេងមិនទៀងទាត់ ជីវិតផ្លាស់ប្តូរ
ព្រោះការគេងមានសារៈសំខាន់.. ការគេងមិនទៀងទាត់អាចនាំឱ្យកើតជំងឺខួរក្បាល និងជំងឺបេះដូង។ រួមទាំងការបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើនទៀតដោយអ្នកមិនបានដឹងខ្លួន។ តោះមកដឹងពីការធ្វើតេស្តការគេង (Sleep Test) ដែលជាការវាយតម្លៃ និងធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។ ដើម្បីព្យាបាលស្ថានភាពនៃការគេងមិនប្រក្រតី មុនពេលជំងឺធ្ងន់ធ្ងរកើតឡើង
Translated by AI
ផលប៉ះពាល់នៃការគេងមិនលក់
ការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ច្បាស់ជាប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ។ ប្រសិនបើអ្នកបន្តគេងមិនលក់ ផលប៉ះពាល់នឹងកាន់តែគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ មធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការព្យាបាលការគេងមិនលក់គឺត្រូវគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។
Translated by AI
ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យការគេងមិនលក់
វាអាស្រ័យលើវេជ្ជបណ្ឌិតក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាតើនរណាម្នាក់មានការគេងមិនលក់ឬអត់។ ពឹងផ្អែកជាចម្បងលើការទទួលយកប្រវត្តិរបស់អ្នកជំងឺ។ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងសួរអំពីព័ត៌មានលម្អិតនៃការគេងមិនលក់។
Translated by AI
ការធ្វើតេស្តមន្ទីរពិសោធន៍ដើម្បីជួយធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យការគេងមិនលក់
សម្រាប់អ្នកជំងឺគេងមិនលក់ដោយគ្មានមូលហេតុច្បាស់លាស់ ឬការឆ្លើយតបមិនពេញចិត្តចំពោះការព្យាបាល ឬមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត និងបញ្ហាដំណេកផ្សេងទៀតផងដែរ។ វេជ្ជបណ្ឌិតជារឿយៗណែនាំឱ្យអ្នកជំងឺធ្វើការធ្វើតេស្តការគេងដើម្បីវាយតម្លៃការគេងរបស់ពួកគេយ៉ាងជិតស្និទ្ធ។
Translated by AI
ការណែនាំសម្រាប់ការព្យាបាលការគេងមិនលក់
ការណែនាំសម្រាប់ការព្យាបាលការគេងមិនលក់រួមមានការព្យាបាលដោយគ្មានថ្នាំ។ និងការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំ
Translated by AI
អាភៀនប្រយ័ត្នកុំប្រថុយជីវិត។
ការងងុយគេងអាចវាយប្រហារភ្លាមៗ (Sleep Attack) បណ្តាលឱ្យការគេងនៅពាក់កណ្តាលអាកាស ឬ narcolepsy ។ ថែរក្សាការគេងប្រកបដោយគុណភាព វាជារឿងសំខាន់ដែលជួយជៀសវាងហានិភ័យ និងគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។
Translated by AI
Narcolepsy, ព្យាបាលវាមុនពេលវាយឺតពេល
ងងុយដេក មិនថាអ្នកគេងប៉ុន្មានទេ វាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ដេកលក់ដោយមិនដឹងខ្លួន វាមិនមែនជារឿងលេងសើចទេ វាអាចជាសញ្ញាព្រមាននៃជំងឺ narcolepsy ។ នេះគួរតែត្រូវបានធ្វើព្រោះវាអាចមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការបើកបរយានយន្តឬធ្វើការជាមួយម៉ាស៊ីន។
Translated by AI
គេងមិនទៀងទាត់ និងប្រកាច់។ ពិនិត្យមុនពេលប្រថុយនឹងជំងឺវង្វេង។
ជារឿយៗ មនុស្សជាច្រើនមិនអើពើនឹងបញ្ហាមិនប្រក្រតីនៅក្នុងរាងកាយ ដូចជាការស្រមុក និងការគេងមិនដកដង្ហើម។ ងងុយដេកខ្លាំងពេក និងប្រកាច់ខុសប្រក្រតី ដែលនាំឱ្យកើតជំងឺវង្វេង និងការចងចាំថយចុះ ទោះបីជារាងកាយរបស់អ្នកបញ្ជូនសញ្ញាព្រមានញឹកញាប់ក៏ដោយ។
Translated by AI
ការគេងមិនលក់
ការគេងមិនលក់គឺជាស្ថានភាពដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាព និងប៉ះពាល់ដល់ការសិក្សា ការងារ និងគុណភាពនៃជីវិត។ មនុស្សជាច្រើនក្រៅពីជួបប្រទះបញ្ហាជាមួយនឹងការគេងមិនលក់ នៅតែមានរោគសញ្ញានៃការស្រមុក និងការគេងមិនដកដង្ហើមដោយសារតែការស្ទះផងដែរ។
Translated by AI
ទម្រង់វាយតម្លៃការងងុយគេង
ទម្រង់វាយតម្លៃការងងុយគេង
Translated by AI
វិធីដើម្បីទទួលបានការគេងប្រកបដោយគុណភាព
រាងកាយរបស់យើងទាំងអស់ត្រូវគេងតាមកាលវិភាគនៃនាឡិការាងកាយរបស់យើង។ ប៉ុន្តែតើការគេងបែបណាទើបមានសុខភាពល្អ? បន្ទាប់មកភ្ញាក់ឡើងមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ។
Translated by AI
តើការស្រមុកគឺជាអ្វី?
ការស្រមុកកើតឡើងនៅពេលគេង។ សាច់ដុំកត្រូវបានសម្រាកនិងយឺត។ ធ្វើឱ្យផ្លូវដង្ហើមតូចចង្អៀត ខ្យល់ផ្លាស់ទីតាមផ្លូវដង្ហើមតូចចង្អៀត។