“ការគេងមិនលក់” គឺជាស្ថានភាពដែលធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពមនុស្ស និងប៉ះពាល់ដល់ការសិក្សា ការងារ និងគុណភាពជីវិតរបស់ពួកគេ។ ការគេងមិនលក់គឺបណ្តាលមកពីមូលហេតុជាច្រើន។ មនុស្សជាច្រើនក្រៅពីជួបប្រទះបញ្ហាជាមួយនឹងការគេងមិនលក់ វាក៏មានរោគសញ្ញានៃការស្រមុក និងការគេងមិនដកដង្ហើមដោយសារតែការស្ទះ។ ដែលជាគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់
បច្ចុប្បន្ននេះ ការគេងមិនលក់ដូចជា ស្រមុក គេងមិនលក់ ឬចលនាមិនប្រក្រតីពេលកំពុងគេង វាកំពុងក្លាយជារឿងធម្មតាហើយទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងទូលំទូលាយ។ ភាពមិនប្រក្រតីទាំងនេះ គួរតែត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវដោយវេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញ ដើម្បីស្វែងរកជំងឺដែលលាក់កំបាំង។
ឧទាហរណ៍ ការគេងមិនដកដង្ហើម (Obstructive Sleep Apnea) (OSA) អាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺផ្សេងៗ ដូចជាសម្ពាធឈាមខ្ពស់ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងជាដើម។
ជំងឺផ្សេងៗទាក់ទងនឹងការគេងមិនប្រក្រតី (Sleep Disorders)
កត្តាដែលប៉ះពាល់ដល់ដំណេក
- រយៈពេលគេង (រយៈពេល)
ជាទូទៅរយៈពេលនៃការគេងសមរម្យ បន្ថែមពីលើអាស្រ័យលើអាយុ វាក៏ប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ផងដែរ។ ជាទូទៅកុមារត្រូវការពេលគេងច្រើនជាងមនុស្សពេញវ័យ។
- គុណភាពនៃការគេង (គុណភាព)
ប្រសិនបើមនុស្សគេងមិនជ្រៅគ្រប់គ្រាន់ ភាគច្រើនអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍មិនស្រស់ថ្លានៅពេលអ្នកក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹក (Unrested Sleep) ប្រព័ន្ធចងចាំរបស់អ្នកប្រហែលជាមិនអាចដំណើរការបានពេញលេញទេ។ ធ្វើឱ្យខ្ញុំមិនចាំអ្វីដែលខ្ញុំរៀនបានយ៉ាងល្អ។
- ម៉ោងគេង – ម៉ោងភ្ញាក់ (គេង – ពេលភ្ញាក់)
មនុស្សមួយចំនួនផ្លាស់ប្តូរម៉ោងចូលគេងរបស់ពួកគេញឹកញាប់ ដូចជាគេងយឺត និងភ្ញាក់ពីគេងចុងសប្តាហ៍។ ជារឿយៗខ្ញុំមានបញ្ហាក្នុងការគេងនៅថ្ងៃដែលចាប់ផ្តើមនៅដើមសប្តាហ៍ធ្វើការ។
ជាពិសេសថ្ងៃចន្ទ ដោយសារតែអ្នកត្រូវសម្របខ្លួនទៅនឹងការភ្ញាក់ពីដំណេកមុន។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យងងុយដេកក្នុងអំឡុងពេលម៉ោងធ្វើការនៅពេលថ្ងៃ។
ហើយប្រសិនបើអ្នកងងុយគេងខ្លាំងនៅថ្ងៃនោះ ហើយមិនអាចគេងលក់នៅពេលល្ងាចនោះទេ វាអាចនឹងធ្វើឱ្យអ្នកគេងមិនលក់ស្រួលនៅយប់នោះ។
