Translated by AI
الاستحمام بالثلج يعالج العضلات من البرد.
يواجه الرياضيون التعب من التدريب والمنافسة. إن استخدام علم البرد، المعروف باسم الاستحمام بالثلج، لا يساعد فقط على استعادة التهاب العضلات وتقليله. ولكنه يساعد أيضًا على تحفيز جهاز المناعة وإعادة شحن الطاقة المتعبة لتستعيد نشاطها مرة أخرى.
Translated by AI
هل ارتداء الكمامة أثناء ممارسة الرياضة مضر؟
نظرًا للوضع الحالي، قد يضطر العديد من الأشخاص إلى التكيف مع أسلوب حياة جديد. تتطلب بعض أماكن ممارسة الرياضة ارتداء قناع الوجه لاستخدام الخدمة، ونوصي الجميع بمراقبة وتقييم أنفسهم. اختر نوع التمرين ونوع القناع الصحي المناسب لا تمارس الرياضة بشدة. تجنب المناطق المزدحمة. أترك مسافة اغسل يديك بانتظام. وإذا كنت تمارس الرياضة في مكان واضح غير مزدحمة بالناس لا ينصح بارتداء الكمامة أثناء ممارسة الرياضة.
Translated by AI
كن نشيطًا، وحفز الجسم، وساعد العقل والجسم على محاربة كوفيد-19
هل كنت تعلم؟ تلك الحركات الجسدية مثل تنظيف المنزل، أو سقي النباتات، أو الرقص على أنغام الموسيقى بما في ذلك ممارسة الرياضة يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. يساعد على تقوية المناعة ضد الأمراض ويمكن أن يساعد أيضًا في تقليل التوتر. لأننا نريدك أن تتعامل مع كوفيد-19 بفهم.
Translated by AI
العمل (الخارج) من المنزل كيف تمارس الرياضة بشكل فعال في المنزل؟
التمرين من المنزل أو كيفية ممارسة الرياضة في المنزل لتكون فعالة وغير مملة.
Translated by AI
سؤال وجواب حول تمزق الرباط الصليبي الأمامي في الركبة تعامل بسرعة ولا تفقد السيطرة لفترة طويلة.
لأن الرباط الصليبي الأمامي في الركبة يمكن أن يتمزق بشكل غير متوقع. ولذلك فإن معرفة وقت حدوث حادث في منطقة الركبة من خلال ملاحظة التشوهات التي تحدث والتعرف على تمزق الرباط الصليبي الأمامي سيساعد على فهم القلق وتخفيفه.
Translated by AI
5 إصابات الأكثر شيوعا في الكرة الطائرة
يمكن أن تحدث إصابات من الرياضة. خاصة في رياضة الكرة الطائرة، سواء كان رياضيًا محترفًا أو عامة الناس، هناك احتمال للإصابة. لذلك، فإن إدراك الإصابات الشائعة الناتجة عن لعب الكرة الطائرة سيساعدك على زيادة الحذر والقدرة على الاستجابة بسرعة في حالة حدوث إصابة غير متوقعة.
Translated by AI
عملية جراحية لإضافة أربطة إلى الجزء الخارجي من الركبة مع عملية جراحية لإصلاح تمزق الرباط الصليبي الأمامي.
يمكن أن تحدث إصابات الرباط الصليبي الأمامي في أي عمر. خاصة عند الرياضيين الذين يحتاجون إلى استخدام ركبهم للتحرك. ودائما تغيير الاتجاه يسبب عدم الاستقرار في مفصل الركبة ونتيجة لذلك، لا يمكن استخدام الركبة بشكل طبيعي في الألعاب الرياضية.
Translated by AI
10 اتجاهات للياقة البدنية لعام 2023 يجب أن يعرفها عشاق الصحة
نظرًا لأن التمارين الرياضية مفيدة للصحة في كل الأعمار، فليس من المستغرب أن يتمتع عشاق اللياقة البدنية دائمًا باللياقة البدنية والثبات، وفي عام 2023، أصبح هذا اتجاهًا ساخنًا للياقة البدنية وسط حالة فيروس كورونا التي أصبحت جزءًا من الحياة. إنه شيء لا ينبغي أن يفوته عشاق الصحة.
Translated by AI
تمارين لركبة سليمة
إنهاء مشكلة آلام الركبة كان يصعد وينزل على الدرج وهو يئن. دعني أخبرك، لا تفوت هذا المقطع. لأن هناك وضعيات رياضية تساعد على تقوية عضلات الفخذ والركبة والورك. مناسب للجميع، وجميع الأجناس، وجميع الأعمار، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من آلام في الركبة. أو الأشخاص الذين خضعوا لعملية جراحية في الركبة هل تريد استعادة لياقتك ركبتك؟ التعافي بسرعة بعد جراحة الركبة ما هي الوضعيات الموجودة هيا بنا نأتي ونرى.
Translated by AI
كيفية استعادة أقراص الركبة حتى تشفى بسرعة؟
(ليست) نصائح سرية لاستعادة قوة ركبتيك. تعافى سريعا حتى أتمكن من العودة لممارسة الرياضة مرة أخرى. بعد إجراء عملية جراحية لإصلاح قرص الركبة الممزق، ما هي معايير الفيفا؟
Translated by AI
متلازمة الإفراط في التدريب: ممارسة التمارين الرياضية بشدة ليست جيدة بالتأكيد.
كما نعلم جميعا، ممارسة الرياضة مفيدة للجسم. ولكن إذا كنت تمارس الرياضة أكثر من اللازم، فقد تقع في متلازمة الإفراط في التدريب، حيث تؤدي ممارسة الرياضة أكثر من اللازم إلى إضعاف الجسم والعقل. لذلك، يجب عليك الوعي وممارسة الرياضة بشكل مناسب من أجل التمتع بصحة جيدة.
Translated by AI
الإصابات الرياضية، الإصابات الرياضية، استشر باسم
تصفح تزلج للمحترفين يجب أن تكون هناك طريقة لحماية نفسك. إذا كانت المهارة ليست جاهزة بعد قد يصاب