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6 为了健康的心脏的蔬菜和水果
高血压可能导致心脏病和血管疾病。选择食用某些具有降低脂肪吸收和降低血压功能的蔬菜水果，当然有助于长期保持健康。
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最佳心血管滋补食品
冠状动脉的功能是输送血液来供养心脏，使其能够正常工作。因此，如果冠状动脉出现异常，无论是狭窄、破裂还是堵塞，都会导致心脏缺血，并且可能严重到致命的程度。
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减肥不反弹
减肥人士不愿遇到的一个问题就是体重反复，越减越重，也就是所谓的“溜溜球效应”。因此，正确的减肥方法非常重要，它不仅有助于塑造好身材，增强健康，还能避免长期受到溜溜球效应的困扰。
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怎样吃才不会变胖
当体内获得的能量大于所消耗的能量时，会导致“肥胖”现象，体内脂肪积聚的量比正常情况要多，从而导致各种健康问题。此外，肥胖还可能由遗传、性别、年龄、压力、身体活动和消费行为等因素引起。
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秘密减肥饮食计划，不管怎样都有效
减肥似乎不是一件难事，但实际上改变行为不像你想的那么容易。因为要培养吃东西时的纪律性直到它成为一种习惯，以便在减肥中获得好的结果，并能够长期维持体重在一个合理的范围内。因此，拥有减肥原则和正确选择食物是你必须始终记住的事情。
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5 种控制体重的技巧
控制体重并非易事，但如果您记得遵循这5个技巧，那也不会太难。
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因膝关节退化而导致的高尔夫球运动员膝盖疼痛
由于膝关节退化导致的膝痛在高尔夫球手中，患有膝关节磨损症状的高尔夫球手在站立准备击球和击球时，膝盖的弯曲程度往往会减少。由于疼痛导致的摆动受限，因此应重点进行锻炼，增加上半身的柔韧性，以防止受伤。
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为马拉松运动员准备的食物
大多数马拉松跑者常常认为，既然经常跑步，就可以随便吃什么，跑起来也会燃烧掉。但实际上需要了解的是，所吃的食物对身体和跑步表现影响甚巨。此外，还会影响到跑者的肌肉和荷尔蒙。
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爱护肺和心脏...必须远离香烟
吸烟的毒素增加了患肺癌、支气管、膀胱癌、胰腺癌的风险，此外，香烟烟雾中的有毒物质会导致心脏血管收缩，可能导致冠状动脉疾病或心肌缺血。因此，戒烟和避免从一开始就接触香烟是保护肺和心脏健康、远离烟草毒素所带来的严重疾病的关键。
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告别慢性疲劳，用保健“背部”的秘诀
有没有出现过？背部和颈部出现钝痛，让你整天都感到烦躁。这样的症状无论是年轻人还是老年人都可能出现，主要原因是使用背部的姿势不正确或在日常活动中，如站立、行走、坐着甚至睡觉时，过度使用肌肉。
