Translated by AI
မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်ပါက အရွယ်အစားကို လျှော့ချပါ၊ ရောဂါကို လျှော့ချပါ။
Intermittent Fasting (IF) သို့မဟုတ် အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်းသည် ယနေ့ခေတ်တွင် အလွန်ရေပန်းစားသော ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းတွင် အစာရှောင်ခြင်း (Fasting) နှင့် အစာစားခြင်း (Feeding) အတွက် အစားအသောက် စားသုံးမှုပုံစံကို ပြောင်းလဲခြင်းအပေါ် အာရုံစိုက်ခြင်းမရှိဘဲ အချိန်တစ်ခု သတ်မှတ်ခြင်း ပါဝင်သည်။
Translated by AI
ဆီးချိုရောဂါအတွက်လျှို့ဝှက်ချက် သကြားမတက်အောင် ဘယ်လိုစားမလဲ။
ဆီးချိုရောဂါသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ဇီဝဖြစ်စဉ်စနစ်နှင့် ပတ်သက်သော နာတာရှည်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်က သကြားဓာတ်ကို ထိရောက်စွာ အသုံးမပြုနိုင်တော့ပါဘူး။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို မြင့်မားစေပါသည်။ လုံးဝမကုသနိုင်ပေမယ့် ဒါပေမယ့် လူနာက အစားအသောက်ကို ထိန်းချုပ်တယ်။ ကျန်းမာရေးနှင့်အညီ အမူအကျင့်ကို ပြောင်းလဲပါ။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ပုံမှန်အဆင့်အထိ ထိန်းထားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ယင်းကြောင့် ရောဂါပျောက်ကင်းသွားသကဲ့သို့ ရောဂါလက္ခဏာများမပြဘဲ ငြိမ်သက်နေသည့်အချိန်အတွင်း သို့မဟုတ် Remission ဟုခေါ်သည်။ လူနာသည် ၎င်းတို့၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ကောင်းစွာဂရုတစိုက်ရှိနေပါက၊ ၎င်းတို့သည် ဤအခြေအနေတွင် ငြိမ်သက်နေမည်ဖြစ်သည်။ အချိန်အကြာကြီး။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ရန် ဆေးဝါးအသုံးမပြုရန် ဆရာဝန်အား ကူညီပေးသည်။
Translated by AI
သော့ဖွင့်ခြင်းသည် အံဝင်ခွင်ကျမဖြစ်ပါ။
COVID-19 ကာလအတွင်း လော့ခ်ချခြင်း။ လူတော်တော်များများက အိမ်မှာနေပြီး အပြင်မထွက်ရ၊ မလှုပ်မရှား၊ အိမ်ကနေ တနေကုန် အလုပ်ဆင်း၊ အစားအသောက်တွေ မှာကြားနေရတယ်၊ အချို၊ အဆီ၊ အငန် နှစ်မျိုးလုံး စားဖို့ လိုတယ်။ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို ဖြစ်စေသည်။ သွေးတိုးခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်အဝလွန်ခြင်း နှင့် အသည်းအဆီဖုံးခြင်း။ lockdown ဖြေလျှော့ထားရင်တောင် ကျန်းမာရေးကောင်းဖို့အတွက် မင်းရဲ့ကြံ့ခိုင်မှုကို လျှော့မပေးသင့်ပါဘူး။
Translated by AI
Hypoglycemia
သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်းအကြောင်း သိထားပါ။
Translated by AI
ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်သော ထိပ်တန်းအချက် ၅ ချက်
အောင်မြင်စွာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ဆိုတာ မလွယ်ပါဘူး။ဒါကြောင့် သိထားသင့်တဲ့ အကြောင်းရင်း 5 ခုကတော့ ပန်းတိုင်ရောက်ဖို့ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချနည်းတွေကို ချိန်ညှိနိုင်ပါတယ်။
Translated by AI
ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကိုယ်ဝန်
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမှာ မိခင်တွေဟာ သူတို့ရဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို အထူးသတိထားရပါမယ်။ ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ သင့်မှာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်မားနေပါက ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဆီးချိုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
Translated by AI
ဆီးချိုရောဂါနှင့် နှလုံးရောဂါ ဘယ်လောက်အန္တရာယ်ရှိလဲ။ COVID-19 ကူးစက်ခံရရင်
ဆီးချိုနှင့် နှလုံးရောဂါဝေဒနာရှင်များ COVID-19 ကူးစက်ခံရရင် ပြင်းထန်တဲ့ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်စေနိုင်ခြေ များပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့် နှလုံးရောဂါရှိမရှိကို လတ်တလောတွင် အချက်အလက်များ မသိရှိရသေးပေ။ COVID-19 ဗိုင်းရပ်စ် ကူးစက်နိုင်ခြေ ရှိတယ်။ သာမန်ပြည်သူတွေထက် ပိုပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ပုံမှန်ကန့်သတ်ချက်အတွင်း မထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ ဆီးချိုသမားတွေအတွက်ပါ။ အတူတွဲရောဂါများရှိသည်။ နှလုံးရောဂါဝေဒနာရှင်တွေ အပါအဝင်ပေါ့။ COVID-19 ကူးစက်ခံရရင် အသက်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တဲ့ အလားအလာရှိပါတယ်။ ထို့ကြောင့် ထိုသို့သော လူနာအုပ်စုများသည် အမျိုးမျိုးသော အန္တရာယ်များကို ရှောင်ရှားရန် သတိထားသင့်သည်။
Translated by AI
ဆီးချိုရောဂါနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများ
ထိုင်းလူ့အဖွဲ့အစည်းသည် သက်ကြီးရွယ်အို လူ့အဖွဲ့အစည်းသို့ အပြည့်အ၀ဝင်ရောက်နေပြီး ထိုင်းလူမျိုးများသည် ယခုအခါ အသက်ပိုရှည်လာကြသည်။ ဒါပေမယ့် သင်ဘယ်လောက်ကြာကြာ အသက်ရှင်နေပါစေ သင့်ဘဝရဲ့ နေ့ရက်တိုင်း ကျန်းမာပျော်ရွှင်ဖို့လောက် အရေးမကြီးပါဘူး။
Translated by AI
ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းဆေးထိုးခြင်းနှင့် အင်ဆူလင် အဝလွန်ခြင်းနှင့် ဆီးချိုရောဂါတို့ကို လျှော့ချပေးသည်။
အဝလွန်ခြင်းသည် ဆီးချိုရောဂါအတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေသော အချက်တစ်ချက်ဖြစ်သည်။ သွေးတိုး သွေးတွင်းအဆီများခြင်း။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့် ကင်ဆာရောဂါ။သုတေသနပြုချက်များအရ ဝမ်းဗိုက်အဝလွန်ခြင်းသည် အင်ဆူလင်ခုခံနိုင်မှု၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါတို့နှင့် ဆက်နွှယ်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ယင်းသည် နာတာရှည်ရောဂါနှင့် အရွယ်မတိုင်မီ သေဆုံးခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။
Translated by AI
Hashimoto's Thyroiditis သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏ နာတာရှည် ကိုယ်ခံအားကို ကောင်းမွန်သော ရောင်ရမ်းခြင်း။
ခုခံအားစနစ် ချို့ယွင်းမှုကြောင့် ဖြစ်သော နာတာရှည် သိုင်းရွိုက်ရောင်ရမ်းခြင်းကို Hashimoto's Thyroiditis ဟုခေါ်သော်လည်း ၎င်းသည် ရှားပါသည်။ ဒါပေမယ့် အခွင့်အရေးရှိတယ်။ ထို့ကြောင့် မိမိကိုယ်တိုင်နှင့် နီးစပ်သူများကို သတိထား၍ လုံ့လစိုက်ထုတ်သင့်သည်။
Translated by AI
သိုင်းရွိုက်ဂလင်းပေါ်ရှိ အကျိတ်အဖုများကို ကျေနပ်မနေပါနှင့်။
သိုင်းရွိုက်ဂလင်းသည် လိပ်ပြာတစ်ကောင်ကဲ့သို့ ပုံသဏ္ဍာန်ရှိပြီး အရွယ်အစား 20 ဂရမ်ခန့် လည်ပင်း၏အရှေ့ဘက်တွင်ရှိသော အင်္ဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းများကို ထုတ်လုပ်ပြီး လျှို့ဝှက်သည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ရှိ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းအမျိုးမျိုးကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် အာနိသင်ရှိပြီး အထူးသဖြင့် နှလုံး၊ ဦးနှောက်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဆဲလ်အမျိုးမျိုး၏ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ထိန်းချုပ်ပေးသည်။
Translated by AI
ဆီးချိုရောဂါ၊ အဝလွန်ခြင်း၊ COVID-19 အန္တရာယ်များကို သိရှိခြင်း။
COVID-19 ဗိုင်းရပ်စ်သည် ကမ္ဘာအနှံ့ ပြန့်ပွားနေချိန်ဖြစ်သည်။ အဝလွန်ခြင်းနှင့် ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော နောက်ခံရောဂါရှိသူများ COVID-19 ဗိုင်းရပ်စ် ကူးစက်ခံရပါက ရောဂါလက္ခဏာများသည် သာမန်လူများထက် ပိုမိုပြင်းထန်နိုင်သည်။