Translated by AI
အစားအစာများကို ကျော်သွားစရာမလိုဘဲ သင့်ကျန်းမာရေးကို စစ်ဆေးပါ- နေ့လည်ပိုင်း စစ်ဆေးပါ။
ရှုပ်ရှုပ်ထွေးထွေး ပြည့်နှက်နေတဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံနဲ့ တင်းကျပ်လွန်းတဲ့ နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုတွေကို ခွဲခွာရခက်စေပါတယ်။ ယင်းကြောင့် လူများစွာသည် ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုကို လစ်လျူရှုထားကြသည်။ ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ စာမေးပွဲမဖြေခင် အစာရှောင်ရမယ်ဆိုတာ နားလည်ပါတယ်။ နံနက်ပိုင်းမှသာ စစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။ စစ်ဆေးဖို့ အချိန်အတော်ကြာပါတယ်။ သို့သော် ယနေ့ခေတ်တွင် အစာရှောင်ရန်မလိုဘဲ ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးခြင်း (နေ့လည်ပိုင်းစစ်ဆေးခြင်း) သည် အန္တရာယ်များနှင့် မူမမှန်မှုများကို စစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု အစီအစဉ်များ ကူညီပေးရန်နှင့် အချိန်ကုန်မည်ကို စိုးရိမ်စရာမလိုတော့ပါ။
Translated by AI
လိင်အတည်ပြုခြင်းခွဲစိတ်မှု- သင်၏အထောက်အထားကိုအတည်ပြုရန် လိင်ပြောင်းခွဲစိတ်မှု။
မင်းရဲ့ ပင်ကိုယ်စရိုက်က ဘယ်လိုပဲ ဖြစ်နေပါစေ။ လိင်ပြောင်းရင် သင်ရှာနေတဲ့ အဖြေပါ။ ယုံကြည်မှုအပြည့်ဖြင့် လိင်ပြောင်းခွဲစိတ်မှု ပြုလုပ်နိုင်ပါပြီ။ အမျိုးသားမှ အမျိုးသမီးသို့သော်လည်းကောင်း အမျိုးသားမှ အမျိုးသမီးသို့ ဖြစ်စေ၊ ပြီးပြည့်စုံသောဗားရှင်းတွင် သင်၏အထောက်အထားကို အတည်ပြုရန်၊ သင့်ဘဝ၏နေ့စဉ်ပျော်ရွှင်မှုကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။
Translated by AI
ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့က မခက်ပါဘူး။ သင့်သွေးအမျိုးအစားအလိုက် စားပါ။
ဝိတ်ကျချင်ရင် ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းပြီး ကျန်းမာအောင်နေမယ်ဆိုရင် သွေးအမျိုးအစားအလိုက် အစားအသောက်တွေစားတာက စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ ရွေးချယ်မှုတစ်ခုပါ။လိုချင်တဲ့ရလဒ်တွေပေးတဲ့အပြင် နောက်ဆက်တွဲဖြစ်လာမယ့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေအတွက်လည်း စိတ်ပူစရာမလိုပါဘူး။
Translated by AI
ချောကလက်အိတ် ရာသီအောင့်ခြင်းကို ခံစားရသော တစ်ကိုယ်ရေအမျိုးသမီးများ သတိထားရပါမည်။
နာကျင်မှုပြင်းထန်ပါက ဆီးထဲတွင် သွေးပါသွားနိုင်သည်။ သို့မဟုတ် လိင်ဆက်ဆံသောအခါ နာကျင်ခြင်း။ ရာသီသွေးတွေ ထွက်လာတာကြောင့် ဖြစ်တာပါ။ ဒါပေမယ့် သွေးပြန်စီးတဲ့ အပိုင်းတွေလည်း ရှိတယ်။ ၎င်းသည် endometritis ၏အခြေအနေဖြစ်သည်။
Translated by AI
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ Mask တပ်ထားရင် အန္တရာယ်ရှိလား။
လက်ရှိအခြေအနေကြောင့် လူများစွာသည် ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံသစ်ကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲရပေမည်။ ဝန်ဆောင်မှုကိုအသုံးပြုရန်အတွက် အချို့သောလေ့ကျင့်ခန်းနေရာများတွင် မျက်နှာဖုံးတပ်ထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ လူတိုင်းကို စောင့်ကြည့်ပြီး အကဲဖြတ်ရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားကို ရွေးချယ်ပါ။ နှင့် သင့်လျော်သော တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုမျက်နှာဖုံး အမျိုးအစား လေ့ကျင့်ခန်း အရမ်းပြင်းပြင်းထန်ထန် မလုပ်ပါနဲ့။ လူစည်ကားသောနေရာများကို ရှောင်ပါ။ အကွာအဝေးထားပါ။ လက်ကို မှန်မှန်ဆေးပါ။ ကြည်လင်သောနေရာတွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ လူတွေနဲ့ မစည်ကားဘူး။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် Mask တပ်ရန် အကြံပြုထားခြင်းမရှိပါ။
Translated by AI
တက်ကြွပါ၊ ခန္ဓာကိုယ်ကို လှုံ့ဆော်ပါ၊ စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို COVID-19 တိုက်ဖျက်ရန် ကူညီပေးပါ။
သင်သိခဲ့သလား? အိမ်သန့်ရှင်းရေး၊ အပင်ရေလောင်းခြင်း သို့မဟုတ် သီချင်းဆိုကခြင်းစသည့် ကိုယ်ကာယလှုပ်ရှားမှုများ လေ့ကျင့်ခန်း အပါအဝင် နာတာရှည်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို အားကောင်းစေပြီး ရောဂါကို တိုက်ဖျက်ပေးပါတယ်။ ပြီးတော့ စိတ်ဖိစီးမှုကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ COVID-19 ကို နားလည်မှုနဲ့ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းစေချင်လို့ပါ။
Translated by AI
အမျိုးသမီးများတွင် အဆုတ်ကင်ဆာ စီးကရက်သောက်ရခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းအရင်းဖြစ်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။
ဆေးလိပ်သောက်တဲ့သူတွေအတွက် ဆေးလိပ်သောက်တာက အဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကို များစေတယ်။ ဒါပေမယ့်လည်း ဆေးလိပ်မသောက်သူတွေကိုလည်း အန္တရာယ်ဖြစ်စေပါတယ်။ အထူးသဖြင့် တစ်ပတ်ရစ် မီးခိုးငွေ့များသည် အဆုတ်ကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။ ထို့ကြောင့် ဆေးလိပ်မသောက်ခြင်းသည် အဆုတ်ကင်ဆာကို အကောင်းဆုံးကာကွယ်ပေးသည်။
Translated by AI
အိမ်မှာနေရင်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နည်း အိမ်မှာ ထိရောက်စွာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နည်း။
အိမ်မှာနေရင်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုမရှိဘဲ ထိရောက်မှုရှိစေရန် အိမ်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နည်း။
Translated by AI
ဒူးခေါင်းရှိ ကျောရိုးအရွတ်စုတ်ပြဲခြင်းအကြောင်း အမေးအဖြေ မြန်မြန် ကုသပြီး ကြာရှည်စွာ ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရ ဖြစ်ပါစေ။
အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဒူးခေါင်းရှိ ကျောရိုးအရွတ်သည် မမျှော်လင့်ဘဲ စုတ်ပြဲသွားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ဒူးဆစ်နေရာ၌ မတော်တဆမှုတစ်ခု ဖြစ်ပွားသည့်အခါတွင် ဖြစ်ပေါ်လာသည့် မူမမှန်မှုများကို သတိပြုကာ စုတ်ပြဲနေသော အရှေ့ဘက်တွင်ရှိသော အရွတ်ကို သတိပြုမိခြင်းဖြင့် စိတ်ပူပန်မှုကို သက်သာစေနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
Translated by AI
လေဓာတ်မတည့်မှု။ ဓာတ်မတည့်မှုကို ခံနိုင်ရည်မရှိဘဲ လျင်မြန်စွာ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေနိုင်သည်။
ဘယ်ရာသီမဆို ၊ နေ၊ မိုး၊ အအေး အပါအဝင် ရာသီဥတု ပြောင်းလဲလာတဲ့အခါ မှန်းဆလို့ မရပါဘူး။ လေဓာတ်မတည့်ခြင်းများ ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါသည်။ လူနာဦးရေ အဆက်မပြတ် တိုးလာနေတဲ့ လမ်းကြောင်းတစ်ခုပါ။ ထို့ကြောင့် မိမိကိုယ်မိမိ သင့်လျော်စွာ ဂရုစိုက်နိုင်ခြင်းဖြင့် ကောင်းစွာ ထိန်းညှိနိုင်ခြင်း မရှိသော ဝေဒနာများကို လျှော့ချနိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။ ဓာတ်မတည့်ခြင်း လက္ခဏာများ ခံစားနေရသည်။ မိုးရာသီတွင် ညဘက် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း၊ အိပ်ရေးမဝခြင်း၊ မျက်လုံးများ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ တစ်နေ့တာလုံး အိပ်ငိုက်ခြင်း
Translated by AI
အဆင်သင့်ဖြစ်မည့်နေ့တွင် သားဥမွေးလိုသူများအတွက် မျိုးဥအနည်ကျခြင်းနှင့် သုတ်ပိုးအေးခဲခြင်းများသည် ရွေးချယ်စရာများဖြစ်သည်။
အဆင်သင့်ဖြစ်မယ့်နေ့မှာ ကလေးမွေးဖို့ဆိုတာ မိဘတိုင်းရဲ့ အိမ်မက်ပါပဲ။ ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ တစ်ခါတလေ အိမ်ထောင်ကျပြီး သားသမီး ချက်ချင်း မလိုချင်ဘူး။ ဒါမှမဟုတ် အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ လက်ထပ်ပါ။ သို့မဟုတ် ကလေးမွေးလိုပါက အနီးကပ်စောင့်ကြည့်ရန် လိုအပ်သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများနှင့် မွေးရာပါရောဂါများရှိသည်။ မျိုးဥအနည်ထိုင်ခြင်းနှင့် သုတ်ပိုးအေးခဲခြင်းများသည် လိုအပ်ချိန်တွင် ပြီးပြည့်စုံသော မိသားစုကို ဖန်တီးပေးသည့် ရွေးချယ်မှုများဖြစ်သည်။
Translated by AI
သင့်ကျန်းမာရေးကို အမြန်စစ်ဆေးပါ။ NCDs ဖြစ်နိုင်ခြေ နီးပါးရှိသည်။
ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုက သင်ထင်ထားတာထက် ပိုအရေးကြီးတယ်။ သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်ပြီး အမျိုးမျိုးသောရောဂါများမှ ကင်းဝေးစေရန် သင့်ကိုယ်သင် မှန်ကန်စွာကာကွယ်ပေးသည်။ အထူးသဖြင့် နာတာရှည် မကူးစက်နိုင်သော ရောဂါများ (NCD) တွင် နေ့စဉ်ဘ၀တွင် အမျိုးမျိုးသော အပြုအမူများမှ နောင်တွင် ပြင်းထန်သော ရောဂါများ ဖြစ်လာသည်အထိ နာတာရှည် စုပုံနေတတ်သည်။