ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုက သင်ထင်ထားတာထက် ပိုအရေးကြီးတယ်။ သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်ပြီး အမျိုးမျိုးသောရောဂါများမှ ကင်းဝေးစေရန် သင့်ကိုယ်သင် မှန်ကန်စွာကာကွယ်ပေးသည်။ အထူးသဖြင့် နာတာရှည် မကူးစက်နိုင်သော ရောဂါများ (NCD) တွင် နေ့စဉ်ဘ၀တွင် အမျိုးမျိုးသော အပြုအမူများမှ နောင်တွင် ပြင်းထန်သော ရောဂါများ ဖြစ်လာသည်အထိ နာတာရှည် စုပုံနေတတ်သည်။
သင့်တွင် ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှု ခံယူပြီး NCDs အုပ်စုတွင် မဖျားပါကပင်လျှင် စစ်ဆေးမှုရလဒ်များက သင့်တွင် NCDs ဖြစ်နိုင်ခြေ နီးပါးရှိကြောင်း ပြသနေသည်။ သင်စိတ်မဆိုးသင့်ပါ။ စဉ်ဆက်မပြတ် စောင့်ကြည့်နေရမယ်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် NCDs အန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန် သော့ချက်ဖြစ်သောကြောင့် ဖြစ်သည် ။
NCDs ဆိုတာဘာလဲ။
NCDs ( Non – Communicable Diseases ) သည် နာတာရှည် မကူးစက်နိုင်သော ရောဂါများ အုပ်စု ဖြစ်ပြီး ပိုးမွှားကြောင့် မဟုတ်ဘဲ လူမှ လူသို့ မကူးစက်နိုင်သော ရောဂါများ ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် အချိန်အကြာကြီး ဂရုမစိုက်တတ်တဲ့ လူတစ်ယောက်ရဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံကြောင့် ဖြစ်ရတဲ့ ရောဂါတစ်ခုပါ။ လျင်မြန်စွာ မကုသပါက ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုဆိုးရွားစေပြီး ရေရှည်တွင် ဘဝအရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေသည့် NCDs များ စုပုံလာပြီး ဖြစ်ပေါ်လာသည်။
NCDs အဖွဲ့တွင် မည်သည့်ရောဂါများ ရှိနေသနည်း။
NCDs အုပ်စုတွင် ရောဂါများစွာ ရှိသည်၊၊
- ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကို ပုံမှန်ထက်နည်းသော သို့မဟုတ် အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ရှိမှု လျော့နည်းခြင်းကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်မှ ပုံမှန်မဟုတ်သော အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကို ထုတ်လွှတ်မှုတွင် ပုံမှန်မဟုတ်ခြင်းကြောင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ ဆက်တိုက်မြင့်တက်နေချိန်တွင် ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်ပွားသည်။ ပုံမှန်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်သည် 100 mg / dL ထက်နည်းရမည်။ ၎င်းထက်ပိုမိုမြင့်မားပါက အန္တရာယ်ရှိသည်ဟု ယူဆပါသည်။ မကြာခဏ ဆီးသွားခြင်း၊ မကြာခဏ ဆာလောင်ခြင်း နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း စသည့် လက္ခဏာများ ရှိနိုင်ပါသည်။ မကုသဘဲထားပါက သွေးကြောများနှင့် အာရုံကြောဆိုင်ရာ ပြဿနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ အင်္ဂါများ ဆုံးရှုံးသည်အထိ ပြင်းထန်သည်။
- သွေးတိုး ပုံမှန်ထက် 140/90 မီလီမီတာ မာကျူရီထက် အချိန်အတော်ကြာအောင် သွေးပေါင်ချိန် မြင့်တက်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ရခြင်း ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သွေးကြောများကို ပျက်စီးစေသည်။ သွေးကြောများ တင်းမာခြင်း၊ ပိတ်ဆို့ခြင်း နှင့် သွေးကြောများ ကွဲသွားနိုင်သည်။ နှလုံးဖောက်ခြင်း၊ သွက်ချာပါဒဖြစ်ခြင်း၊ စိတ်ကျရောဂါစသည့် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ ထို့ကြောင့် ပုံမှန်ကန့်သတ်ချက်များအတွင်း သွေးပေါင်ချိန်ထိန်းရန် အရေးကြီးပါသည်။
- Hypercholesterolemia ခန္ဓာကိုယ်က ပုံမှန်သွေးထဲမှာ အဆီပမာဏထက် ပိုများနေတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ အဆီများတဲ့ အစားအစာတွေ စားတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ မျိုးရိုးဗီဇချို့ယွင်းမှုများ၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ မလှုပ်ရှားနိုင်သောသိုင်းရွိုက်ရောဂါစသည်ဖြင့် အချို့သောရောဂါများ။ သွေးတွင်း ကိုလက်စထရောပမာဏ 200 mg / deciliter ထက် မကျော်လွန်သင့်ပါ ၊ triglycerides 150 mg / deciliter ထက် မပိုသင့်ပါ။ နာတာရှည် သွေးတွင်းအဆီဓာတ်ကို ခွင့်ပြုပါက၊ အဆီတွေက သွေးကြောနံရံတွေမှာ ကပ်နေတယ်။ ၎င်းသည် သွေးကြောများ ကျဉ်းသွားသည်အထိ သို့မဟုတ် ပိတ်ဆို့သွားသည်အထိ သွေးလွှတ်ကြောများ ခိုင်မာလာစေသည်။ ဦးနှောက် ischemia ဖြစ်စေနိုင်လောက်အောင် ပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်။ myocardial ischemia နောက်ဆုံးတွင် နှလုံးဖောက်သွားခဲ့သည်။
- ဝမ်းဗိုက်အဝလွန်ခြင်း သည် ဝမ်းဗိုက်အတွင်း အဆီအလွန်အကျွံ များပြားခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ပုံမှန်မဟုတ်သောဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ နှလုံးသွေးကြောနှင့် ဦးနှောက်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ သွေးတိုး၊ အသည်းအဆီဖုံးခြင်း၊ ကင်ဆာစသည့် အမျိုးမျိုးသော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။
- နှလုံးသွေးကြောနှင့်ဦးနှောက်ရောဂါ သွေးကြောနံရံများတွင် အဆီများစုမိခြင်းကြောင့် ဖြစ်ရသည်။ သွေးကြောများကို တင်းမာစေသည်။ သွေးကြောများ ကျဉ်းခြင်း သို့မဟုတ် ပိတ်ဆို့ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။ ischemic နှလုံးရောဂါကို ဖြစ်စေတယ်။ စူးရှသော နှလုံးဖောက်ခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်း စသည်တို့။
- ကင်ဆာရောဂါ သည် ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအမျိုးမျိုးရှိ ဆဲလ်များ ပုံမှန်မဟုတ်သော ကြီးထွားမှုကြောင့် အကျိတ်များဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အဖြစ်များသော ကင်ဆာများတွင် အသည်းကင်ဆာ၊ အဆုတ်ကင်ဆာ၊ ရင်သားကင်ဆာနှင့် အူမကြီးကင်ဆာတို့ ပါဝင်သည်။ သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ စတာတွေ၊
- Emphysema လေအိတ်များ ပေါက်ပြဲခြင်း သို့မဟုတ် နာတာရှည် ရောင်ရမ်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်ရခြင်း ဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် အဆုတ်အတွင်း အောက်ဆီဂျင်လဲလှယ်မှုအတွက် မျက်နှာပြင်ဧရိယာ လျော့နည်းသွားသည်။ ခန္ဓာကိုယ်က အောက်ဆီဂျင် အပြည့်အဝ မရဘူး။ ထို့ကြောင့် လူနာများသည် အသက်ရှုကြပ်ခြင်းကို ခံစားရတတ်သည်။ အသက်ရှုကျပ်ခြင်း သို့မဟုတ် နာတာရှည် ချောင်းဆိုးခြင်း။ အဓိက အကြောင်းရင်းကတော့ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။
NCDs ဘယ်လောက်ပြင်းထန်သလဲ
NCDs များသည် ကူးစက်တတ်သောရောဂါများမဟုတ်သော်လည်း၊ ဒါပေမယ့် ရောဂါက နာတာရှည်ဖြစ်နေပါတယ်။ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေတဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ အမျိုးမျိုးကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ထိုင်းလူမျိုးတွေရဲ့ သေဆုံးမှုရဲ့ အဓိက အကြောင်းရင်းတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ လူနာဦးရေက တစ်နှစ်ထက်တစ်နှစ် တိုးလာတယ်။ အထူးသဖြင့် ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်နိုင်စွမ်းမရှိသော အသက်အရွယ်ကြီးရင့်သူများ။ နှင့် အမျိုးမျိုးသော ရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိသော လူနေမှုပုံစံများ ထားရှိခြင်း၊ NCDs အရေအတွက် ဆက်တိုက် တိုးလာနေသော အန္တရာယ်ရှိသော အုပ်စုဖြစ်လာခြင်း၊
NCDs ကို ဘယ်လိုကာကွယ်ရမလဲ။
NCDS ကို ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းမှာ အစားအသောက် ၅ မျိုးလုံးမှ အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာများစားခြင်း၊ အလွန်အငန်၊ သကြားနှင့် အဆီများသော အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး မိနစ် 30 ၊ တစ်ပတ် 5 ရက် ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ၊ လုံလောက်အောင် အိပ်ပါ၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ၊ အရက်ယမကာ သောက်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုမဖြစ်အောင် သတိထားပါ။ နှစ်စဉ်ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးခြင်း။ ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်ကို လိုက်နာပါ။
ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုသည် NCDs ဖြစ်နိုင်ခြေကို မည်သို့လျှော့ချနိုင်သနည်း။
နှစ်စဉ်ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် ရောဂါများကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် ကူညီပေးပြီး အချိန်မီကုသပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အနာဂတ်တွင် ဖြစ်ပေါ်မည့် အန္တရာယ်များကို ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်း အပါအဝင် ထို့အပြင် NCDS အုပ်စုတွင် စစ်ဆေးမှုသည် ရောဂါမဖြစ်သေးသော်လည်း စစ်ဆေးမှုရလဒ်များသည် အဖိုးတန်ပါက ၎င်းသည် NCDS အုပ်စုတွင် ရောဂါနီးပါးဖြစ်နေပါသည်။ NCDS အုပ်စုတွင် ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရန်အတွက် စဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်ခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အထူးသဖြင့် ဆီးချိုရောဂါနှင့် ပုံမှန်မဟုတ်သော သွေးတွင်းအဆီဓာတ်များသည် နာတာရှည်ပြင်းထန်ပါက အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။
