
គោលការណ៍សាមញ្ញសម្រាប់ម្តាយមានផ្ទៃពោះក្នុងការញ៉ាំ។ ទទួលទានអាហារចម្រុះ និងគ្រប់ក្រុមជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដូចជាម្សៅ ប្រូតេអ៊ីន បន្លែ ផ្លែឈើជាដើម ដើម្បីឲ្យរាងកាយទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមពេញលេញ និងគ្រប់គ្រាន់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនអាច ឬមិនប្រាកដ អ្នកគួរតែផ្តោតលើសារធាតុចិញ្ចឹម។

របៀបដែលកីឡាករវាយកូនហ្គោលប្រើរាងកាយរបស់ពួកគេអាចក្លាយជាកត្តាចម្បងដែលបណ្តាលឱ្យមានរបួសដែលមិនអាចមើលរំលងបាន។ នេះភាគច្រើនជាលទ្ធផលនៃការប្រើប្រាស់ហួសកម្រិត។ ឬធ្ងន់ពេក (ប្រើជ្រុល) រហូតដល់ ៨០% ខណៈ ២០% ផ្សេងទៀត បណ្តាលមកពីគ្រោះថ្នាក់ ឬរបួសស្រួចស្រាវ

ជំងឺរលាកសួតធ្វើឱ្យខូចដំណើរការផ្លាស់ប្តូរអុកស៊ីសែន។ ប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធដកដង្ហើម ធ្វើឱ្យថប់ដង្ហើមមិនស្រួល ពិបាកដកដង្ហើម ដោយមានកម្រិតពីស្រាលទៅខ្លាំងរហូតដល់ស្លាប់។ ប្រសិនបើមានរោគសញ្ញាមិនប្រក្រតី អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យភ្លាមៗ ដើម្បីពិនិត្យ និងព្យាបាលតាមជំហាន។ វានឹងជួយសម្រាលរោគសញ្ញា និងឆាប់ជាសះស្បើយ។


ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ គឺជារឿងសំខាន់។ ដោយសារតែបន្ថែមពីលើជាអាហារដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ទារក វាផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមដូចជា ប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែក្នុងសមាមាត្រត្រឹមត្រូវ។ វាក៏ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់ទារកផងដែរ។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការមានការយល់ដឹងត្រឹមត្រូវអំពីការបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។

បច្ចេកវិទ្យាព្យាបាលឡាស៊ែរ Fractional Co2 សម្រាប់ការស្តារឡើងវិញយ៉ាងស្និទ្ធស្នាល គឺជាបច្ចេកវិទ្យាដែលជួយដោះស្រាយបញ្ហាផ្ទៃក្នុងរបស់ស្ត្រីដោយមិនចាំបាច់វះកាត់។

ការចាក់ថ្នាំបង្ការដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំដើម្បីកុំឱ្យរាងកាយជួបប្រទះនឹងជំងឺ។ វាក៏ជួយកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ ប្រសិនបើប្រឈមមុខនឹងជំងឺដែលមិននឹកស្មានដល់។ ជាពិសេសអ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ និងមនុស្សចាស់គួរតែទៅពិនិត្យរាងកាយ និងចាក់វ៉ាក់សាំងមុនពេលធ្វើដំណើរ ដើម្បីឱ្យដំណើរកម្សាន្តប្រព្រឹត្តទៅតាមផែនការ និងបានសម្រាកលំហែកាយយ៉ាងពិតប្រាកដ។


ជំងឺសរសៃឈាមវ៉ែន គឺជាជំងឺមួយចំនួនដែលរំខាន និងជួនកាលគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរតែដឹង និងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរោគសញ្ញាមិនប្រក្រតីដែលអាចកើតមានជាមួយនឹងសរសៃឈាមវ៉ែនរបស់អ្នក។ ដើម្បីជួយអ្នកដោះស្រាយឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងតាមរបៀបត្រឹមត្រូវ។


