ជំងឺដ៏ពេញនិយមទាំង ១០ ដែលស្ត្រីវ័យកណ្តាលគួរដឹង ដើម្បីត្រៀមដោះស្រាយជាមួយពួកគេ។
1) ការខ្សោះជីវជាតិនៃសន្លាក់ត្រគាកមុនអាយុ
មនុស្សជាច្រើនយល់ថា ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង គឺជាជំងឺរបស់មនុស្សចាស់តែប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែតាមការពិតយុវជនអាចជា។ មូលហេតុចម្បងគឺការផឹកស្រាច្រើនពេក។ ឬលេបថ្នាំដែលមានផ្ទុកសារធាតុ steroid រយៈពេលយូរជាបន្តបន្ទាប់ រហូតដល់ឈាមប្រែជាក្រាស់ និងមិនអាចចិញ្ចឹមក្បាលឆ្អឹងត្រគាកបាន។ បណ្តាលឱ្យស្លាប់នៃឆ្អឹងត្រគាក វាក៏បណ្តាលមកពីរបួសពីការលេងកីឡាផងដែរ។ ឬគ្រោះថ្នាក់បណ្តាលឱ្យបាក់ឆ្អឹងត្រគាក។ មួយចំនួនបណ្តាលមកពីអាឡែស៊ី ជំងឺ SLE ជំងឺតំរងនោម ការបាត់បង់ការស្តាប់ និងសញ្ញាព្រមានគឺ៖ ឈឺជើងខាងមុខ ឈឺចាប់ខ្លាំងក្នុងសន្លាក់ត្រគាក ពេលដើរ ឬរត់។ ឈឺជង្គង់ឬត្រគាក ឬអ្នកអាចមានការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្នុងនៃជង្គង់របស់អ្នកដោយមិនមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅក្នុងត្រគាករបស់អ្នកទាល់តែសោះ។ វាឈឺនៅពេលអ្នកដាក់ទម្ងន់លើត្រគាករបស់អ្នក ហើយនៅពេលអ្នកបង្វិលត្រគាករបស់អ្នក ធ្វើឱ្យអ្នកដើរដោយជើងទន់ខ្សោយ ប្រសិនបើទុកចោលមិនព្យាបាលទេ វាអាចបណ្តា ល ឱ្យ ឈឺខ្នង មាន ការឈឺចាប់តិចតួច និងជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័ស កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការផ្លាស់ទីលំនៅនៃសន្លាក់ត្រគាក ឬជើងខ្លីស្មើគ្នា
2) ការឈឺចាប់ពេលមានរដូវ សញ្ញាព្រមាននៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ
ថង់ទឹកប្រមាត់ ឬថង់ទឹកនៅក្នុងអូវែ ស៊ីស្តសូកូឡា ជំងឺនៃស្រទាប់សាច់ដុំស្បូន ប្រភេទជាច្រើននៃដុំសាច់ស្បូន សុទ្ធតែឈឺពោះ។ មនុស្សខ្លះមិនសូវមានការឈឺចាប់ច្រើនទេ គ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ថាពន្យារពេល។ អ្នកខ្លះឈឺខ្លាំង រហូតដល់ឈប់ធ្វើការ ដើម្បីលេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។ ឬមានរដូវច្រើន ហើយងាយអស់កម្លាំង និងមានជំងឺស្លេកស្លាំងផងដែរ។ មនុស្សខ្លះឈឺពោះស្រួចស្រាវ។ ប្រសិនបើមានឈាមនៅក្នុងទឹកនោម ឬលាមក អ្នកត្រូវតែទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។ ការការពារមុនពេលកើតជំងឺ ទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីធ្វើការពិនិត្យរាងកាយជាប្រចាំ។ តែងតែសង្កេត និងកត់ត្រាពណ៌ ការឈឺចាប់ និងការមករដូវទៀងទាត់។ ប្រសិនបើមានដុំសាច់ ឬដុំគីស តើគ្រូពេទ្យនឹងប្រើថ្នាំទេ? ការវះកាត់ laparoscopic 3D តាមពោះ វិធីនេះមិនសូវឈឺរបួសតូចឆាប់ជាសះស្បើយមិនបាច់បារម្ភខ្លាចស្នាមយូរ។
3) Bang On បន្តគេង។
ធ្លាប់សង្កេតឃើញខ្លួនឯងថាវាពិបាកណាស់ក្នុងការក្រោកពីគេងច្រើនពេលយប់? ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែមានអារម្មណ៍ខ្ជិលច្រអូស។ ខ្ញុំចង់ដេកពេញមួយថ្ងៃ។ មិនថាអ្នកគេងប៉ុន្មានទេ វាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ភ្ញាក់ពីដំណេកមិនស្រស់ស្រាយ ឆាប់ខឹង ការចងចាំខ្សោយ មានបញ្ហាការគិត និងការអាន ពេលខ្លះអ្នកអាចងងុយគេងនៅពេលបើកបរ និយាយ ឬញ៉ាំអាហារ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាបែបនេះ វាគឺជាបញ្ហាមិនប្រក្រតីដែលកំពុងកើតឡើង។ គួរតែពិនិត្យដោយវេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញផ្នែកដំណេក ដើម្បីស្វែងរកមូលហេតុនៃការគេងមិនប្រក្រតី បច្ចុប្បន្ននេះមានការ ធ្វើតេស្ត Sleep Lab ដើម្បីស្វែងរកមូលហេតុដែលអាចបណ្តាលមកពីខួរក្បាល (Central Origin of Hypersomnolence) រួមមានៈ Narcolepsy ដែលជាជំងឺនៃជម្ងឺ។ គេងច្រើនពេក មិនដឹងមូលហេតុ ជំងឺស្ទះដង្ហើមជាមួយនឹងការស្រមុកមិនច្បាស់លាស់
៤) ការពាក់ស្បែកជើងកែងជើងខ្ពស់ ប្រថុយនឹងបំផ្លាញជង្គង់ និងខ្នងរបស់អ្នក។
មនុស្សស្រីដែលចូលចិត្តពាក់កែងជើងខ្ពស់ពេញមួយថ្ងៃ ជាពិសេសនារីដែលធាត់។ ចូលចិត្តរត់ក្នុងស្បែកជើងកែងខ្ពស់ ឬឡើងចុះជណ្តើរ។ ធ្វើឱ្យឆ្អឹងម្រាមជើង សរសៃពួរ Achilles និងសាច់ដុំកំភួនជើង ជង្គង់ និងខ្នងរបស់ខ្ញុំឈឺគ្រប់ពេល។ ហើយនឹងចុះកិច្ចសន្យាកាន់តែច្រើននៅពេលដែលកម្ពស់កែងជើងកើនឡើង។ នេះនឹងប៉ះពាល់ដល់លំហូរឈាម។ នេះបណ្តាលឱ្យឈឺកំភួនជើងញឹកញាប់ និងរមួលក្រពើ ប្រសិនបើអ្នកពាក់ស្បែកជើងកែងជើងខ្ពស់ក្នុងរយៈពេលយូរ វាអាចជាមូលហេតុចម្បងនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងមិនគ្រប់ខែ។ ឬអាចវិវត្តទៅជាជំងឺ herniated disc នេះគឺដោយសារតែអ័ក្សនៃឆ្អឹងខ្នងនិងខ្នងមានទំនោរទៅមុខ។ នេះគឺដើម្បីឱ្យរាងកាយអាចនៅត្រង់និងស្ថិរភាពនៅលើចំណែកខ្ពស់។ នេះធ្វើឱ្យឆ្អឹងនៅតំបន់ចង្កេះមានទម្ងន់ច្រើន។ ឈឺសាច់ដុំនៅចង្កេះ ឬខ្នង នៅពេលដែលកកកុញក្នុងរយៈពេលយូរ ឌីសអាចខូច ឬផ្លាស់ទីទៅសរសៃប្រសាទ បណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ ឬឈឺចាប់ខ្លាំង ដូចជាការឆក់អគ្គិសនីចុះមកភ្លៅ ខណៈពេលពត់ខ្លួន ឬលើករបស់របរ។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការឈឺចាប់បែបនេះ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញខាងឆ្អឹងខ្នង។ ដើម្បីពិនិត្យមើលសមតុល្យនៃឆ្អឹងខ្នង ត្រគាក និងជង្គង់ ដើម្បីមើលថាតើមានភាពមិនប្រក្រតីនៅចំណុចណាមួយឬអត់។ អាចត្រូវបានពិនិត្យដោយប្រើ ម៉ាស៊ីន X-ray EOS ដូច្នេះការព្យាបាលអាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយផ្ទាល់។
5) ជំងឺឆ្កួតជ្រូកដែលជាមនុស្សអាក្រក់ដែលបំផ្លាញខួរក្បាល។
ជំងឺឆ្កួតជ្រូកអាចកើតមានពេញមួយជីវិត នៅគ្រប់វ័យ និងមានរោគសញ្ញាជាច្រើន។ រោគសញ្ញាមិនចាំបាច់ប្រកាច់ទេ។ វាអាស្រ័យលើផ្នែកណាមួយនៃខួរក្បាលដែលមានចរន្តអគ្គិសនីខុសប្រក្រតី និងថាតើវាធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណា។ មនុស្សមួយចំនួនមានអារម្មណ៏ថាខ្សោយ ព្រិចភ្នែក និងមិនអាចចាំអ្វីបាន កត្តាសំខាន់ក្នុងការវិវត្តន៍នៃជំងឺឆ្កួតជ្រូកគឺទាក់ទងទៅនឹងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដែលបណ្តាលឱ្យខួរក្បាលរួញ។ និងជំងឺផ្លូវកាយ ដូចជាការចុះខ្សោយនៃថ្លើម និងតម្រងនោម ជំងឺឆ្លង តំណពូជ ឬគ្រោះថ្នាក់ដែលបណ្តាលឱ្យមានចរន្តអគ្គិសនី។ កោសិកាខួរក្បាលមិនធម្មតា អ្នកជំងឺភាគច្រើនមិនដឹងថាខ្លួនមានជំងឺឆ្កួតជ្រូកទេ។ ប្រសិនបើការប្រកាច់ដំបូងមិនត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវឬព្យាបាលភ្លាមៗ អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់កោសិកាខួរក្បាល។ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ ការចងចាំ និងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃខួរក្បាលក៏អាចរងផលប៉ះពាល់ផងដែរ ដូច្នេះការតាមដានអាកប្បកិរិយាមិនប្រក្រតីគឺជាការចាំបាច់។ និងស្វែងរកមូលហេតុដោយ ពិនិត្យ EEG ដើម្បីពិនិត្យមើលប្រភពអគ្គិសនីមិនប្រក្រតី។ កុំរង់ចាំរហូតដល់ខួរក្បាលរបស់អ្នកខូចដល់កម្រិតដែលថ្នាំអាចមិនមានប្រសិទ្ធភាព។
6) ការស្ទះសរសៃឈាមខួរក្បាល ត្រូវយល់ដឹង និងទប់ស្កាត់។
ជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាល ឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលជាជំងឺដែលសម្លាប់មនុស្សដំបូងគេបច្ចុប្បន្ននេះគេរកឃើញលឿនជាងមុនចំពោះអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺបេះដូង លើសឈាម ខ្លាញ់ក្នុងឈាម អ្នកជក់បារី ឬមនុស្សក្នុងគ្រួសារមានប្រវត្តិកើតជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល រោគសញ្ញាដែលគួរអោយសង្ស័យរួមមាន ខ្សោយដៃ និងជើង ស្ពឹកមួយចំហៀង មុខ ឬមាត់ មានការនិយាយមិនច្បាស់ ព្រិល ឬមើលមិនឃើញក្នុងភ្នែកម្ខាង។ ឈឺក្បាលភ្លាមៗដែលមិនអាចពន្យល់បាន។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញា អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យក្នុងរយៈពេល 3 ម៉ោង ដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងព្យាបាលភ្លាមៗ។ ជំងឺនេះអាចត្រូវបានការពារដោយ ពិនិត្យមើលការស្ទះសរសៃឈាមកដែលផ្គត់ផ្គង់ខួរក្បាលជាមួយ Carotid Duplex ជារៀងរាល់ឆ្នាំ ជាពិសេសអ្នកដែលមានកត្តាហានិភ័យដែលមិនត្រូវធ្វេសប្រហែស។
៧) ធាត់ ក្បាលពោះ ជ្រួញ សួររក។
ស្ត្រេស ខ្លាញ់ច្រើន និងស្នាមជ្រីវជ្រួញ គឺជាសត្រូវដ៏អាក្រក់បំផុតរបស់ស្ត្រី ជាពិសេសខ្លាញ់ដែលកកកុញនៅខាងក្រោមស្បែក លើសពីសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការដុតវាចោល ដែលនាំឱ្យក្បាលពោះធំ ចង្កេះធំ និងដៃជើងធំផងដែរ។ បណ្តាលឱ្យកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺបេះដូង កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ក្នុងសរសៃឈាមជាដើម ។ ខ្លាញ់ដែលស្ថិតនៅក្រោមស្បែក គឺពិបាកក្នុងការកាត់បន្ថយ ឬបំបាត់ជាងខ្លាញ់ដែលនៅក្នុងពោះ។ ទោះបីជាយើងគ្រប់គ្រងរបបអាហាររបស់យើងយ៉ាងតឹងរ៉ឹង និងធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់រហូតដល់យើងអាចគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់យើងបានល្អក៏ដោយ ។ ប៉ុន្តែនៅតែមានជាតិខ្លាញ់លើសនៅក្នុងតំបន់មួយចំនួននៃរាងកាយ។ ធ្វើឱ្យរូបរាងមិនទាក់ទាញ បច្ចុប្បន្ននេះ មានបច្ចេកវិទ្យាថ្មីដែលជួយកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់លើសចេញពីរាងកាយដោយមិនចាំបាច់វះកាត់ រួមទាំង ការច្នៃប្រឌិតថ្មីដើម្បីរំលាយជាតិខ្លាញ់ពីភាពត្រជាក់ និង ការច្នៃប្រឌិតដើម្បីរំលាយជាតិខ្លាញ់នៅតំបន់ជាក់លាក់រួមជាមួយនឹងការរឹតបន្តឹងស្បែក។ រលកវិទ្យុប្រេកង់ខ្ពស់ unipolar ឆ្លើយតបតម្រូវការគ្រប់ផ្នែកនៃរាងកាយ អាចប្រើបានទាំងស្ត្រី ម្តាយក្រោយពេលសម្រាលកូន ឬបុរសដែលទោះបីជាពួកគេហាត់ប្រាណក៏ដោយ ក៏មិនអាចមើលឃើញថាមានប្រាំមួយកញ្ចប់ដែរ។
៨) ការទល់លាមកបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ។
ការទល់លាមកអាចកើតមាននៅគ្រប់វ័យ។ ជាពិសេស ស្ត្រីមានឱកាសទល់លាមក 10:1 ជាងបុរស ដោយសារឥទ្ធិពលនៃអរម៉ូនភេទស្រី។ ប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់ស្ត្រីដំណើរការយឺត ផឹកទឹកតិចតួច ថ្នាំមួយចំនួន និងទម្លាប់ពោះវៀនដែលមិនមានអនាម័យ។ រួមទាំងភាពតានតឹង និងភាពតានតឹងក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃគឺជាកត្តាសំខាន់។ សង្កេតមើលថាតើការទល់លាមកប្រភេទណាដែលចាត់ទុកថាជាការទល់លាមក៖ បន្ទោរបង់តិចជាង 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ លាមករឹង មិនអាចតឹង មិនអាចឆ្លងកាត់ពោះវៀនបានទាំងស្រុង តម្រូវឱ្យប្រើម្ជុល ឬម្រាមដៃជួយ។ ប្រសិនបើលាមកមានឈាម នោះអាចជាសញ្ញាព្រមានថាមហារីកពោះវៀនធំកំពុងសួររក។ ប្រសិនបើរោគសញ្ញាមិនប្រសើរឡើង អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញផ្នែកប្រព័ន្ធប្រសាទ និងចលនាក្រពះពោះវៀន ដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺនេះ រួមទាំង ការឆ្លុះពោះវៀនធំផងដែរ។ ការធ្វើតេស្តលាមក ការវាស់វែងនៃការកន្ត្រាក់ sphincter អនុវត្តការត្រួតពិនិត្យត្រឹមត្រូវ និងការរឹតបន្តឹងដើម្បីបន្ទោរបង់ ។
៩) ជំងឺពុកឆ្អឹងនាំឱ្យឆ្អឹងបាក់។
ជំងឺពុកឆ្អឹង គឺជាជំងឺដែលមិនមានរោគសញ្ញាអ្វីទាំងអស់ មនុស្សភាគច្រើនដែលមានជំងឺនេះមកការិយាល័យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតដោយមានការដួល ឬមានផលប៉ះពាល់តិចតួច។ ប៉ុន្តែឆ្អឹងត្រូវបានខូចដោយសារជំងឺពុកឆ្អឹង។ នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីក្រោយអស់រដូវ ដែលម៉ាសឆ្អឹងរបស់ពួកគេថយចុះយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ឆ្អឹងដែលផុយស្រួយអាចបាក់បានយ៉ាងងាយ ទោះបីជាអ្នកដួលក៏ដោយ។ ជំងឺពុកឆ្អឹង គឺជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលទោះបីជាវាមិនបណ្តាលឱ្យស្លាប់ក៏ដោយ ប៉ុន្តែវាបណ្តាលឱ្យគុណភាពនៃជីវិតធ្លាក់ចុះពីផលប៉ះពាល់ដែលកើតឡើង។ ជាពិសេសនៅពេលដែលឆ្អឹងត្រគាកត្រូវបានខូច។ បាក់ឆ្អឹងយ៉ាងងាយ ឈឺខ្នងរ៉ាំរ៉ៃ Hunchback ពីការដួលរលំនៃឆ្អឹងខ្នង ឬកម្ពស់ថយចុះ វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាស្ថានភាពជំងឺពុកឆ្អឹងធ្ងន់ធ្ងរ។ ការវាស់វែងដង់ស៊ីតេរ៉ែឆ្អឹងជារៀងរាល់ឆ្នាំ លំហាត់ប្រាណដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំរបស់អ្នក ប្រើថ្នាំ Calcium L-Threonate ដើម្បីបង្កើនដង់ស៊ីតេឆ្អឹង និងកម្លាំង និងជួយទប់ស្កាត់ការស្រូបយកឆ្អឹង។ បច្ចុប្បន្ននេះមានបច្ចេកទេសមួយ។ ការវះកាត់ដើម្បីបញ្ចូលឆ្អឹងដែលខូចដោយការវះកាត់តូច កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ ឆ្អឹងភ្ជាប់បានល្អ និងឆាប់ជាសះស្បើយ។
10) Computer Vision Syndrome ជំងឺពេញនិយមនៃអ្នកញៀនអេក្រង់
រោគសញ្ញានេះបណ្តាលមកពីការសម្លឹងមើលអេក្រង់កុំព្យូទ័រ ឬទូរសព្ទដៃលើសពី ៣០ ទៅ ៤០ នាទី ធ្វើឱ្យសាច់ដុំភ្នែកដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការកែតម្រូវការផ្តោតអារម្មណ៍ឱ្យចុះខ្សោយ។ អត្រាព្រិចភ្នែកថយចុះ លើសពីនេះ ការចាំងពន្លឺពីអេក្រង់កុំព្យូទ័រ និងពន្លឺពណ៌ខៀវអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពមិនប្រក្រតីដល់ភ្នែក។ លើសពីនេះទៅទៀត អេក្រង់ និងពុម្ពអក្សរតូចពេក។ ប្រើក្នុងពន្លឺមិនគ្រប់គ្រាន់ ឬនៅកន្លែងភ្លឺពេក ទាំងអស់នេះនាំឱ្យងាយអស់កម្លាំងភ្នែក រលាកភ្នែក ស្ងួត ឈឺភ្នែក ឈឺភ្នែក ឬព្រិលភ្នែក។ ពីបញ្ហាសាច់ដុំភ្នែកកន្ត្រាក់ខុសប្រក្រតី ស្រដៀងនឹងការរមួលក្រពើ។ វាដូចជាប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលឱ្យជិត វានឹងមិនច្បាស់ក្នុងរយៈពេលយូរទេ នៅពេលអ្នកមើលទៅឆ្ងាយ។ ការមើលឃើញជិតបណ្តោះអាសន្នអាចកើតឡើង។ ប្រសិនបើភ្នែករបស់អ្នកអស់កម្លាំង អ្នកគួរតែឈប់ភ្នែករៀងរាល់ 20 នាទីម្តង ហើយព្រិចភ្នែកឱ្យបានញឹកញាប់។ ប្រសិនបើភ្នែករបស់អ្នកនៅតែមានបញ្ហា អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យឯកទេសភ្នែក ដើម្បីពិនិត្យឱ្យបានហ្មត់ចត់ បច្ចុប្បន្ននេះមាន Relex ដែលជាបច្ចេកវិទ្យា bladeless Lasik ដែលប្រើស្នាមវះតូចៗ។ ឆ្លើយតបនឹងតម្រូវការរបស់អ្នកដែលមានបញ្ហាជាមួយនឹងការមើលឃើញជិត និងភ្នែកស្រវាំង ជៀសវាងការឆ្លងមេរោគពីការពាក់កែវភ្នែក។
