Team physician for Thailand women's national volleyball team specializes in muscles, tendons, joints, planning physical therapy, and acupuncture treatment
Berolahraga di tengah cuaca yang sangat panas meningkatkan risiko terjadinya heat stroke (Heat Stroke) yang berbahaya hingga mengancam jiwa. Artikel ini akan memperkenalkan cara mempersiapkan diri, cara berolahraga yang benar, dan cara mengenali tanda-tanda peringatan untuk membantu Anda berolahraga dengan aman dan tetap sehat sepanjang musim panas.
Bandingkan HYROX, Spartan Race, dan CrossFit dengan cara yang mudah dipahami, pilih kebugaran atau kompetisi yang sesuai dengan tujuan, kekuatan, daya tahan, dan gaya hidup Anda
Setelah HYROX selesai, bagaimana cara pemulihannya? Rangkuman cara mengurangi nyeri otot, mempercepat pemulihan tubuh setelah lomba agar kembali fit lebih cepat, sekaligus mengurangi risiko cedera berulang.
Duduk di depan komputer sepanjang hari hampir setiap hari dapat menyebabkan sakit leher, bahu, dan pundak akibat postur duduk yang tidak benar, karena kepala sering kali cenderung condong ke depan dan bahu terangkat tanpa disadari. Jika dibiarkan terlalu lama, bisa jadi Anda sudah terkena sindrom kantor (office syndrome).
