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Übungen für Nacken, Schultern und Rücken zur Linderung des Bürosyndroms
Das ständige Arbeiten am Computer den ganzen Tag, fast jeden Tag, kann zu Schmerzen im Nacken, in den Schultern und im oberen Rückenbereich führen, da die Sitzhaltung oft nicht richtig ist. Der Kopf neigt dazu, nach vorne zu ragen, und die Schultern heben sich unbewusst. Wenn man das lange Zeit ignoriert, kann man sich plötzlich im Stadium eines "Office-Syndroms" wiederfinden.
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Regeneration des Körpers nach der Genesung von Covid Post COVID-19 Erholungsprogramm
Von COVID genesen, aber es fühlt sich an, als ob man immer noch krank ist. Der Körper ist nicht mehr hundertprozentig wie früher, was zu einem Verlust an Selbstvertrauen führt und das Leben und Arbeiten beeinträchtigt.
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Wassergangband (Aquatic Treadmill)
Das Rehabilitationszentrum des Bangkok Hospital hat ein neues Fitnessgerät eingeführt, das die Vorteile des Laufens auf einem Laufband mit den Vorteilen der Wassertherapie kombiniert. Ziel ist es, Verletzungen an Gelenken und Muskeln zu reduzieren und das Training noch effektiver zu gestalten.
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Reduzieren Sie Unfälle durch Stürze bei älteren Menschen
Derzeit sterben in Thailand jährlich bis zu 1.600 Menschen durch Stürze, was die zweithäufigste Todesursache in der Gruppe der unabsichtlichen Verletzungen ist, nach Verkehrsunfällen. Ein Drittel dieser Fälle betrifft häufig ältere Menschen ab 60 Jahren, wobei das Risiko mit zunehmendem Alter steigt. Zu den häufigen Problemen, die bei älteren Menschen nach solchen Unfällen auftreten, gehören Hüftfrakturen oder Gehirnunfälle, die zu einer relativ hohen Rate an Behinderungen und Todesfällen führen. Das Risiko kann verringert werden, indem die Hilfe von Familienangehörigen in Anspruch genommen wird, die eine enge Überwachung gewährleisten.
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10 Möglichkeiten zur Linderung von Rückenschmerzen
10 Wege zur Linderung von Rückenschmerzen
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Wassertherapie: Körperliche Rehabilitation mit Wasser
„Hydrotherapie“ oder „Aquatherapie“ ist eine Behandlung, die die Eigenschaften des Wassers nutzt. Die Dichte des Wassers unterstützt den Körper, sodass weniger Gewicht getragen werden muss und Bewegungen freier und einfacher ausgeführt werden können. Hydrotherapie wird bei Patienten mit verschiedenen Erkrankungen eingesetzt, darunter Patienten mit Muskelschwäche, Parkinson-Patienten, Patienten mit verschiedenen Gelenkerkrankungen sowie Patienten mit Problemen im Muskel- und Wirbelsäulensystem.
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Bewegung hilft, Arthritis zu verbessern.
Regelmäßige Bewegung mit geringer bis mittlerer Intensität hilft, die Symptome von Menschen mit Arthritis zu verbessern und die Risikofaktoren für damit verbundene Erkrankungen zu reduzieren und vorzubeugen.
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Prinzipien der Kälte- und Wärmeanwendung
Verletzungen durch Sport oder körperliche Betätigung: Die richtige Anwendung von Kälte- und Wärmekompressen kann anfangs zur Lösung des Problems beitragen.