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脑部营养... 必须谨慎选择
大脑对器官或其他系统的功能有影响，例如神经系统、手臂和腿的运动，甚至是行走、保持平衡和记忆。选择对大脑有益的食物是一种简单的方法。
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对睡眠不足的影响
缺乏睡眠肯定会对身体产生影响。如果继续缺乏睡眠，其影响将会越来越明显。对于缺乏睡眠的最佳治疗方法，就是确保充足的睡眠。
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诊断失眠症状
要诊断某人是否患有失眠症，医生必须主要依靠病人的病史。医生会询问有关失眠的详细信息。
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进行实验室检查以帮助诊断失眠症
对于那些不明原因失眠或对治疗反应不佳，或有精神病学疾病和其他睡眠问题的患者，医生通常会建议进行睡眠检测（Sleep test），以便密切评估睡眠状况。
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治疗失眠症的方法
治疗失眠状况的方法包括非药物治疗和药物治疗。
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沉睡状态，小心保命，避免冒险。
瞌睡可能突然发作（Sleep Attack），导致在空中睡着或发生睡眠状态。注意保持良好的睡眠质量是避免潜在的严重生命危险的重要措施。
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治疗打鼾，趁早行动
症状包括昏昏欲睡、不管睡多久都感觉不够、不自觉地打瞌睡，并不是小事。这可能是患有睡眠疾病的警示信号，应当重视，因为如果需要驾驶车辆或操作机械则可能危险。
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睡眠异常 & 癫痫 在脑退化风险前进行检查
常常有许多人忽视身体的异常，例如打鼾、睡眠时呼吸暂停、异常困倦和癫痫发作，直到发展成为脑退化、记忆力衰退，尽管您的身体频繁发出警告信号。
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失眠
失眠是一种损害健康并对学习、工作以及生活质量产生影响的状况。除了失眠问题，许多人还有打鼾和睡眠时因阻塞而停止呼吸的情况。
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疲劳评估表
疲劳评估表
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高齡也不跌倒：8种运动管理法
当前，患有骨质疏松症的患者数量增加，轻微的跌倒也可能导致骨折。通过健身锻炼来增强骨骼和肌肉的力量，可以帮助降低老年人摔倒的风险，同时改善平衡能力，并延缓衰老过程。
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肌肉伸展
肌肉伸展原則是要持續進行，直到被鍛煉的肌肉開始感到緊繃。必須意識到的是，在肌肉尚未通過伸展熱身之前，不應進行體育鍛煉。