dr. pichet yiemsiri
Team physician for Thailand women's national volleyball team specializes in muscles, tendons, joints, planning physical therapy, and acupuncture treatment

Team physician for Thailand women's national volleyball team specializes in muscles, tendons, joints, planning physical therapy, and acupuncture treatment


Sau khi thi đấu bóng chuyền, cơ thể cần được phục hồi phù hợp để sẵn sàng trở lại cho buổi tập luyện và trận đấu tiếp theo. Hãy khám phá 9 kỹ thuật Sports Recovery gồm Active Recovery, giãn cơ, dinh dưỡng, ngâm nước lạnh, massage và giấc ngủ để hồi phục nhanh hơn, giảm đau nhức và giảm nguy cơ chấn thương.

Tập thể dục trong thời tiết nắng nóng gay gắt làm tăng nguy cơ bị sốc nhiệt (Heat Stroke), có thể nguy hiểm đến tính mạng. Bài viết này sẽ hướng dẫn cách chuẩn bị, cách tập luyện đúng cách và cách nhận biết các dấu hiệu cảnh báo, giúp bạn tập thể dục an toàn và khỏe mạnh suốt mùa hè.

So sánh HYROX, Spartan Race và CrossFit theo cách dễ hiểu: chọn hình thức tập luyện hoặc cuộc thi phù hợp với mục tiêu, sức mạnh, sức bền và lối sống của bạn

Sau khi kết thúc HYROX cần phục hồi như thế nào? Tổng hợp các cách giảm đau cơ, tăng tốc phục hồi cơ thể sau thi đấu để nhanh chóng trở lại phong độ, đồng thời giảm nguy cơ chấn thương tái phát.

Ngồi trước máy tính cả ngày, hầu như mỗi ngày, có thể gây đau cổ và vai do ngồi sai tư thế. Vì cổ có xu hướng hướng về phía trước. Vai sẽ được nâng lên một cách vô thức. Nếu để lâu có thể bạn đã mắc hội chứng văn phòng rồi.