
အသက် 40 နှစ်ကျော်သူများသည် အနီးမှုန်ခြင်းရှိသည်။ တနေ့ထက်တနေ့ ယိုယွင်းလာသည်။ ယခင်က မျက်မှန်တပ်စရာမလိုဘဲ အဝေး သို့မဟုတ် အနီးကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မြင်နိုင်သည်။ အနီးကပ်ကြည့်သောအခါတွင် မျက်မှန်တပ်ရမည်ဖြစ်ပြီး၊ သို့မဟုတ် ယခင်က မျက်မှန်တပ်ထားပြီးသော အနီးမှုန်သူ၊ အမြော်အမြင်ရှိသူ သို့မဟုတ် စောင်းနေသူဖြစ်လျှင် မျက်မှန်တပ်ရမည်။ bifocals သို့မဟုတ် တိုးတက်သောမျက်မှန်ကို ဝတ်ဆင်ရန် ပြောင်းလဲရမည်ဖြစ်ပြီး သို့မဟုတ် သင့်တွင် မျက်မှန် ၂ လုံး၊ အဝေးကြည့်ရန် တစ်ခုနှင့် အနီးကြည့်ရန် တစ်ခု လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။ မျက်ကပ်မှန်တပ်တဲ့သူတွေအတွက် အနီးကပ်မြင်ရဖို့ နောက်ထပ်မျက်မှန်တစ်ရံတပ်ထားဖို့ လိုပါတယ်။ သို့မဟုတ် မျက်ကပ်မှန်၏ ပါဝါကို ချိန်ညှိရပါမည်။

ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ အိပ်စက်ခြင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ အကောင်းဆုံး အနားယူခြင်းပါပဲ။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေ အိပ်ချိန်က လုံလောက်ပါတယ်။ ကျွန်တော် စောစောအိပ်ယာဝင်ခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့် ပြဿနာရှိတုန်းပဲလို့ ခံစားရတယ်။ တခြားအကြောင်းတွေကြောင့် ဖြစ်ရင်ဖြစ်မယ်။ ထို့ကြောင့် မှန်ကန်သော တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးသည် အရေးကြီးပါသည်။

သင်နေ့စဉ်စားနေတဲ့ အစားအသောက်ကို ဂရုစိုက်ဖို့က အရေးကြီးပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အာဟာရအခြေခံမူများနှင့်အညီ ရေးဆွဲထားသော DASH DIET (Dietary Approches to Stop Hypertension) ကို စားသုံးပါ။ သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချပေးပြီး ရေရှည်တွင် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို ကာကွယ်ပေးသည့် အခြားရွေးချယ်မှုတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။

နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါသည် သွေးကြောအတွင်း သွေးကြောနံရံများအတွင်း အဆီများသော plaque၊ fibrosis နှင့် calculus (Plaque) များစုပုံလာခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် သွေးကြောများ ကျဉ်းလာပြီး ပိတ်ဆို့ကာ သွေးစီးဆင်းမှုကို ပိတ်ဆို့စေသည်။ ထို့နောက် လူနာများသည် ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော နှလုံးဖောက်ခြင်းတို့ကို ခံစားရတတ်ပါသည်။ နှလုံးက သွေးမညှစ်နိုင်ရင်