နှစ်သစ်ကူးအချိန်အခါသမယတွင် နှလုံးကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ဖို့ မမေ့သင့်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံးအစားအစာဖြစ်တဲ့ Superfood ကို ရွေးချယ်စားသုံးပါ။ ဒါက မင်းကို နေ့တိုင်း ကြံ့ခိုင်တဲ့ နှလုံးသားကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်စေဖို့ ငါသတိထားစေချင်တဲ့အရာပါ။
အိပ်ချိန်နည်းလွန်းခြင်း၊ အလွန်အကျွံအိပ်စက်ခြင်း၊ ကျယ်လောင်စွာဟောက်ခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်းတို့ကြောင့် နှလုံးကြီးခြင်းဖြစ်နိုင်ချေများကြောင်း လူအတော်များများ မသိကြပေ။ နှလုံးရောဂါ အလျင်အမြန်စစ်ဆေးပြီး အမူအကျင့်ကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲပါက အသက်အန္တရာယ်ရှိသည်။
ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အားကစားသမားများ သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် မူးလဲခြင်း၏ လက္ခဏာများသည် မည်သူမျှ မဖြစ်စေလိုပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် လူအချို့သည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပြီး ၎င်းတို့၏ ပုံမှန်ဘဝသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် တချို့လူတွေက ပြန်ကောင်းမလာဘူး။ ထို့ကြောင့် နှလုံးရောဂါကို ပုံမှန်စစ်ဆေးပြီး နှလုံးအထူးကုဆရာဝန်၏ အကြံပြုချက်အတိုင်း အားလုံးကို ပြီးမြောက်အောင် လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် နှလုံးရောဂါမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
COVID-19 ဗိုင်းရပ်စ်သည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် ဆက်လက်ပျံ့နှံ့နေပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ စနစ်အမျိုးမျိုးကို ထိခိုက်စေသော်လည်း လူနာအများစုမှာ 80 ရာခိုင်နှုန်းသည် အပျော့စားရောဂါလက္ခဏာများသာ ရှိသော်လည်း၊ သို့သော် နိုင်ငံတစ်ခုစီ၏ လူနာပြုစုစောင့်ရှောက်နိုင်မှုပေါ်မူတည်၍ အနည်းနှင့်အများ မည်မျှရှိမည်နည်း။
အသက် 60 ကျော် သက်ကြီးရွယ်အိုလူနာများတွင် အရင်းခံရောဂါများရှိသည်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဦးနှောက်ရောဂါပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဆီးချို၊ သွေးတိုး။ ကင်ဆာဆေးသွင်းကုသခြင်းကိုလည်း ခံယူသည်။ အကယ်၍ သင်သည် COVID-19 ကူးစက်ခံရပြီး အဆုတ်ရောင်ရောဂါ လက္ခဏာများ ခံစားရပါက၊ ဆောလျင်စွာ မကုသပါက နောက်ဆုံးတွင် နှလုံးဖောက်ခြင်းနှင့် စနစ်များစွာ အင်္ဂါချို့ယွင်းခြင်းတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
ဘယ်နှစ်မှာပဲဖြစ်ဖြစ် နှလုံးကို ဂရုစိုက်ဖို့ဆိုတာ လျစ်လျူမရှုသင့်ပါဘူး။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ကျန်းမာတဲ့နှလုံးရှိခြင်းက အသက်ရှည်ဖို့ အထောက်အကူပြုပါတယ်။ ဒီနှစ်သစ်မှာ နှလုံးကျန်းမာရေးကို အချိန်အကြာကြီး ထိန်းထားပေးမယ့် လမ်းကြောင်း (၉) ခုနဲ့ နှလုံးကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ဖို့ ဖိတ်ခေါ်ချင်ပါတယ်။
အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အမျိုးမျိုးသော ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ ယိုယွင်းလာကာ အထူးသဖြင့် နှလုံးရောဂါသည် မလွဲမသွေ ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ယိုယွင်းလာပါသည်။ ဂရုတစိုက်နဲ့ ဂရုမစိုက်တဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံ မွေးရာပါရောဂါရှိခြင်းအားလုံးသည် နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားမှုတွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ အသက် 40 နှင့်အထက်ရှိသူများသည် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်သင့်သည်။ ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါက သေဆုံးရတဲ့ အဓိက အကြောင်းရင်းတစ်ခုပါပဲ။
ရောဂါကာကွယ်ခြင်းသည် ရောဂါကုသခြင်းထက် ပိုအရေးကြီးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် နှလုံးသားတစ်ခုသာရှိသည့် ကျွန်ုပ်တို့၏နှလုံးဖြစ်သည်။ ကမ္ဘာ့နှလုံးရောဂါနေ့တွင် တစ်သက်လုံး နှလုံးရောဂါမဖြစ်အောင် ကျားမ မရွေး အသက်အရွယ်မရွေး လုပ်ဆောင်နိုင်သော အချက် (၈) ချက်ဖြင့် နှလုံးရောဂါ ကင်းဝေးစေရန် ဂရုစိုက်ကာကွယ်ရန် အရေးကြီးကြောင်း သတိပြုစေလိုပါသည်။ .
