သက်ကြီးရွယ်အိုတွေရဲ့ နှလုံးသားတွေကို ဂရုတစိုက်နဲ့ အားကောင်းစေနိုင်ပါတယ်။

အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အမျိုးမျိုးသော ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ ယိုယွင်းပျက်စီးလာကာ သဘာဝအတိုင်း ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ယိုယွင်းမှုကင်းသော နှလုံး၊ ဂရုတစိုက်နဲ့ ဂရုမစိုက်တဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံ ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော မွေးရာပါရောဂါများ ရှိခြင်း။ သွေးတိုးခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း စသည်တို့သည် နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားမှုတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ အသက် 40 နှင့်အထက်ရှိသူများသည် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်သင့်သည်။ နှလုံးသားတစ်ခုပဲရှိတယ်ဆိုတာ မေ့သွားလို့ အလုပ်အတွက် အရမ်းစိတ်မပူပါနဲ့။ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါသည် သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် သေဆုံးရခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။

နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရနိုင်ခြေ အကြောင်းရင်းများ

1. မြင့်မားသောအဆီ
2. ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း။
3. ဆီးချိုရောဂါ
4. သွေးတိုး
5. အဝလွန်ခြင်း။
6. စိတ်ဖိစီး၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း။
7. မျိုးရိုးလိုက်ခြင်း။

သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် နှလုံးရောဂါ၏ သတိပေးလက္ခဏာများ

• ပင်ပန်းလွယ်တယ်။
• ရင်ဘတ်၌တင်းကျပ်
• ရင်တုန်ခြင်း။
• မူးမေ့
• မူးမေ့

အသက်ကြီးသူများတွင် အမည်မသိ အကြောင်းပြချက်များဖြင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သော လက္ခဏာများ။ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ အန်ခြင်း၊ အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်းစသည့် နှလုံးရောဂါများကြောင့် ဖြစ်ပွားခြင်းဖြစ်သည်။

နှလုံးယိုယွင်းမှုရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။

သင့်နှလုံးကျန်းမာရေးကို စစ်ဆေးရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ နှလုံးရောဂါကို အချိန်နဲ့တစ်ပြေးညီ သိရှိပြီး ကာကွယ်နိုင်လို့ပါပဲ။ စစ်ဆေးမှုမခံယူမီ အောက်ပါတို့အပါအဝင် နှလုံးအထူးကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။

1. မြန်နှုန်းမြင့်ကွန်ပြူတာဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း (CT) နည်းစနစ်ကို အသုံးပြု၍ သွေးကြောနံရံများတွင် ကပ်နေသော ကယ်လ်စီယမ်နှင့် အဆီဓာတ်ပမာဏကို စစ်ဆေးခြင်း ။
   • Coronary Calcium Scoring ဤနည်းလမ်းသည် သွေးကြောနံရံများတွင် ကပ်နေသော ကယ်လ်စီယမ်ပမာဏကို တွက်ချက်နိုင်သည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်ပစ္စည်းကို သွေးကြောထဲ ထိုးသွင်းစရာမလိုဘဲ၊ ကယ်လစီယမ်များစွာ စုဆောင်းတွေ့ရှိပါက၊ လူနာများသည် သွေးကြောကျဉ်းရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်မားပြီး နှလုံးရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ မြင့်မားသည်။
   • Coronary Artery အတွက် CTA သည် ဆန့်ကျင်ဘက်ပစ္စည်းများကို ထိုးသွင်းရန်လိုအပ်သော သွေးကြောများကို စစ်ဆေးသည်။ ယင်းကြောင့် သွေးကြော သုံးခုလုံး တစ်ပြိုင်နက် ကျဉ်းသွားကြောင်း အထောက်အထားများ ဖြစ်ပေါ်စေခဲ့သည်။ radiopaque ဆန့်ကျင်ဘက်ပစ္စည်းကို ထိုးသွင်းခြင်းဖြင့် အဆီအစွန်းအထင်းများကို ပေါ်လွင်စေသည်။ သွေးကြောနံရံအောက်တွင် ကပ်နေသော (Atherosclerotic Plaque)။ တင်းကြပ်မှုကို စောစီးစွာသိရှိခြင်းသည် ရေရှည်ကာကွယ်မှုရရှိစေသည်။
2. ပြေးစက်ပြေးခြင်း (Exercise Stress Test) သည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် နှလုံး၏ စွမ်းဆောင်ရည်ကို စမ်းသပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဤသည်မှာ သွေးကြောကျဉ်းခြင်းအတွက် အကြိုစစ်ဆေးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ မူမမှန်မှုများ တွေ့ရှိပါက ပိုမိုအသေးစိတ်သော သွေးကြောဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုများ လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။
3. Cardiac MRI စစ်ဆေးမှု တွင် ဆန့်ကျင်ဘက်ပစ္စည်း ထိုးဆေးဖြင့် MRI စစ်ဆေးခြင်း၊ ဆန့်ကျင်ဘက်ပစ္စည်းမထိုးဘဲ နှလုံးကို MRI စစ်ဆေးခြင်း၊ MRI စစ်ဆေးခြင်း နှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်ပစ္စည်း ထိုးခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ နှလုံးကြွက်သားများ၏ ပုံမှန်အခြေအနေကို သိရှိရန် pericardium သွေးလွှတ်ကြော နှလုံးသွေးကြောကျဉ်း မွေးရာပါနှလုံး၏ မူမမှန်မှုများကို ရှာဖွေခြင်းအပါအဝင်။

နှလုံးထိခိုက်စေတဲ့ အပြုအမူတွေကို ရှောင်ပါ။

1. အလေးပေးသည်။
2. အချို ၊ အဆီများ ၊ သို့မဟုတ် ငန်သော အစားအစာများကို အလွန်အကျွံစားပါ။
3. ဒိုးနက်များ၊ ကွတ်ကီးများ၊ မုန့်ဖုတ်ပစ္စည်းများ အစရှိသည့် အမြန်အစားအစာများနှင့် အမှိုက်များကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
4. အိပ်ချိန်မလုံလောက်ပါ။
5. လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ဘူး။
6. သစ်သီးနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ မစားပါနဲ့။
7. ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း။

နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိသူများ စားသုံးရန်နည်းလမ်းများ

နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေများတဲ့သူတွေအနေနဲ့ အစားအသောက်တိုင်းကို ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ အစားအသောက်တိုင်း ရှိသင့်တယ်။

• ထမင်း ၁ ဇွန်း
• ငါးပရိုတင်း ၂-၄ ဇွန်း
• အခွံမာသီးများကို အစားအစာများကြားတွင် သရေစာအဖြစ် တစ်နေ့လျှင် ထန်းလျက် ၁ လုံး၊
• အကန့်အသတ်မရှိ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ဒါပေမယ့် ဓာတုဓာတ်ကြွင်းမရှိစေရပါဘူး။
• သကြားဓာတ်များစွာပါဝင်တာကြောင့် အသီးအနှံ ၆-၈ လုံး စားပေးသင့်ပါတယ်။ အကောင်းဆုံးဆိုရင် နဂါးမောက်သီး၊ ဂျုံ၊ မာလကာသီး၊ နှင်းဆီပန်းသီး၊ ပန်းသီးလိုမျိုး သကြားနည်းနည်းပါတဲ့ အသီးအနှံတွေကို စားသင့်ပါတယ်။
• တစ်နေ့ကို ရေ ၆-၈ ခွက် လောက်သောက်ပါ။

ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ နှလုံးရောဂါက မဝေးပါဘူး။ အထူးသဖြင့် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ။ အန္တရာယ် ပိုများတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနှစ် အဖေများနေ့ သင့်အဖေရဲ့ နှလုံးကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်တဲ့အပြင် အထူးသဖြင့် သက်ကြီးရွယ်အိုဖခင်တွေပါ။ အန္တရာယ်ရှိနိုင်တဲ့ သင့်မိသားစုဝင်တွေရဲ့ ကျန်းမာရေးကို လျစ်လျူမရှုသင့်ပါဘူး။ နေထိုင်မှုအလေ့အထကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။ နှစ်ယောက်လုံး အစာစားတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်း အသက် 40 မှစတင်၍ နှစ်စဉ် နှလုံးကျန်းမာရေးစစ်ဆေးခြင်း။ ကျန်းမာသောနှလုံးကို အချိန်အကြာကြီး ပိုင်ဆိုင်နိုင်စေရန်