การทำความเข้าใจแก่นแท้ของวิกฤตวัยกลางคน
ลองนึกภาพว่าคุณกำ กำ ลังเดินทางมาได้ครึ่งทางของชีวิต คุณหยุดมองย้อนกลับไปและเริ่มตั้งคำ คำ ถามว่า 'ฉันมาถูกทางแล้วจริงเหรอ?'
อาการเวียนหัวหลังแผ่นดินไหว... ไม่ใช่เรื่องคิดไปเอง
อาการเหล่านี้มีชื่อเรียกในทางการแพทย์ว่า Post-Earthquake Dizziness Syndrome (PEDS) หรือ ภาวะเวียนศีรษะหลังแผ่นดินไหว ในภาษาญี่ปุ่นเรียกกันว่า じしんよい (Jishin-yoi) ซึ่งแปลว่า “เมาแผ่นดินไหว”
7 พลังบวกของเสียงดนตรี
ประโยชน์ของเสียงดนตรี หรือ ดนตรีบำบัด ช่วยดูแลผู้ป่วยได้อย่างไร ?
เพิ่มประสิทธิภาพสมองด้วยเสียงดนตรี Music Therapy
ดนตรีบำบัดคืออะไร?คือ วิชาชีพที่นำเอาดนตรีมาประยุกต์ใช้เป็นสื่อกลางในการบำบัด เพื่อเป้าหมายทางสุขภาพไม่ว่าจะเป็นด้านจิตใจ การรู้คิด การสื่อสาร สังคม ตลอดจนการฝึกทักษาด้านต่าง ๆ
มารู้จักโรคไบโพล่า (Bipolar Disorder)
แพทย์ถือว่า โรคซึมเศร้า และไบโพลาร์ เป็นคนละโรค ไม่ใช่โรคเดียวกัน แต่จัดอยู่ใน “กลุ่มโรค” เดียวกัน คือกลุ่มโรคอารมณ์แปรปรวน (mood disorder)
ดนตรีบำบัดสำหรับผู้ป่วยจิตเวช (Psychiatric)
กลุ่มโรคทางจิตเวชมีลักษณะอาการที่ค่อนข้างซับซ้อนในแง่ของจิตใจ, อารมณ์, และ ความรู้สึก ซึ่งบางครั้งผู้ป่วยอาจเลือกทางออกที่ส่งผลเสียต่อตัวเอง สังคม หรือคนรอบข้าง เพื่อระบายความรู้สึกที่อัดอั้นอยู่ข้างในเหล่านั้น เช่น การฆ่าตัวตาย, และการทําร้ายผู้อื่น เป็นต้น
ดนตรีบำบัดสำหรับผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง (Stroke)
ดนตรีบำบัดสำหรับผู้ป่วยที่ต้องได้รับการฟื้นฟู (rehabilitation) เป็นการนำเอาองค์ประกอบของดนตรีมาประยุกต์ใช้ร่วมกับแนวคิดของศาสตร์กายภาพบําบัดและอรรถบําบัด โดยมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายของการฟื้นฟูสมรรถภาพของร่างกาย ซึ่งการทำกิจกรรมฟื้นฟูสมรรถภาพบนจังหวะของเพลงที่ชอบนี้ นอกจากจะช่วยเพิ่มแรงจูงใจและแรงกระตุ้น
ดนตรีบำบัดสำหรับผู้ป่วยระยะสุดท้ายหรือผู้ป่วยประคับประคอง
กลุ่มผู้ป่วยระยะสุดท้ายหรือผู้ป่วยประคับประคอง เช่น ผู้ป่วยโรคมะเร็ง, ผู้ป่วยที่มีภาวะอวัยวะล้มเหลว มักจะต้องใช้เวลาช่วงสุดท้ายของชีวิตอยู่บนเตียงที่รายล้อมไปด้วยอุปกรณ์ทางการแพทย์ จากเดิมที่เคยเดินเหินทำอะไรได้ด้วยตัวเองก็ไม่สามารถทำได้ ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดภาวะซึมเศร้า, ท้อแท้, เบื่อหน่ายรู้สึกชีวิตไม่มีคุณค่า เป็นต้น
ดนตรีบำบัดสำหรับผู้ป่วยโรคภาวะสมองเสื่อม
งานวิจัยในหลายประเทศพบว่า ดนตรีบำบัดสามารถช่วยลดอาการซึมเศร้า, ลดความวิตกกังวล, ช่วยให้มีอารมณ์ที่ดี/คงที่ขึ้น, และสามารถนํามาใช้เป็นเครื่องมือเพื่อช่วยกระตุ้นให้เกิดกระบวนการใช้ความคิดและความจําในผู้ปวยโรคอัลไซเมอร์, รวมไปถึงช่วยส่งเสริมให้ผู้ป่วยมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นอีกด้วย
ดนตรีบำบัด (Music Therapy)
ดนตรีบำบัด คือ วิชาชีพทางสุขภาพที่นําเอาดนตรีและองค์ประกอบต่าง ๆ ของดนตรีมาประยุกต์ใช้เป็นสื่อกลางในการบําบัดเพื่อเป้าหมายทางสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นด้านร่างกาย, จิตใจ, สังคม, การรู้คิด, การสื่อสาร, การฝึกทักษะต่าง ๆ ตลอดจนการส่งเสริมสุขภาวะ แก่ผู้เข้ารับการบําบัดหลากหลายกลุ่ม หลากหลายช่วงอายุ
รู้ทันภาวะหมดไฟในการทำงาน (burnout syndrome)
ภาวะหมดไฟคือภาวะการเปลี่ยนแปลงด้านจิตใจที่เกิดจากความเครียดเรื้อรังในการทำงาน
5 วิธีจัดการปัญหาสุขภาพจิตในที่ทำงาน
สุขภาพจิตในที่ทำงานเป็นสิ่งที่เราทุกคนต้องให้ความสำคัญ เพราะงานเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันที่เราใช้เวลากับมันมากถึง 8 ชั่วโมงหรือมากกว่านั้น เชื่อว่าในที่นี้คงไม่มีใครหลีกเลี่ยงความเครียดและความกังวลจากงานได้ และความเครียดนี่แหละที่ส่งผลให้ชีวิตในแต่ละวันของเราไม่มีความสุข