FUEL YOUR HEART เรียนรู้เรื่องหัวใจและอาหารเพิ่มพลังหัวใจ
หัวใจของคนเราประกอบด้วยกล้ามเนื้อ ทำหน้าที่สูบฉีดเลือดไปเลี้ยงร่างกาย ทุก ๆ วันหัวใจจะเต้นประมาณ 100,000 ครั้ง สูบฉีดเลือดประมาณวันละ 8,000 ลิตร เพราะฉะนั้นการเรียนรู้เรื่องหัวใจและอาหารที่ช่วยเพิ่มพลังหัวใจจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรละเลย
หัวใจแฮปปี้แค่กินแบบพอดี
หัวใจที่แข็งแรงเกิดจากการใส่ใจดูแลสุขภาพหัวใจอย่างถูกวิธีและปฏิบัติต่อเนื่องเป็นประจำ โดยเฉพาะเรื่องการรับประทานอาหารที่เป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ช่วยบำรุงหัวใจ ดังนั้นหากรู้จักการกินแบบพอดีรับรองว่าหัวใจดีแฮปปี้ด้วยกันไปอีกนาน
6 ผักผลไม้เพื่อหัวใจที่ดี
ความดันโลหิตสูงอาจก่อเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด การเลือกทานผักผลไม้บางชนิดที่มีคุณสมบัติลดการดูดซึมไขมันและลดความดันโลหิต ย่อมช่วยให้สุขภาพดีในระยะยาว
สุดยอดอาหารบำรุงหลอดเลือดหัวใจ
หลอดเลือดหัวใจมีหน้าที่นำเลือดไปเลี้ยงหัวใจให้ทำหน้าที่เป็นปกติ เพราะฉะนั้นหากเกิดความผิดปกติกับหลอดเลือดหัวใจ ไม่ว่าจะตีบ แตก หรือตัน ย่อมส่งผลให้หัวใจขาดเลือดและอาจร้ายแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้
DASH DIET กินต้านโรคหัวใจ ลดความดันให้อยู่หมัด
การดูแลอาหารที่รับประทานในแต่ละวันมีความสำคัญ โดยเฉพาะการกินแบบ DASH DIET (Dietary Approches to Stop Hypertension) ที่ออกแบบตามหลักโภชนาการ อีกทางเลือกที่ช่วยลดความดันโลหิตและป้องกันความเสี่ยงโรคหัวใจได้ในระยะยาว
9 เทรนด์เทคแคร์หัวใจให้ฟิตทุกปี
ไม่ว่าจะปีไหนการดูแลหัวใจคือเรื่องสำคัญที่ไม่ควรละเลย เพราะการมีสุขภาพหัวใจที่แข็งแรงย่อมช่วยให้มีชีวิตที่ยืนยาว ปีใหม่นี้จึงอยากชวนทุกคนมาดูแลสุขภาพหัวใจกับ 9 เทรนด์ที่ช่วยให้หัวใจฟิตไปอีกนาน
หัวใจสูงวัยสตรองได้แค่ดูแล
เมื่ออายุเพิ่มขึ้นความเสื่อมของอวัยวะต่าง ๆ ย่อมเกิดขึ้นโดยเฉพาะหัวใจที่นอกจากความเสื่อมตามวัย พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ขาดการดูแลเอาใจใส่ และการมีโรคประจำตัวล้วนมีส่วนสำคัญในการเกิดโรคหัวใจตามมา ซึ่งผู้ที่มีอายุตั้งแต่ 40 ขึ้นไปควรใส่ใจดูแลตนเอง เพราะโรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการเสียชีวิต
8 เรื่องควรทำป้องกันโรคหัวใจได้ตลอดชีวิต
เพราะการป้องกันโรคนั้นดีกว่าและสำคัญกว่าการรักษาโรค โดยเฉพาะหัวใจของเราที่มีเพียงดวงเดียว เนื่องในวันหัวใจโลก (World Heart Day) อยากให้ทุกคนตระหนักถึงความสำคัญของการดูแลป้องกันหัวใจให้ห่างไกลโรค กับ 8 เรื่องที่สามารถทำได้ทุกเพศทุกวัยเพื่อป้องกันโรคหัวใจไปตลอดชีวิต
5 ท่าบริหารฟิตเติมพลังหัวใจ
การออกกำลังกายมีส่วนสำคัญที่ช่วยให้หัวใจแข็งแรง ยิ่งถ้าเลือกท่าบริหารได้เหมาะสม ย่อมช่วยเพิ่มพลังฟิตให้หัวใจได้เป็นอย่างดี
ผู้ป่วยโรคหัวใจยิ่งออกกำลังกายยิ่งดี
การออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจช่วยให้หัวใจมีสมรรถภาพที่ดี ลดอาการของโรคหลอดเลือดหัวใจ ส่งผลให้ทำกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันได้ดีและมีสุขภาพใจที่แข็งแรง
หวาน มัน เค็มมากไป หัวใจอ่อนแอ
ด้วยพฤติกรรมการทานอาหารของคนยุคใหม่ที่มักเน้นรสชาติถูกปากเมนูที่ถูกใจ โดยเฉพาะรสหวาน มัน เค็มเรียกได้ว่าเป็นรสชาติยอดนิยมของคนไทยที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ หากขาดการควบคุมและบริโภคเกินพอดี
หมอหัวใจแนะนำ ปาร์ตี้ปีใหม่แบบไหนไม่ทำร้ายหัวใจ
เมื่อถึงช่วงเทศกาลสำคัญ โดยเฉพาะปีใหม่ที่เต็มไปด้วยการเฉลิมฉลอง การปาร์ตี้สังสรรค์คือกิจกรรมที่ขาดไม่ได้ แต่การปาร์ตี้แบบที่ช่วยดูแลสุขภาพหัวใจนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย ควรต้องใส่ใจและเลือกให้พอดีทั้งอาหารการกินและเครื่องดื่ม เพื่อจะได้สุขภาพหัวใจแข็งแรงในทุกเทศกาล