မင်းရဲ့ကန့်သတ်ချက်တွေကို ပြေးလိုက်ပါ။ Vo2Max/CPET ဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ကို Max သို့ တိုင်းပါ။

CPET စမ်းသပ်ခြင်းသည် အားကစားသမားများနှင့် နည်းပြများအတွက် အသုံးဝင်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အားကစားသမားတစ်ဦး၏ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်အကြောင်း အသေးစိတ်နှင့် တိကျသောအချက်အလက်များကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။ ဤအချက်အလက်သည် အားကစားသမားများနှင့် နည်းပြများအား ၎င်းတို့၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်များနှင့် လွန်ခဲ့သည့်လေ့ကျင့်ရေးကာလတွင် မည်ကဲ့သို့တိုးတက်ခဲ့သည်ကို နားလည်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် လေ့ကျင့်ရေးအချိန်ဇယားရေးဆွဲရာတွင် အသုံးပြုရန် အချက်အလက်များကိုလည်း ရရှိနိုင်ပြီး စာမေးပွဲဖြေဆိုသူများကို ၎င်းတို့၏ ကြံ့ခိုင်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး ၎င်းတို့၏ စွမ်းဆောင်ရည်ကို အမြင့်ဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှု အကဲဖြတ်ခြင်း-

• VO2 အမြင့်ဆုံး- CPET သည် အားကစားသမားတစ်ဦး၏ VO2 max ကို တိုင်းတာနိုင်ပြီး၊ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အများဆုံးအသုံးပြုနိုင်သော အောက်ဆီဂျင်ပမာဏဖြစ်သည်။ ဤအချက်အလက်သည် အားကစားသမားများနှင့် နည်းပြများအား ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကို ဆုံးဖြတ်ရာတွင် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• Anaerobic Threshold : CPET သည် ခန္ဓာကိုယ်မှ လက်တစ်အက်ဆစ်ကို ဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည်ထက် ပိုမိုလျင်မြန်စွာ စတင်ထုတ်လုပ်သည့် အချက်ဖြစ်သည့် Anaerobic Threshold ကို တိုင်းတာနိုင်သည်။ ဤအချက်အလက်သည် အားကစားသမားများနှင့် နည်းပြများအား သင့်လျော်သောလေ့ကျင့်ရေးဇုန်များ သတ်မှတ်ရာတွင် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

နှလုံးနှင့် အဆုတ်နှင့် ပတ်သက်သော ရောဂါများကို စစ်ဆေးခြင်း

• နှလုံးရောဂါ- CPET သည် နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကြောင့် နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်းကဲ့သို့သော နှလုံးအခြေအနေများစွာကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• အဆုတ်ရောဂါ- CPET သည် ပန်းနာရင်ကျပ်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သော နာတာရှည်အဆုတ်အဆုတ်ရောဂါကဲ့သို့သော အဆုတ်ရောဂါများစွာကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ကုသမှု၏ထိရောက်မှုကိုစစ်ဆေးပါ

• နှလုံးနှင့် အဆုတ်ရောဂါများအတွက် ကုသမှုရလဒ်များကို စောင့်ကြည့်ရန် CPET ကို အသုံးပြုနိုင်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တစ်ခု သတ်မှတ်ပါ-

• အားကစားသမားတစ်ဦးစီအတွက် ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို ဆုံးဖြတ်ရန် CPET ကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ မာရသွန်ကစားသမားများသည် ပြိုင်ပွဲမစမီ ၎င်းတို့၏ CPET ကို စမ်းသပ်ပြီး သင့်လျော်သော အပြေးနှုန်းကို ဒီဇိုင်းထုတ်ကာ လေ့ကျင့်ရေး အစီအစဉ်ဆွဲကာ ပြိုင်ပွဲအတွက် မှန်ကန်သည့် အခြေအနေတွင် ရှိနေကြောင်း သေချာစေသင့်သည်။

• 5km၊ 10km၊ marathon၊ triathlon အစရှိသော ပြိုင်ပွဲများအတွက် ကြိုတင်ပြင်ဆင်လိုသော အားကစားသမားများ။
• လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရတာ နှစ်သက်သူတွေပါ။
• မိမိတို့၏ ကိုယ်ကာယကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်လိုပြီး ၎င်းတို့၏ အားကစားစွမ်းရည်များ တိုးတက်စေရန် မှန်ကန်သောဇုန်တွင် လေ့ကျင့်လိုသော အားကစားသမားများ။
• ဒဏ်ရာမရအောင် ကာကွယ်ချင်တဲ့ အားကစားသမားတွေ

• သက်ကြီးရွယ်အိုများ မောပန်းလွယ်သူများ
• နှလုံးရောဂါ သို့မဟုတ် အဆုတ်ရောဂါကဲ့သို့ အရင်းခံရောဂါရှိသော သက်ကြီးရွယ်အိုများ
• ကြံ့ခိုင်မှုထိန်းသိမ်းရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ဘဝအရည်အသွေးကိုမြှင့်တင်ရန် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို စတင်လိုသော သက်ကြီးရွယ်အိုများ။

• နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါဝေဒနာရှင်များ
• နှလုံးအဆို့ရှင်ရောဂါဝေဒနာရှင်များ
• ပန်းနာရင်ကျပ်ဝေဒနာရှင်
• နာတာရှည် လေပြွန်ကျဉ်းရောဂါ ဝေဒနာရှင်များ

• အဝလွန်သူတွေ
• သွေးတိုးရှိသူများ
• သွေးတွင်းအဆီများနေသူများ
• ဆီးချိုရောဂါရှိသူများ
• မိသားစုရာဇဝင်ရှိသူများသည် နှလုံးရောဂါရှိသူများ၊

• အများသူငှာ သူတို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ် ကြံ့ခိုင်မှု အဆင့်ကို သိလိုကြပါတယ်။
• လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တစ်ခု စတင်လိုသူများ