ဘယ်သူကမှ အဆီမဖြစ်ချင်ဘူးလို့ ဆရာဝန်က ယုံတယ် ။
နေ့စဥ် အသွင်အပြင်မှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု ထိခိုက်စေတဲ့အပြင် အဝလွန်ခြင်းဟာ လူတွေရဲ့ ကျန်းမာရေးကို တိုက်ရိုက် ထိခိုက်စေပါတယ်။ နာမကျန်းမှုများစွာကိုဖြစ်စေသည့် အသံတိတ်ခြိမ်းခြောက်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
ယနေ့တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အဆီရှိ/မရှိ တွက်ချက်ရန် သင့်အား ဖိတ်ခေါ်မည်ဖြစ်ပါသည်။
သင့်ကိုယ်သင် သို့မဟုတ် မြို့အနှံ့ နာမည်ကြီး စားသောက်ဆိုင်များအတွက် အစားအသောက်ပို့ဆောင်သည့် ဝန်ထမ်းများကို အပြစ်မတင်မီ၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သိုင်းရွိုက်လုပ်ဆောင်မှု မညီမျှခြင်း သို့မဟုတ် ဆီးတွင်းရှိ စတီးရွိုက်ဟော်မုန်းများ အလွန်အကျွံထုတ်လွှတ်ခြင်းကဲ့သို့သော ဟော်မုန်းမညီမျှခြင်းအပါအဝင် အကြောင်းရင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာနိုင်သည်။ လျင်မြန်ပြီး သိသာထင်ရှားသော ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာသူများသည် အကြောင်းရင်းကိုသိရှိနိုင်စေရန်အတွက် ဆေးကုသမှုခံယူသင့်ပါသည်။
သင့်ကိုယ်သင် အဝလွန်နေပါက ဆီးချို၊ သွေးတွင်း ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်း၊ သွေးတိုး၊ အသည်းအဆီဖုံးရောဂါ၊ သည်းခြေကျောက်တည်ခြင်း၊ သွေးကြောကျဉ်းရောဂါ၊ အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်း၊ ဟောက်ခြင်းနှင့် အိပ်မပျော်သော အသက်ရှူကျပ်ခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ တစ်ချို့လူတွေက ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုတွေ ပျောက်ဆုံးပြီး လူမှုရေးအရ လက်ခံမှုလည်း ဆုံးရှုံးသွားနိုင်တယ်။
ကျွန်ုပ်တို့သည် ကိုယ်အလေးချိန်ပြဿနာစတင်လာပါက မည်သို့သိနိုင်မည်နည်း။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်းကို တွက်ချက်ရန် ဤရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းကို အသုံးပြုပါ ။ ဤနေရာကိုကလစ်နှိပ်ပါ။
သို့မဟုတ် မည်သူမဆို ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် တွက်ချက်ခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏ ဦးနှောက်ကို ထက်မြက်စေလိုပါက ကိုယ်အလေးချိန် (ကီလိုဂရမ်) / အရပ် (m²) ဖြစ်သည့် Body Mass Index (BMI) ကို အသုံးပြုပါ။ BMI 23 ထက်ကျော်ပါက အဝလွန်သည်ဟု ယူဆပါသည်။ အသက် 25 နှစ်ကျော်ပါက အဝလွန်ခြင်းဟု သတ်မှတ်သည်။ အသက် 30 ကျော်ရင် အဝလွန်တယ်လို့ ယူဆတယ်။ ဤသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ကဲ့သို့ အာရှသားများအတွက် ရောဂါရှာဖွေရေး စံသတ်မှတ်ချက်ဖြစ်သည်။ အဝလွန်သူဟု ယူဆသူများသည် ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ရန် ကုသမှုခံယူရန် အထူးကုဆရာဝန် နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်သည်။
သင့်တွင် BMI သည် ပုံမှန်အကွာအဝေးအတွင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာပါက ကျေနပ်မနေပါနှင့်။ ဒီနေ့ကစပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျချင်ရင် မှန်ကန်တဲ့နည်းလမ်းကို ရွေးချယ်ပါ။
- သင့်ကိုယ်ပိုင်အမူအကျင့်ကို ပြောင်းလဲခြင်း သည် အဝလွန်ခြင်း သို့မဟုတ် အဝလွန်ခြင်းကို အမှန်တကယ် ထိန်းချုပ်ရန် သော့ချက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် အာဟာရဆိုင်ရာ အသိပညာနှင့် နားလည်မှုရရှိခြင်း၊ မှန်ကန်သောအစားအစာရွေးချယ်ခြင်း၊ မှန်ကန်သောအစားအစာအမျိုးအစားများ ရွေးချယ်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ လုံလောက်တဲ့ အာဟာရဖြစ်စေတဲ့ ကယ်လိုရီနည်းတဲ့ အစားအစာတွေကို အာရုံစိုက်ဖို့က အဓိကပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက စွမ်းအင်အသုံးစရိတ်ကို တိုးစေပြီး ကြွက်သားထုထည်ကို တည်ဆောက်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်အဆီတွေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်တာကလည်း ရေရှည်ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ ထို့အပြင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်အရွယ်နှင့် နောက်ခံကျန်းမာရေးအခြေအနေများအတွက် သင့်လျော်သောလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားကို ရွေးချယ်သင့်သည်။
- အစားအသောက်နှင့် ဆေးဝါးကွပ်ကဲမှုအဖွဲ့မှ ဘေးအန္တရာယ်ကင်းစွာအသုံးပြုရန် အတည်ပြုထားသော ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသည့် ဆေးဝါး အမျိုးအစားများစွာရှိပါသည်။ ဆေးဝါးတစ်ခုစီတွင် မတူညီသော လုပ်ဆောင်မှု ယန္တရား၊ မတူညီသော ထိရောက်မှု၊ နှင့် မတူညီသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် မည်သည့်ဆေးကိုမဆို အသုံးမပြုမီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်ပြီး ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုတစ်လျှောက်လုံး အထူးကုဆရာဝန်၏ အနီးကပ်ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် ရှိသင့်သည်။
- Gastric bypass weight loss surgery ကို အထိရောက်ဆုံး၊ ရေရှည်တည်တံ့ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် အလုံခြုံဆုံးနည်းလမ်းအဖြစ် အသိအမှတ်ပြုပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အထူးသဖြင့် အမေရိကန်နှင့် ဥရောပတွင် အလွန်ရေပန်းစားသည်။ အထူးသဖြင့် ဤ laparoscopic ခွဲစိတ်မှုသည် လျင်မြန်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်၊ အနည်းငယ်မျှသော နာကျင်မှုနှင့် ဆေးရုံတွင် သုံးရက်သာ နေထိုင်နိုင်စေကာ လူနာများအား ၎င်းတို့၏ ပုံမှန်နေ့စဉ်ဘဝသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိစေပြီး နောက်ဆုံးတွင် ၎င်းတို့၏ ပုံသဏ္ဍာန်ကို ပြန်လည်ရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။ ဤနည်းလမ်းသည် ပြည်ပရှိ ထိပ်တန်းဆေးရုံများတွင် ရေပန်းစားသောကြောင့် နိုင်ငံတကာစံနှုန်းများနှင့် ကိုက်ညီသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အဆောက်အအုံ သို့မဟုတ် ဆေးရုံကို ရွေးချယ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
- ခွဲစိတ်မှုဆိုင်ရာအချက်အလက်များအတွက် ဤနေရာကိုနှိပ်ပါ။ သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းအကြောင်း ထပ်မံဆွေးနွေးလိုပါက ဤနေရာကိုနှိပ်ပါ။
Endocrinologist နှင့် Metabolist
