သင် နိုးထလာစဉ်တွင် ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ မတည်မငြိမ်ဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်းတို့ကို ခံစားရပြီး သင့်အား ခွန်အားဖြစ်စေရန်အတွက် ကဖိန်းဓာတ် မြှင့်တင်မှု လိုအပ်ပါက ကော်ဖီသည် အဖြေမဟုတ်ပေ။
ကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်ခြင်းက သင့်ဦးနှောက်ကို လန်းဆန်းစေတာကြောင့်ပါ။
မှန်ကန်သော အိပ်စက်မှုပမာဏဖြင့် ဦးနှောက်ကို သန့်စင်ပေးကြောင်း လူအများစုက မသိကြပေ။ ကောင်းမွန်သော အိပ်စက်မှုပမာဏ၊ ပုံစံနှင့် အရည်အသွေးသည် အာရုံကြောများမှ စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကို ဖယ်ရှားခြင်း၊ မှတ်ဉာဏ်ကို အားကောင်းစေကာ စွမ်းရည်အမျိုးမျိုးကို ပိုမိုထိရောက်စွာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေခြင်းဖြင့် ဦးနှောက်ကို အကျိုးပြုပါသည်။ ဒါက ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရဲ့ ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ဖြစ်စေပါတယ်။
အောက်ပါအခြေအနေများကိုကြည့်ခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို အကဲဖြတ်နိုင်ပါသည်။- ကောင်းစွာရှူရှိုက်ပါ၊ အတားအဆီးမရှိ၊ အသက်ရှုခြင်းကိုခေတ္တရပ်ပါ။
- ဟောက်ခြင်းမရှိ
- သွားမကြိတ်ပါနဲ့။
- နှလုံးသည် ပုံမှန်စည်းချက်အတိုင်း ခုန်နေသည်။
- အိပ်နေစဉ် ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေခြင်း။
- အိပ်ငိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်ငိုက်ခြင်း မရှိပါ။
- ခန္ဓာကိုယ် တုန်လှုပ်ခြင်း မရှိပါ။
- အော်ဟစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ထိတ်လန့်ခြင်းမရှိဘဲ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်စက်ပါ။
နေ့စဥ်ဘဝတွင် ကျွန်ုပ်တို့နိုးလာသောအခါတွင် အာရုံကြောစနစ် နှင့် ဦးနှောက်ဆဲလ်များသည် စွမ်းအင်ကိုအသုံးပြုကာ ဖယ်ရှားပစ်ရမည့် အမှိုက်များကဲ့သို့ ခန္ဓာကိုယ်စနစ်အမျိုးမျိုးအတွင်း စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကို ဖန်တီးကာ အလုပ်လုပ်ကြသည်။ ပမာဏများပြားပါက ဦးနှောက်ကို ရှုပ်ပွစေကာ ဦးနှောက်အာရုံကြော တွန်းအားများ ပေးပို့ရာတွင် ချို့ယွင်းချက်များ၊ အသိပညာနှင့် မှတ်ဉာဏ်များ ယိုယွင်းလာကာ စိတ်ခံစားချက် အပြောင်းအလဲများ ဖြစ်လာနိုင်သည်။ ပျက်စီးနေသော အာရုံကြောဆဲလ်များသည် အမျိုးမျိုးသော ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏ လုပ်ဆောင်မှုကို ထိန်းချုပ်သည့် အာရုံကြောဆဲလ်များဖြစ်ပါက၊ ၎င်းသည် နောက်ဆုံးတွင် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သည့် ချို့ယွင်းမှုကို ဖြစ်စေသည်။
- Endocrine ပုံ မမှန်မှုများ
- အဝလွန်ခြင်း။
- ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း။
- ဦးနှောက်၏လုပ်ဆောင်မှုမှာ မူမမှန်ဖြစ်ပြီး ပျက်ကွက်ပါက ဦးနှောက်သေဆုံးသည်အထိ ဖြစ်စေနိုင်သည်။
လွယ်ကူစွာ အိပ်ပျော်သွားစေရန်၊ မှန်ကန်သော ပမာဏ၊ ပမာဏနှင့် အိပ်စက်ခြင်း အရည်အသွေးကို ရရှိရန် သင့်လျော်သော အိပ်စက်မှုပုံစံနှင့် အချိန်ဇယားကို စုစည်းထားသင့်ပြီး ဦးနှောက်အား ပေါ့ပါးသော အိပ်စက်ခြင်း၊ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်ခြင်းနှင့် အိပ်မက်မက်ခြင်း အဆင့်အားလုံးတွင် ဦးနှောက်ကို အိပ်ရာက မထဘဲ သို့မဟုတ် အိပ်ရာထခြင်းမရှိဘဲ တစ်ညလျှင် တစ်ကြိမ်ထက်ပို၍ ပေါင်းစည်းသင့်သည်။
သို့သော်၊ အသက်၊ ကျား၊ မ၊ အရင်းခံကျန်းမာရေးအခြေအနေ၊ အစားအသောက် သို့မဟုတ် အိပ်စက်ခြင်းကို ထိခိုက်စေသော နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကဲ့သို့သော ကွဲပြားမှုများကြောင့် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုကို စိတ်ဝင်စားသူများသည် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူမှ စစ်ဆေးရပါမည်။
အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများနှင့် ဝက်ရူးပြန်ရောဂါ အထူးပြု အာရုံကြော ပါရဂူ ဒေါက်တာ နီရာချာဒါ စပနန်၊ အိပ်စက်ခြင်း အရည်အသွေး စင်တာ | Bangkok Hospital Chiang Mai, Tel. 052 089 888 သို့မဟုတ် 1719 ဆက်စပ်ဆောင်းပါးများ ဆက်စပ်ပက်ကေ့ခ်ျများ
