'အတူတူစားတာက နှလုံးအတွက်ကောင်းတယ်။'

Heart Healthy Together Sunday Bangkok Hospital ချင်းမိုင်

'အတူတကွစားတာက တစ်ယောက်တည်းစားတာထက် ပိုကျန်းမာတယ်' လို့ American Heart Association ရဲ့ သုတေသနက အတည်ပြုထားတာကြောင့် သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ချစ်ရတဲ့သူတွေနဲ့ အပြင်ထွက်စားတာက အရေးမကြီးဘူးလို့ ယူဆပါတယ်။ ဘာ ကြောင့်လဲ ဆိုတော့ သူငယ်ချင်း၊ ချစ်သူတွေပဲဖြစ်ဖြစ် မိသားစုပဲဖြစ်ဖြစ် သင်နဲ့ နီးစပ်သူတွေနဲ့ ထမင်းစားဖို့ ထိုင်တာက သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ရင်းနှီးမှုနဲ့ ယုံကြည်မှုကို တည်ဆောက်ပေးတဲ့ ထမင်းစားချိန် စကားပြောဆိုမှုကနေ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချနိုင်လို့ပါပဲ။ ၎င်းသည် ပျော်ရွှင်မှု၊ မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားမှုကို တိုးပွားစေပြီး လူတိုင်းကို ချိတ်ဆက်မှု ပိုမိုခံစားရစေသည်။ Bangkok Hospital Chiang Mai's Heart Center သည် သူငယ်ချင်းများ၊ ချစ်ရသူများ သို့မဟုတ် မိသားစုများနှင့် မကြာခဏ ညစာစားပွဲများ ပြုလုပ်ရန် လူတိုင်းကို ဖိတ်ခေါ်ပါသည်။ ထိုင်းလူမျိုးများအတွက်၊ အထူးသဖြင့် စနေ၊ တနင်္ဂနွေများသည် အသင့်တော်ဆုံးအချိန်ဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုများအတွက် သင့်လျော်သော စားသောက်ဆိုင်ကို ရွေးချယ်ပြီး မျှဝေထားသော စားသောက်ဖွယ်ရာများကို ပေးဆောင်ပါ။ အထူးသဖြင့် လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ငါးနှင့် အစေ့အဆန်များကဲ့သို့သော " ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်ဝက်၊ အခြားအစားအစာတစ်ဝက်" ကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် ပြည့်စုံသောအစားအစာများကို ရွေးချယ်ပါ။ ၎င်းသည် နှလုံးလုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး မိသားစုတစ်ခုလုံးအတွက် ကောင်းမွန်သော ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည့် မျှတသောအစားအစာကို ဖန်တီးပေးပါသည်။ သင့်စိတ်နှလုံးအတွက် မည်မျှကောင်းသည်ကို သိလျက်နှင့် အဘယ်ကြောင့် ဤတနင်္ဂနွေနေ့ အစီအစဉ်ကို စတင်မလုပ်ဆောင်သနည်း။