ផលប៉ះពាល់សុខភាពនៃធូលី PM 2.5

ធូលី PM 2.5 (Particulate Matters) គឺជា ធូលីពុលដ៏តូចមួយ ដែលកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ និងពិបាកក្នុងការជៀសវាង។ នៅពេលស្រូបចូល វាចូលទៅក្នុងសួត ផ្លូវដង្ហើម និងចរន្តឈាម។ វាក៏បណ្តាលឱ្យរលាកស្បែក និងភ្នែកផងដែរ។ ការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ វាអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកច្រើនជាងអ្នកគិត។ 

តើ ធូលី PM 2.5 ជាអ្វី ?

ធូលី PM 2.5 ឬ ភាគល្អិតដែលមានអង្កត់ផ្ចិតតិចជាង 2.5 micron គឺជាភាគល្អិតធូលីតូចជាង 2.5 microns ឬប្រហែល 1 / 25th អង្កត់ផ្ចិតនៃសក់មនុស្ស។ ធ្វើឱ្យវាមើលមិនឃើញដោយភ្នែកទទេ កាន់តែច្រើន វាកាន់តែមើលទៅដូចជាអ័ព្ទ ឬផ្សែងកំពុងគ្របដណ្តប់វា។ អ្វីដែលគួរឲ្យព្រួយបារម្ភនោះគឺថា ធូលី PM 2.5 អាចឆ្លងកាត់គ្រប់ប្រព័ន្ធការពាររបស់រាងកាយ រួមទាំងស្បែក រោមច្រមុះ ភ្នាសទងសួត កោសិកាក្នុងសួត alveoli និងចរន្តឈាម ដែលបណ្តាលឱ្យមានភាពមិនប្រក្រតីក្នុងរាងកាយ។

តើ ធូលី PM 2.5 កម្រិតណា មានគ្រោះថ្នាក់?

តម្លៃធូលី PM 2.5 ដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាព ប្រើប្រាស់តម្លៃធូលី PM 2.5 នៅក្នុងបរិយាកាស។ វាគឺជាមធ្យម 24 ម៉ោង ចែកចេញជា 5 កម្រិត ៖ 

តើ ធូលី PM 2.5 ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពយ៉ាងដូចម្តេច? 

• ប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម ធូលី PM 2.5 ពេលចូលទៅក្នុងប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម បណ្តាលឱ្យរលាកផ្លូវដង្ហើមខាងលើនិងខាងក្រោម។ បង្កឱ្យ មានអាឡែស៊ី លទ្ធផលនេះបង្កើនភាពរសើបចំពោះអាលែហ្សីមុន និងបង្កើនភាពរសើបចំពោះអាលែហ្សីថ្មី។ មានទាំងការរលាកស្រួចស្រាវ និងរ៉ាំរ៉ៃ។ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីពិនិត្យលម្អិត។ សម្រាប់អ្នកដែលមានអាលែកហ្ស៊ីរ៉ាំរ៉ៃ ជំងឺហឺតអាឡែស៊ី ជំងឺរលាកស្បែករ៉ាំរ៉ៃពីអាឡែស៊ីអាចព្យាបាលបានដោយ ថ្នាំបង្ការអាឡែស៊ី។ ដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាអាឡែស៊ី និងបង្កើនឱកាសនៃការជាសះស្បើយពីប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីរយៈពេលវែង។
• សួត ធូលី PM 2.5 អាចជ្រាបចូលជ្រៅទៅក្នុងសួត។ នៅពេលប៉ះពាល់នឹងធូលី PM 2.5 ក្នុងរយៈពេលយូរ វាអាចបង្កជាជំងឺសួតរ៉ាំរ៉ៃ និង មហារីកសួត ។ ដែលជា មហារីកសួត adenocarcinoma (មហារីកអាដេណូ ) វាទាក់ទងទៅនឹងធូលី PM 2.5 ដោយស្ត្រីងាយនឹងរងឥទ្ធិពលជាងបុរស។ ហើយអ្នកដែលជក់បារីជាប្រចាំ ប្រសិនបើពួកគេស្រូបធូលី PM 2.5 ហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសួតកើនឡើង 2 ដង ដូច្នេះពួកគេគួរតែឈប់ជក់បារីឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ឬមនុស្សជាច្រើនដែលមិនធ្លាប់ជក់បារី ប៉ុន្តែត្រូវបានពិនិត្យ និងរកឃើញថាមានជំងឺមហារីកសួត។ មួយផ្នែកក៏បណ្តាលមកពីការបំពុលបរិយាកាសផងដែរ។  ប្រជាជន​ថៃ​ស្ថិត​ក្នុង​ចំណោម​ប្រទេស​ដែល​ប្រឈម​នឹង​ការ​បំពុល PM 2.5 ច្រើន​បំផុត​ក្នុង​ពិភពលោក។
  អ្នកក៏អាច វាយតម្លៃហានិភ័យនៃជំងឺមហារីករបស់អ្នកជាមួយនឹងឧបករណ៍ធ្វើតេស្តហ្សែន ដើម្បីវាយតម្លៃហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកដែលអាចត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយ PM 2.5 ចំពោះអ្នកដែលមានប្រវត្តិគ្រួសារនៃជំងឺមហារីក។ មនុស្សដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីក ហើយអ្នកដែលចង់វាយតម្លៃហានិភ័យនៃជំងឺមហារីករបស់ពួកគេ។
• ខួរក្បាល ធូលី PM 2.5 អាចជ្រាបចូលតាមសរសៃឈាម។ សរសៃប្រសាទនៅក្នុងប្រហោងច្រមុះ ហើយចូលទៅក្នុងខួរក្បាលដោយផ្ទាល់ បណ្តាលឱ្យរលាកនៅក្នុងខួរក្បាល របួសកោសិកាខួរក្បាល បណ្តាលឱ្យមានហានិភ័យនៃ ជំងឺវង្វេង លឿនជាងមុន ចំពោះមនុស្សពេញវ័យដែលមានហានិភ័យ នៃ ជំងឺ ភ្លេចភ្លាំង ហើយជំងឺផាកឃីនសុនកំពុងកើនឡើង។ រួម​ទាំង​អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​ប្រកាំង វា​អាច​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការ​ឈឺក្បាល​ធ្ងន់ធ្ងរ​ដែល​ត្រូវការ​ការ​ព្យាបាល​ជា​បន្ទាន់។
• បេះដូង ធូលី PM 2.5 ប្រសិនបើរាងកាយទទួលបានបរិមាណច្រើន អាចបណ្តាលឱ្យរលាកកោសិកា និងប៉ះពាល់ដល់ស្រទាប់សរសៃឈាម។ រំញោចការបង្កើតកំណកឈាមដែលអាចស្ទះសរសៃឈាមនាពេលអនាគត។ ប្រសិនបើអ្នកប្រឈមនឹងជំងឺបេះដូង អ្នកគួរតែតាមដានខ្លួនអ្នក និងទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីពិនិត្យបេះដូង។ 
• ធូលី PM 2.5 ចូលក្នុងស្បែកតាមរយៈរន្ធរោម ឬរោមសត្វ ដែលប៉ះពាល់ដល់ស្បែកដោយផ្ទាល់។ ថាតើកោសិកាស្បែកដំណើរការខុសប្រក្រតីឬអត់ រំញោចដំណើរការរលាកនៃកោសិកាស្បែក បណ្តាលឱ្យមានកន្ទួលរមាស់ ជាពិសេសប្រសិនបើស្បែកមិនប្រក្រតី។ ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ី ឬរលាកស្បែក វានឹងកាន់តែរលាក និងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ប្រសិនបើប៉ះពាល់នឹងធូលី PM 2.5 រយៈពេលយូរ វាបង្កើនហានិភ័យនៃភាពចាស់នៃស្បែកមុនអាយុ។
• ភ្នែក៖ នៅពេលដែលធូលី PM 2.5 ជាប់ត្របកភ្នែក សរសៃពួរ ឬកែវភ្នែក វាជំរុញឱ្យមានការរលាក។ បំផ្លាញខ្សែភាពយន្តបង្ហូរទឹកភ្នែក និងភ្នាសលើផ្ទៃភ្នែក បណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញា និងជំងឺភ្នែកជាច្រើនដូចជា ភ្នែកស្ងួត រលាកភ្នែក មានអារម្មណ៍ថាដូចជាមានខ្សាច់ក្នុង ភ្នែក ភ្នែកក្រហម រលាកភ្នែក រលាកភ្នែកធ្ងន់ធ្ងរ រហែក រលាកត្របកភ្នែក។ ក្រពេញ sebaceous ត្របកភ្នែកស្ទះ , keratitis ផ្ទៃជ្រុងខ្សោយ ងាយ​នឹង​មាន​ស្នាម​ប្រេះ ឈឺ​ភ្នែក ភ្នែក​មិន​ច្បាស់ ។ល។

រោគសញ្ញាដែលអាចបណ្តាលមកពី ធូលី PM 2.5

• ដង្ហើមខ្លី រលាកច្រមុះ
• ក្អក ហៀរសំបោរ កណ្តាស់
• ដង្ហើមខ្លី
• រមាស់ កន្ទួលក្រហមលើស្បែក 
• រមាស់ភ្នែក 
• ភ្នែកក្រហម រមាស់ ភ្នែកឡើងទឹក

ក្រុមហានិភ័យត្រូវតែប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះ ធូលី PM 2.5 ។

• កុមារ៖ ដោយសារកុមារមានភាពស៊ាំទាបជាងមនុស្សពេញវ័យ ធូលី PM 2.5 អាចចូលទៅក្នុងប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម និងចរន្តឈាមបានយ៉ាងងាយស្រួល។ គ្រោះថ្នាក់គឺកាន់តែធំសម្រាប់ក្មេងអាយុក្រោម 5 ឆ្នាំ។ ក្រៅ​ពី​ធ្វើ​ឱ្យ​រលាក​ភ្នែក ក្រហាយ​ច្រមុះ ក្អក ស្លេស្ម ឈឺ​បំពង់ក និង​ពិបាក​ដកដង្ហើម ការថយចុះមុខងារសួត ហានិភ័យដល់ប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម អ្វី​ដែល​គួរ​ឲ្យ​បារម្ភ​នោះ​គឺ​ធូលី PM 2.5 អាច​បំផ្លាញ​កោសិកា​ខួរក្បាល។ នាំឱ្យមានការអភិវឌ្ឍន៍យឺត កង្វះការយកចិត្តទុកដាក់ និង IQ ទាប។ 
• ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ធូលី PM 2.5 ធ្វើឱ្យម្តាយមានផ្ទៃពោះទទួលរងពីជំងឺផ្លូវដង្ហើម។ ជាពិសេស​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​ដែលមាន​ជំងឺ​ប្រចាំ​កាយ​ដូចជា អា​ឡែ​ស៊ី និង​ជំងឺហឺត​ ឱកាសនៃការកើតឡើងវិញនៃជំងឺគឺខ្ពស់ណាស់។ វាក៏មានហានិភ័យនៃការរលូតកូនផងដែរ។ លើសពីនេះទៀត ធូលី PM 2.5 ធ្វើឱ្យការលូតលាស់គភ៌មានភាពយឺតយ៉ាវ។ ហានិភ័យនៃការកើតមិនគ្រប់ខែ មានពិការភាពពីកំណើត ក្រោយ​កើត​មាន​ហានិភ័យ​នៃ​ទម្ងន់​កំណើត​ទាប និង​មាន​ជំងឺ​ញឹកញាប់។
• មនុស្សចាស់ រាងកាយកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន ពួកគេមានទំនោរឈឺយ៉ាងងាយ និងមានជម្ងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ ការ​ស្រូប​ធូលី PM 2.5 ក្នុង​បរិមាណ​ច្រើន​នាំ​ឱ្យ​កកកុញ​ក្នុង​សរសៃឈាម ។ ហានិភ័យនៃការកកឈាម, ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, ខ្វិនប្រសិនបើកកកុញនៅក្នុងសួត, ហានិភ័យនៃជំងឺស្ទះសួត, ជំងឺហឺត, មហារីកសួត លើសពីនេះទៅទៀតប្រសិនបើកកកុញនៅក្នុងខួរក្បាលវានឹងធ្វើឱ្យកោសិកាខួរក្បាលត្រូវបានបំផ្លាញ ហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេងមិនគ្រប់ខែ។
• អ្នកជំងឺឬអ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ជាពិសេស ជំងឺផ្លូវដង្ហើម ជំងឺសួត ជំងឺបេះដូង ជំងឺខួរក្បាល ប្រសិនបើប៉ះពាល់នឹងធូលី PM 2.5 រយៈពេលយូរ និងក្នុងបរិមាណច្រើន វានឹងធ្វើឱ្យជំងឺផ្ទុះឡើង ហើយអាចធ្ងន់ធ្ងរ និងគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើសុខភាពរបស់អ្នកជានិច្ច និងសង្កេតមើលរាល់បញ្ហាមិនប្រក្រតីណាមួយនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ហើយទៅជួបគ្រូពេទ្យតាមការគ្រោងទុករាល់ពេល។

លើសពីនេះ អ្នកដែលត្រូវធ្វើការនៅខាងក្រៅ និងអ្នកដែលហាត់ប្រាណនៅខាងក្រៅគួរតែជៀសវាងធូលី PM 2.5 នៅថ្ងៃដែលតម្លៃខ្ពស់ជាងស្តង់ដារ។ ដោយសារតែវាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយនៅពេលចូលទៅក្នុងប្រព័ន្ធដកដង្ហើម alveoli និងតាមរយៈចរន្តឈាមទៅកាន់សរីរាង្គផ្សេងៗ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះនៃអុកស៊ីសែននៅក្នុងខ្លួន។ សួត និងបេះដូងធ្វើការយ៉ាងលំបាក។ អ្នក​គួរ​តែ​នៅ​ក្នុង​ផ្ទះ ឬ​កន្លែង​មាន​ស្រមោល​ជំនួស​វិញ។ ហើយ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មាន​រោគ​សញ្ញា​មិន​ប្រក្រតី អ្នក​គួរ​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ​ឱ្យ​បាន​ឆាប់។

វិធីដោះស្រាយជាមួយ ធូលី PM 2.5

• ពាក់ ម៉ាស N95 ពេលនៅខាងក្រៅ ដោយសារតែវាជួយច្រោះធូលី PM 2.5 និងភាគល្អិតតូចៗរហូតដល់ 95% ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលដែលមានតម្លៃ PM 2.5 ខ្ពស់ ឬនៅកន្លែងដែលមានការបំពុលខ្ពស់ របាំង N95 ផ្តល់នូវការការពារដ៏ល្អបំផុត។ អ្នកគួរតែជ្រើសរើសម៉ាសដែលសាកសមនឹងមុខរបស់អ្នក។ គ្របដណ្តប់ទាំងច្រមុះនិងមាត់ មានខ្សែរឹតតឹងដើម្បីការពារធូលីមិនចូល។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូររបាំងជានិច្ចដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។
• ជៀសវាងសកម្មភាពក្រៅ នៅថ្ងៃដែលកម្រិតធូលី PM 2.5 មានកម្រិតគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំង កុំចូលរួមក្នុងសកម្មភាពក្រៅដែលមិនចាំបាច់។ បិទបង្អួចឱ្យជិត។ ប្រើម៉ាស៊ីនបន្សុទ្ធខ្យល់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការចេញទៅក្រៅ សូមពាក់ម៉ាស់ N95 ហើយជៀសវាងតំបន់សំណង់នៅតាមដងផ្លូវ ដោយសារការបំពុលខ្លាំង។
• កាត់បន្ថយ ឬជៀសវាងការហាត់ប្រាណនៅខាងក្រៅ។ ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលដែលធូលី PM 2.5 ឡើងខ្ពស់ បើអ្នកចង់ហាត់ប្រាណ អ្នកគួរតែប្តូរពីការរត់មកដើរយឺតៗជំនួសវិញ ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធដកដង្ហើម និងសួត។
• ធ្វើដំណើរដោយយានជំនិះដែលកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់សុខភាពពី ធូលី PM 2.5 ដូចជា រថភ្លើងអគ្គិសនី រថយន្តក្រុង ឡានក្រុង និងទូកដឹកអ្នកដំណើរ។ យានជំនិះផ្ទាល់ខ្លួនដែលប្រើប្រាស់ប្រេងឥន្ធនៈ CNG (Compressed Natural Gas) ឧស្ម័នធម្មជាតិដែលបានបង្ហាប់ដែលមិនប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថាន។ វាត្រូវបានណែនាំអោយប្រើការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈច្រើនជាងរថយន្តឯកជន ដើម្បីកាត់បន្ថយការបំភាយ PM 2.5 ។ 
• ពិនិត្យ តម្លៃធូលី PM 2.5 តាមរយៈកម្មវិធី ឬគេហទំព័រ។ រៀងរាល់ថ្ងៃមុនពេលចេញពីផ្ទះ ត្រូវថែរក្សាខ្លួនអ្នកឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ដូចជា AirVisual, Air4Thai, AQICN (Air Quality Index), Air Matters, Airveda ជាដើម។

ក្នុង​ការ​រស់​នៅ​ក្នុង​ពិភព​ដែល​ពោរពេញ​ទៅ​ដោយ​ធូលី PM 2.5 វា​ជា​រឿង​សំខាន់​ក្នុង​ការ​ថែ​ទាំ​ខ្លួន​ឯង និង​ត្រូវ​ដឹង​ខ្លួន​ជា​និច្ច​អំពី​បញ្ហា​មិន​ប្រក្រតី​ណាមួយ​ក្នុង​ខ្លួន​របស់​អ្នក​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មាន​រោគ​សញ្ញា ​តឹង​ទ្រូង។ ពិបាកដកដង្ហើម ប្រសិនបើអ្នកពិបាកដកដង្ហើម អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។

មន្ទីរពេទ្យត្រៀមព្យាបាលផលប៉ះពាល់នៃ ធូលី PM 2.5

គ្លីនិកវេជ្ជសាស្ត្រផ្ទៃក្នុង មន្ទីរពេទ្យបាងកក រួចរាល់សម្រាប់ការថែទាំ ផលប៉ះពាល់សុខភាព បង្កឡើងដោយធូលី PM 2.5 ដែលមានវេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេស និងក្រុមពហុជំនាញផ្តល់ការថែទាំយ៉ាងជិតស្និទ្ធ។ ដើម្បីជួយអ្នកជំងឺឱ្យមានសុខភាពល្អឡើងវិញ និងរស់នៅប្រកបដោយទំនុកចិត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសព្យាបាលផលប៉ះពាល់នៃ ធូលី PM 2.5 ។

បណ្ឌិត ឆៃផុន ឈីតាន់ គ្រូពេទ្យ មន្ទីរពេទ្យបាងកក

អ្នកអាច ចុចទីនេះ ដើម្បីធ្វើការណាត់ជួបដោយខ្លួនឯង។