عد الخرفان
؟ قد لا تكون على حق ، قد يكون ذلك علامة على قلة النوم ، الناجم عن انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم. كما ترون لا تحتاج إلى قضاء
الوقاية من أمراض القلب! نستطيع فعلها
لضمان حياة أطول وأكثر صحة ، يجب عليك اتباع ما يلي:
الإقلاع عن التدخين ، والوقاية من الأضرار الجسيمة
إذا كنت تدخن فعليك الإقلاع عنه على الفور. إذا بدأت بالتدخين من فضلك توقف عنه. لأن التوقف عن التدخين هو وسيلة جيدة للوقاية من أمراض القلب. تدخين السجائر وحتى سجائر منخفض مستوى النيكوتين يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. بالنسبة لأولئك غير المدخنين إذا كنت بالقرب من المدخنين فلا يزال لديك خطر الإصابة بأمراض القلب مثل المدخن. يمكن الوقاية من أمراض القلب إذا كنت تعتني بصحتك
After you quit smoking for
ينخفض خطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي بنسبة 50% بعد التوقف عن التدخين لمدة عام واحد. وسوف يستمر أيضًا في الانخفاض ببطء بعد توقفك عن التدخين لمدة 15 عامًا تمامًا مثل غير المدخن
النظام الغذائي لقلبك السليم
أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة في تايلاند وتأتي بعد الحوادث والسرطان. في الواقع يكمن الوقاية من أمراض القلب إذا اعتنينا بصحتنا ولم نفسد أنفسنا. الهدف الرئيسي للوقاية من أمراض القلب هو تقليل الدهون السيئة التي تضر الجسم وزيادة الدهون الجيدة ، ويجب أيضًا تجنب الأطباق المالحة التي يمكن أن ترفع مستوى ضغط الدم لديك
ارتفاع الدم المسطح
السبب الرئيسي لارتفاع مستوى الدهون في الدم هو وراثي مرضى السمنة والسكري وأمراض القلب لديهم مخاطر عالية لمستوى الدم المسطح غير الطبيعي ، إلى جانب تناول حبوب العلاج، يجب عليك اختيار تناول الطعام والتحكم في
الإجهاد
الإجهاد هو شيء طبيعي يمكن العثور عليه كل يوم. وإذا كان التوتر ناجماً عن الخوف أو الخطر فسيتم إنتاج الهرمونات المجهزة للقتال. المؤشرات الموضحة هي فقط أعراض جسدية مثل ارتفاع ضغط الدم وسرعة ضربات القلب. في بعض الأحيان نعاني من التوتر دون قصد ولا يمكن تجنبه ، فالضغط المتراكم في الجسم والعقل يمكن أن يسبب أمراض القلب
تمارين صحة القلب
كل شخص لديه نفس القلب القوي عندما ولدنا. الشخص الوراثي الجيد لديه خطر أقل للإصابة بأمراض القلب مع مرور الوقت ، إن وراثة أمراض القلب الذي يمثل سلوكه خطر الإصابة بأمراض القلب لديه فرصة أكبر في الإصابة بأمراض القلب
ارتفاع ضغط الدم
أحد الاختبارات الإلزامية في المستشفى عندما تزور الطبيب هو قياس ضغط الدم ، والذي يُشار إليه عادة بـ ض.د ، في الوقت الحالي أتناول أقراص ضغط الدم للحفاظ على المعدل الطبيعي ، وهو ما أفعله (مشروط علي ذلك)
كيس من الطوب وقبعة عريضة الحواف وجرسين غبيين
بينما كنت أسير في الطريق المؤدي إلى سيارتي في ذلك اليوم ، كان هناك شبحا يسير نحوي ، كان يرتدي حقيبة ظهر مملوءة بالطوب ، وقبعة عريضة الحواف وأجراسًا سخيفة في كل يد. كان يسير إلى العمل ، مسافة حوالي 10 كيلومترات حسب تقديري
الكبد الأفضل صحيا ، أيصنع عاشقًا أفضل؟
هل تعلم أن الأطفال يتعاملون مع الكحول بشكل أفضل من البالغين؟ حسنا على المتناول أن يكون معتبرا مقابل وزن الجسم في كل الأحوال ، والسبب في ذلك هو أن الأطفال لديهم كبد أكبر نسبيًا من البالغين. وبغض النظر عن ذلك ، كانت الأمهات الاسكتلنديات يصنعن اللهايات من مادة مبللة بالويسكي للأطفال الذين يعانون من الانكسار أثناء التسنين.
30 مترا من خرطوم الحديقة
في عام 2008 كتب الفكاهي المضحك ديف باري عن تنظير القولون الذي أجراه ، طُلب منه إجراء العملية عندما اكتشف شقيقه الأصغر أنه مصاب بسرطان القولون ، وبما أنه غالبًا ما يكون هناك عامل عائلي أجرى ديف باري أخيرًا تنظير القولون