الإجهاد يؤثر على الجسم والعقل. خاصة عندما تفكر كثيرا التفكير كثيرا لتحمله قد يؤثر على وظيفة المعدة. يُعرف أيضًا باسم إجهاد المعدة. حتى لو لم تكن شديدة أو مهددة للحياة. لكنها تسبب إزعاجًا وتتداخل مع الحياة اليومية. بما في ذلك إذا كنت تعاني من مرض مزمن يتعلق بالجهاز الهضمي، فقد تتفاقم الأعراض.
ما هو إجهاد المعدة؟
إجهاد المعدة هو خلل في المعدة والأمعاء ناتج عن الإجهاد، مما يؤدي إلى تغير في توازن المعدة والأمعاء. زيادة حموضة المعدة. انخفاض حركة الأمعاء حتى تظهر أعراض غير طبيعية مختلفة
ما الذي يسبب إجهاد المعدة؟
السبب الرئيسي لضغط المعدة يسببها التوتر مما يحفز جهاز المناعة على الانخفاض. وخاصة الجهاز المناعي للجهاز الهضمي والأمعاء. وهذا يؤدي إلى تغيير توازن البكتيريا الجيدة والسيئة في الجهاز الهضمي. يزيد من خطر الإصابة بالعدوى بسهولة أكبر يؤثر الإجهاد أيضًا على عضلات الجهاز الهضمي. يتسبب في انقباض عضلات المريء وشدها والالتواء. يزيد من إفراز حمض المعدة مما يسبب زيادة الحمض في المعدة قد يسبب الانتفاخ أو الغازات أو الإسهال.
العلامات التحذيرية لإجهاد المعدة
- أنا أتألم. – لسعة، وضيق في اللسان، أو الذقن ، أو منطقة تحت القفص الصدري تتحرك إلى الجانب الأيسر. إنها علامة مبكرة على إجهاد المعدة.
- تغيرات في النوم، مثل عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً بسبب التوتر يجعلك تشعر بالتعب أكثر من المعتاد خلال النهار.
- زيادة الشهية عندما تشعر بالتوتر، سيشعر جسمك بزيادة في الشهية. وخاصة الأطعمة الحلوة، لأنها ستشعر جسمك بالسعادة.
ما هي أعراض إجهاد المعدة؟
- ألم شرسوفي
- حرقة المعدة، وتشنجات المعدة
- القيء والغثيان
- دوخة
- الفواق، التجشؤ الحامض
- عسر الهضم، والانتفاخ
- تناول الطعام وتشعر بالشبع بشكل أسرع أو تشعر بالشبع لفترة أطول من ذي قبل.
- الإمساك، والإسهال
كيف تعتني بإجهاد المعدة؟
- تغيير السلوك في الحياة اليومية إذا كنت تشعر بالتوتر، فلا تحصل على قسط كافٍ من النوم، وتشعر بألم وضيق في منطقة الشرسوف. عليك تجنب الأنشطة التي تشعرك بالتوتر وممارسة الرياضة والحصول على قسط كافٍ من الراحة. سيساعد ذلك على تحسين الأعراض تدريجيًا ، وهو ما يجب أن يتم بالتزامن مع تغيير عادات الأكل.
- تغيير النظام الغذائي الخاص بك افعل ذلك بالتزامن مع تعديل السلوك. في الحياة المعيشية مثل
- تجنب الأشياء الحارة والحامضة. وذلك لأن هذه الأطعمة تزيد من إفراز الأحماض.
- تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية. لأنه طعام يصعب هضمه يبقى الطعام في المعدة لفترة أطول. يسبب الانتفاخ نتيجة لذلك.
- تجنب المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، مثل الشاي والقهوة، لأنها تحفز زيادة إفراز حمض المعدة.
- تجنب المشروبات الكحولية، والأطعمة المخمرة، والأطعمة الحامضة، والأطعمة المخللة لأنها تسبب إفراز المزيد من الأحماض من المعدة.
- أخذ الدواء في حالة عدم تحسن تغيير سلوك العيش مع الأكل وينصح بمراجعة طبيب متخصص لفحص السبب بالتفصيل. قد يصف الطبيب مضادات الحموضة. أدوية المغص والغازات، والطاردات للريح، وأدوية الغثيان والقيء. للتخفيف من إجهاد المعدة
أي نوع من إجهاد المعدة يتطلب عناية طبية فورية.
إذا لم يشفى الضغط الموجود في معدتك أو لم يتحسن. بما في ذلك الإصابة بفقدان الشهية فقدان الكثير من الوزن دون سبب واضح قيء دم، إسهال، إسهال دموي أو لديك تاريخ عائلي للإصابة بسرطان الجهاز الهضمي يجب عليك رؤية الطبيب على الفور. وذلك لأن الضغط على المعدة لفترة طويلة أو السماح لها بالاستمرار بشكل مزمن قد يزيد من شدة المرض أكثر مما تعتقد.
يمنع التوتر في المعدة
غالبًا ما يأتي الإجهاد في المعدة ويذهب ويرتبط بالإجهاد. ولكن إذا حدث ذلك في كثير من الأحيان في كل مرة يكون هناك إجهاد، يتم إفراز المزيد من الحمض. وهذا يسبب قرحة المعدة. لذلك أفضل حماية يتعلق الأمر بالعناية بصحتك الجسدية والعقلية. الحد من التوتر التركيز على تناول الأطعمة اللينة سهلة الهضم، وتجنب الأطعمة الدهنية، والأطعمة المقلية، والأطعمة الحامضة، والأطعمة المخمرة، وبعد تناول كل وجبة يجب القيام بالمشي الهضمي لتحفيز الأمعاء على الحركة. بما في ذلك ممارسة الرياضة والحصول على قسط كافٍ من الراحة. وسوف يساعد على منع وتقليل أعراض التوتر في المعدة.
طبيب متخصص في علاج إجهاد المعدة.
الدكتور ثيبسوكون ساثاباناسيري، طبيب باطني، عيادة الطب الباطني مستشفى بانكوك
يمكنك النقر هنا لتحديد موعد بنفسك.
مستشفى متخصص في علاج إجهاد المعدة.
عيادة الطب الباطني بمستشفى بانكوك على استعداد لتقديم الرعاية للمرضى الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي من قبل أطباء متخصصين ماهرين وذوي خبرة مع فريق متعدد التخصصات حتى يتمكن المرضى من العودة إلى عيش حياتهم اليومية بسعادة.
