胃食道逆流 是一种令人痛苦和恼人的疾病，因此，调整行为以减少胃食道逆流至关重要，其中左侧卧可以真正帮助减轻由胃食道逆流引起的胸部烧灼感
胃食道逆流疾病的信号是什么
胃食道逆流疾病的警告信号包括:
- 胸部烧灼感，从胸骨上升到喉咙
- 疼痛，胃部烧灼感，胸骨下区感到压力，喉咙有酸味或苦味
- 胸痛症状
- 食管外症状，声音嘶哑，频繁清嗓，慢性咳嗽，喉咙痛
吃完就躺下为何会胃食道逆流
进食时，连接胃部的食管括约肌会打开，食物因此可以向下移动到胃部，并迅速关闭以防止食物和消化液倒流入食管。因此，如果该括约肌功能异常或无力，胃中的食物和消化液可能会倒流到食管，尤其是躺下时。倒流入食管的酸会导致食管发炎和其他并发症。虽说胃食道逆流可能不是一种严重的疾病，但如果其未经正确诊断和治疗，可能会引发严重的变化和并发症。而在哮喘患者中，胃食道逆流会增加和更频繁地引发哮喘症状。
左侧卧如何帮助减少胃食道逆流
多达 80% 的胃食道逆流患者在夜间受到干扰。2022年2月的《美国胃肠病学杂志》中，关于睡姿与夜间胃食道逆流之间关系的研究，通过同时监测睡姿和食管中的pH 值及电阻（阻抗）来研究睡姿对胃食道逆流症状的影响。研究表明，左侧卧能最有效地减少夜间胃食道逆流的发生，与仰卧或右侧卧相比，由于左侧卧时食管中括约肌的位置高于胃，因此能更快清除食管中的酸。尽管在每种睡姿下胃食道逆流的发生次数变化不大，但减少仰卧或右侧卧的时间可能有助于减轻夜间的胃食道逆流症状，并改善睡眠质量。因此，胃食道逆流患者如果选择左侧卧，能较其他睡姿更好地减少胃食道逆流
胃食道逆流患者应如何调整生活方式
- 保持体重不过高
- 避免在进食后立即或2-3小时内躺下
- 避免可能引发胃食道逆流的食物，例如油炸食品，油腻食物，辛辣食物，碳酸饮料，茶，咖啡和啤酒
- 不要吃得太快，要仔细咀嚼
- 应将床头抬高约 6-8英寸
- 禁止吸烟或饮酒
胃食道逆流会复发吗
即使治疗了胃食道逆流，患者仍可能复发，因为其是由食管括约肌功能异常和个人生活习惯引起的。如果治疗胃食道逆流后没有改变行为，患者仍可能复发。即使按照医生的建议连续数周服用抑制酸分泌的药物，也有可能复发。因此，如果患者复发，医生可能会考虑通过内镜检查食管，评估食管功能和酸度，以检查食管的运作和酸碱度。
参考文献:
- Associations between Sleep Position and Nocturnal Gastroesophageal Reflux: A Study Using Concurrent Monitoring of Sleep Position and Esophageal pH and Impedance, The American Journal of Gastroenterology 117(2): p 346 – 351, February 2022.
- https://journals.lww.com/ajg/abstract/2022/02000/associations_between_sleep_position_and_nocturnal.28.aspx
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