Nhận biết bệnh viêm khớp dạng thấp
Viêm cân gan chân là một bệnh do viêm cân gan chân gây ra. Đây thường là khu vực mà cân bám vào xương gót chân. Bệnh nhân thường cảm thấy đau ở vùng gót chân khi dồn vật nặng lên. Đặc biệt là trong giai đoạn đầu của quá trình giảm cân, chẳng hạn như khi thức dậy vào buổi sáng. Hoặc sau khi ngồi lâu nhưng khi tiếp tục đi lại thì cơn đau sẽ thuyên giảm. Điều này cũng tương tự ở người chạy bộ. Sẽ có rất nhiều đau đớn trong phần đầu tiên của cuộc chạy. Khi chạy một quãng đường nhất định Cơn đau sẽ dần thuyên giảm nhưng khi bạn ngừng chạy, nó sẽ quay trở lại, khi nặng bạn sẽ cảm thấy đau liên tục.
Nguyên nhân gây bệnh đường tiết niệu
- Sử dụng quá mức cho đến khi cơ thể không thể chịu đựng được, chẳng hạn như tập chạy quá cường độ. hoặc chạy một quãng đường quá xa
- cú đánh gót chân Nguyên nhân này thường gặp ở những người thích chạy sải dài khiến thời điểm tiếp đất ảnh hưởng nặng nề đến gót chân.
- Chạy trên bề mặt cứng hoặc sử dụng giày có đế quá mỏng không thể hấp thụ sốc tốt
- trọng lượng cơ thể quá mức Ở những người béo phì có nguy cơ mắc bệnh này cao hơn. Điều này là do lực tác động sẽ thay đổi tùy theo trọng lượng của cơ thể đặt lên gót chân.
- Cấu trúc cơ thể bất thường, chẳng hạn như vòm cao, bàn chân bẹt và dễ bị tổn thương hoặc gót chân bị lệch ra ngoài
Ngoài cảm giác đau khi dồn tạ Có thể có cảm giác đau ở giữa xương gót chân. Nếu sờ vào xương ở vùng đó, bạn sẽ thấy nó lồi hơn bình thường. Hoặc ở một số bệnh nhân, mô gót chân ở vùng đó có thể mỏng hơn người bình thường.
Chữa bệnh đường tiết niệu
Điều trị viêm tĩnh mạch có thể được thực hiện bằng 3 nguyên tắc:- Giảm mức sử dụng
- Giảm viêm
- Giảm lực tác động lên gót chân
Điều này có thể được thực hiện như sau.
- Chọn giày có thêm đệm gel ở gót chân hoặc có lỗ tròn ở đế để tránh gây áp lực lên vùng bị viêm.
- Nếu bạn có hình dạng bàn chân bất thường, bạn nên chọn giày phù hợp với hình dáng bàn chân của mình. Hãy chú ý đến đế giày. Nó phải đủ dày và mềm. Để giúp nâng đỡ và nâng đỡ lòng bàn chân tốt.
- Điều chỉnh tư thế chạy để sải bước ngắn hơn và cố gắng chuyển trọng lượng nhẹ nhàng xuống lòng bàn chân.
- Tránh đi chân trần trên bề mặt cứng.
- Quản lý bằng cách kéo căng cân gan chân thường xuyên. Để làm cho màng linh hoạt Nó có thể giúp giảm lực kéo tại điểm bám vào xương gót chân. Trong trường hợp màng cân quá căng, hãy ngâm chân vào nước ấm trước khi duỗi từ 15 – 20 phút để màng cân mềm ra. và linh hoạt hơn Nó sẽ giúp giảm đau khi tập luyện.
- Giảm trọng lượng cơ thể nếu trọng lượng cơ thể của bạn vẫn cao. Bạn nên chuyển sang các hình thức tập luyện khác không tác động đến vùng gót chân như bơi lội hay đạp xe.
- Khi tôi quay lại chạy bộ Khoảng cách nên được tăng dần. Trước tiên hãy bắt đầu chạy trên bề mặt mềm và nếu cảm thấy đau, bạn nên ngừng chạy ngay lập tức và đừng ép buộc.
Đối với những bệnh nhân nặng cần dùng thuốc chống viêm và điều trị bằng vật lý trị liệu như siêu âm hoặc laser. Nếu vẫn không thuyên giảm, bạn nên đến gặp bác sĩ để khám, điều trị và tìm các nguyên nhân khác như gãy xương hoặc xương phát triển dưới xương gót chân. Bác sĩ cũng có thể cung cấp các phương pháp điều trị khác, chẳng hạn như tiêm thuốc chống viêm tại chỗ. Điều trị bằng cách tiêm tiểu cầu nồng độ cao hoặc PRP. Nếu tình trạng không cải thiện, có thể cần phải phẫu thuật.
