โรคเบาหวานเป็นโรคที่พบได้ทั่วโลกและมีอัตราการเพิ่มของผู้ป่วยทุกปี เมื่อเป็นเบาหวานระยะหนึ่งแล้วจะเริ่มมีโรคแทรกซ้อนอื่น ๆ ตามมา เช่น โรคทางระบบประสาท โรคเกี่ยวกับตา โรคหัวใจ และโรคไต เป็นต้น ซึ่งจะทำให้คุณภาพชีวิตแย่ลง การป้องกันโรคเบาหวานด้วยการตรวจค้นหาภาวะ Pre Diabetes จึงเป็นหนทางที่ลดการเกิดโรคเบาหวานและโรคแทรกซ้อนได้ดีกว่าการรักษา โดยผู้ที่เสี่ยงต่อโรคเบาหวานจะมีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดสูงด้วย
สัญญาณเตือนเสี่ยงโรคเบาหวาน
- น้ำตาลหลังอดอาหาร (FPG) อยู่ระหว่าง 100 – 125 mg/dl
- ค่าน้ำตาลหลังจากดื่มน้ำตาล 75 กรัมที่ 2 ชั่วโมงอยู่ระหว่าง (OGTT) 140 – 199 mg/dl
- ค่าน้ำตาลเฉลี่ยสะสม (HbA1C) อยู่ระหว่าง 6.4 – 7 %
ทำไมต้องป้องกันโรคเบาหวาน
-
หากไม่เป็นเบาหวานจะลดภาระทั้งตัวเอง ครอบครัว สังคม และประเทศ
-
ผู้ที่มีน้ำตาลอยู่ระหว่าง 100 – 125 mg/dl มีโอกาสเป็นเบาหวานสูงมาก
-
การตรวจค้นหาภาวะ Pre Diabetes ช่วยบ่งชี้การเป็นเบาหวานในอนาคต ซึ่งสะดวกและค่าใช้จ่ายไม่แพง ได้แก่ การตรวจน้ำตาลในเลือด การตรวจค่าน้ำตาลเฉลี่ย และการตรวจความทนทานต่อน้ำตาล (Oral Glucose Tolerance Test)
-
การดูแลสุขภาพเพื่อป้องกันโรคเบาหวานอย่างมีประสิทธิภาพ เช่น ไม่อดอาหาร ทานอาหารครบ 3 มื้อและทานให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายแบบต่อเนื่อง 20 – 30 นาที 5 วัน/สัปดาห์ หากดูแลตัวเองได้ดี ความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวานจะลดลงถึงร้อยละ 58 (Reference Pre Diabetes Prevention Program 2002)
ใครเสี่ยงโรคเบาหวาน
-
อายุมากกว่า 45 ปี
-
อายุน้อยกว่า 45 ปี
-
ผู้ที่มีญาติสายตรงเป็นโรคเบาหวาน
-
ความดันโลหิตสูง
-
เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์
-
ไม่ออกกำลังกาย
-
รับประทานอาหารไม่เป็นเวลา ทานอาหารหวาน หรืออาหารฟาสต์ฟู้ดส์
-
ไขมันในเลือดสูง
-
โรคอ้วนหรือมี BMI ≥ 25 Kg/m2
