Гормон роста (ГР) — важнейший гормон роста, особенно в детском возрасте. Дети, которым не хватает этого гормона, могут отставать в росте и быть низкорослыми. Однако у детей с избытком гормона роста могут быть более крупные, чем обычно, кисти, стопы, руки, ноги или лицо. У взрослых более низкий уровень гормона роста, чем у сверстников, может повысить риск развития болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона и других сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, это может привести к появлению морщин, потере упругости кожи и обвисанию лица, из-за чего оно будет выглядеть старше своих лет. Поэтому поддержание оптимального уровня гормона роста — лучший способ снизить риск заболеваний и замедлить преждевременное старение.
В настоящее время медицина позволяет определить уровень гормона роста, анализируя кровь, чтобы определить его истинный уровень. Врач определит степень отклонения и необходимость коррекции или улучшения. Кроме того, существуют естественные методы повышения уровня гормона роста в организме:
- Употребляйте в пищу продукты с высоким содержанием белка, такие как рыба, яичные желтки, красное мясо и т. д., не содержащие химикатов и пестицидов.
Не содержит генетических модификаций, изменений цвета, запаха, вкуса или добавок. - Регулярно занимайтесь спортом, не менее 30 минут в день, 3–4 раза в неделю.
- Избегайте курения и употребления алкоголя.
- Уменьшите стресс и очистите свой разум.
- Высыпайтесь, потому что во время сна наш организм вырабатывает гормон роста, необходимый для восстановления тканей, полученных в течение дня.
Для получения дополнительной информации обращайтесь в Клинику антивозрастной медицины Бангкокской больницы в Чиангмае.
2-й этаж, Бангкокская больница, Чиангмай
Позвоните по телефону 052-089-865 или на горячую линию 1719.
Электронная почта: [email protected].
