Translated by AI
Nasopharyngeal တီဘီရောဂါ
တီဘီရောဂါသည် ဘက်တီးရီးယားပိုးတစ်မျိုးကြောင့် ဖြစ်ပွားတတ်သော ကူးစက်ရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ယေဘူယျအားဖြင့် လူနာချောင်းဆိုးသော ချွဲထဲတွင် ရောနှောနေသော ပိုးမွှားများကို ရှူရှိုက်ခြင်းဖြင့် ကူးစက်သည်။ ရောဂါပိုးသည် လက္ခဏာမပြဘဲ အကြာကြီး ငြိမ်နေနိုင်သည်။ ပြီးတော့ လက္ခဏာတွေက အချိန်မရွေး ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင် ဗိုင်းရပ်စ်သည် တိုက်ရိုက်ထိတွေ့ခြင်းမှလည်း ကူးစက်နိုင်သည်။
Translated by AI
သင့်ကလေး ဒေါသမထွက်အောင် ဒေါသကို မထိန်းနိုင်ပါစေနှင့်။
ကလေးက ပစ္စည်းပစ်တာလိုမျိုး ဒေါသနဲ့ ရန်လိုတာ ပိုပြရင် သူငယ်ချင်းများ သို့မဟုတ် အခြားသူများကို ထိခိုက်နာကျင်စေမှု စသည်တို့ကို မိဘများသည် ကလေးများအား ၎င်းတို့၏ဒေါသကို မည်ကဲ့သို့ ထိန်းကျောင်းရမည်ကို သင်ကြားပေးပြီး ကလေး၏ဒေါသကို ပုံမှန်အဆင့်သို့ ထိန်းချုပ်ရန် ကျွမ်းကျင်သော ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။
Translated by AI
ဘန်ကောက်ဆေးရုံသည် လေကြောင်းဆေးပညာ အလားအလာကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
ဘန်ကောက်ဆေးရုံသည် လေကြောင်းဆေးပညာ အလားအလာကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ လေကြောင်းဝန်ထမ်းများအတွက် ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုများကို အာရုံစိုက်ကာ လေယာဉ်အဖွဲ့အစည်းဆိုင်ရာ ဖောက်သည်များကို ပစ်မှတ်ထားသည်။
Translated by AI
မာရသွန်မပြေးခင် သင့်ကျန်းမာရေးကို စစ်ဆေးပါ။
အပြေးစတင်ဖို့ ဆုံးဖြတ်ထားတဲ့ beginners တွေ အတွက် ၊ ပုံမှန် ပြေးနေပြီ ဖြစ်တဲ့ သူတွေ အတွက်ပါ ။ ဒါပေမယ့် အထက်ကို ပြေးနိုင်တဲ့ အလားအလာကို တိုးတက်စေချင်တယ်။ အကွာအဝေးပိုကြာအောင် ပြေးလိုပေမည်။ ဒါမှမဟုတ် ပြေးချိန်နည်းချင်လား။
Translated by AI
glycogen ပြိုကွဲခြင်းကြောင့် ကြွက်သားများ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း အချို့သောဒဏ်ရာများသည် ခန္ဓာကိုယ်၏သိုလှောင်ထားသည့်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည့် glycogen (Glycogen Depletion) ကြောင့် ကြွက်သားများ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ Glycogen ပြိုကွဲမှုသည် အလယ်အလတ်မှ ပြင်းပြင်းထန်ထန် လေ့ကျင့်ခန်း မိနစ် 90 မှ 180 သို့မဟုတ် ပြင်းပြင်းထန်ထန် 15-30 မိနစ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။
Translated by AI
ဒူးဒဏ်ရာ
ခြေချင်းဝတ်ဒဏ်ရာရပြီးနောက် ဘောလုံးကစားသမားတွေမှာ ဒူးဒဏ်ရာက ပိုအဖြစ်များပါတယ်။ မကြာခဏဆိုသလို ပြင်းထန်တဲ့ပြဿနာတွေကို ဖန်တီးပြီး ပုံမှန်ကုသဖို့ အချိန်ကြာပါတယ်။
Translated by AI
အားကစားဒဏ်ရာများပြီးနောက် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြန်လည်ထူထောင်ပါ။
အားကစားဒဏ်ရာများရရှိပြီးနောက် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီး လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် အားကစားများကို ပျော်ရွှင်စွာ ကစားနိုင်စေပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
Translated by AI
စက်ဘီး (ARM ERGO - METER)
စက်ဘီးသည် အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် အသုံးပြုသည့် ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အလုပ်လုပ်ပုံမူနည်းမှာ သာမန်စက်ဘီးနှင့် အတူတူပင်ဖြစ်သော်လည်း ခြေထောက်များကို အသုံးပြုမည့်အစား သင့်လက်များကို နင်းရန် အသုံးပြုပါသည်။ စက်ဘီးပေါ်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ထိုင်လျက်အနေအထားဖြင့် ပြုလုပ်သည်။ လက်ကိုင်ကို ကိုင်ထားပြီး စက်ဘီးစီးသည့်အခါကဲ့သို့ တူညီသော ဦးတည်ရာအတိုင်း အင်အားသုံးပါ။
Translated by AI
ဂေါက်နှင့် တင်းနစ်ကြောင့် တံတောင်ဆစ်နာကျင်ခြင်း။
ဂေါက်သမားများနှင့် တင်းနစ်ကစားသမားများသည် ဂေါက်ကစားခြင်းများစွာ လေ့ကျင့်ခြင်းနှင့် တံတောင်ဆစ်အပြင်ဘက် သို့မဟုတ် တံတောင်ဆစ်အတွင်းပိုင်းရှိ တံတောင်ဆစ်နေရာအနီးတွင် နာကျင်ခြင်းစသည့် လက္ခဏာများ ခံစားရနိုင်သည်။ တစ်ခါတလေကျတော့ အရမ်းကြမ်းတယ် ဒါမှမဟုတ် မြေကြီးနဲ့ထိတယ် (မြေတူးတယ်) တံတောင်ဆစ်မှာ ချက်ချင်းနာတယ်။ ဤလက္ခဏာများကို ခေါ်သည်။ တံတောင်ဆစ်အရွတ်ရောင်ခြင်း။ ဒါက ဂေါက်သီးသမားတွေနဲ့ တင်းနစ်ကစားသမားတွေမှာ အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါတစ်ခုပါ။
Translated by AI
အပ်စိုက်ကုသခြင်းနှင့် အားကစားသမားများ၏ ဒဏ်ရာများကို ကုသပေးခြင်း
အားကစားသမားတွေ ဒါမှမဟုတ် အားကစားလုပ်တဲ့သူတွေအပြင် လေ့ကျင့်ခန်းအများကြီးလုပ်တဲ့သူတွေဟာ တစ်ချိန်ချိန်မှာ ကြွက်သားဒဏ်ရာတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ကြွက်သားအုပ်စုတစ်ခု သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း၊ တောင့်တင်းခြင်း သို့မဟုတ် ကိုက်ခဲခြင်းများ ဖြစ်တတ်ပါသည်။ များသောအားဖြင့် ကြွက်သားများ အလွန်အမင်း အလုပ်လုပ်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါသည်။
Translated by AI
အေးခဲနေသော ပခုံးအခြေအနေ
အေးခဲနေသော ပခုံးအခြေအနေ လူလတ်ပိုင်းအရွယ်တွေမှာ တွေ့ရတတ်ပါတယ်။ အမျိုးသားတွေထက် အမျိုးသမီးတွေမှာ ပိုတွေ့ရတယ်။ ပခုံးဧရိယာမှာ နာကျင်တတ်ပါတယ်။ ၎င်းသည် ရှပ်အင်္ကျီဝတ်ခြင်း၊ ကျောကိုကုတ်ခြင်း၊ သို့မဟုတ် အိပ်သောအခါ ပခုံးနာခြင်းစသည့် နေ့စဥ်လှုပ်ရှားမှုများကို လုပ်ဆောင်ရာတွင် အခက်အခဲဖြစ်စေသည်။
Translated by AI
ပခုံး dislocation
ပခုံးအဆစ်သည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် အဆစ်လွဲနိုင်ခြေအရှိဆုံး အဆစ်ဖြစ်သည်။ ပခုံးကွဲရခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ မတော်တဆမှုဖြစ်သည်။ ပဋိသန္ဓေယန္တရား ဖြစ်ပါ သည်။ အမြင့်မှ ပြုတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် ပခုံးကို ဆွဲဆန့်ခြင်းနှင့် ပခုံးလှည့်သည့် အနေအထားတွင် ရှိနေစဉ် ပခုံးပေါ်တွင် ပြင်းထန်သော အင်အားရှိခြင်း။