ရောဂါများနှင့်ကုသမှု

COVID-19 ကို တိုက်ဖျက်ရန် ကြံ့ခိုင်မှုရယူပါ။

COVID-19 ကာလအတွင်း လျစ်လျူမရှုသင့်သော အရာတစ်ခုမှာ လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်။ အိမ်မှာနေရင်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရတာ ပျင်းဖို့မခက်ပါဘူး။

ကမ္ဘာ့ဖလားဒဏ်ရာ- တံကောက်ကြောဒဏ်ရာက ဘယ်လောက်ပြင်းထန်လဲ။ ဘန်ကောက်ဆေးရုံကြီးမှ

Ms. Nina Suthita Panyayong သည် ဘန်ကောက်ဆေးရုံကြီးတွင် ဒူးခေါင်းအတွင်းပိုင်း အရွတ်ကို ပြုပြင်ခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူခဲ့ပါသည်။

ဘန်ကောက်ဆေးရုံမှ Khun Suthita Panyayong ၏ ရှေ့သွားအရွတ်ကို ခွဲစိတ်ပြုပြင်ပြီးနောက် ရောဂါလက္ခဏာများ အပ်ဒိတ်

ဒဏ်ရာများနှင့် ကမ္ဘာ့ဖလား- ပခုံးအဆစ်လွဲသွားခြင်း။ ဘယ်လိုကုသမလဲ၊ ဘယ်လောက်ကြာကြာခံမလဲ။ ဘန်ကောက်ဆေးရုံကြီးမှ

Adisak Kraisorn သည် ဘန်ကောက်ဆေးရုံကြီးတွင် ခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူပြီးနောက် ၎င်း၏အခြေအနေအား ပြန်လည်ပြင်ဆင်ခဲ့သည်။

အားကစားလုပ်ခြင်းကြောင့် ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေရှိသည်။

အားကစားမှ တိုက်ရိုက်နှင့် သွယ်ဝိုက်သော သက်ရောက်မှုများကို ထိတွေ့ခြင်းသည် ညောင်းညာခြင်း၊ ညိုမဲခြင်း၊ အရိုးကျိုးခြင်းနှင့် အရိုးကွဲခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကြွက်သားများ သို့မဟုတ် အရွတ်များ ကိုက်ဖြတ်နိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် အားကစားကစားခြင်းကြောင့် ဒဏ်ရာများ တဖြည်းဖြည်း စုပုံလာတတ်ပါသည်။ အဆစ်များ နှင့် အနီးတဝိုက်တွင် အများဆုံး ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။

ဘောလုံးကစားပြီး ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ပြီး အချိန်အတော်ကြာအောင် ကစားပါ။

ဘောလုံးကစားခြင်း။ ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ တခြားလေ့ကျင့်ခန်းတွေဖြစ်တဲ့ အပြေး၊ ရေကူး၊ စက်ဘီးစီးတယ်။ ဒါပေမယ့် ပိုကောင်းတာက အသင်းလိုက်ကစားရတာ ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်ပါပဲ။

အပြေးသမားများအတွက် အာဟာရ

အပြေးသမားတွေအပြင် လေ့ကျင့်မှုလည်း ပုံမှန်လုပ်ပါ။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အရာတစ်ခုမှာ အပြေးသမားများအား ခွန်အားရရှိစေပြီး ပြေးနေစဉ်အသုံးပြုရန်အတွက် စွမ်းအင်သိုလှောင်မှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ စွမ်းအင် လျော်ကြေးငွေ အပါအဝင် ပြေးပြီးနောက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသည်။

မာရသွန်မပြေးခင် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ပါ။

မာရသွန်ပြိုင်ပွဲမ၀င်ခင်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ အမြဲသတိထားရမယ့်အချက်ကတော့ မာရသွန်ပြေးဖို့အတွက် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က အဆင်သင့်ဖြစ်၊ ကြံ့ခိုင်မှု ရှိ၊ မရှိ အရင်သိထားဖို့ပါပဲ။ မာရသွန်မပြေးခင် သေချာပြင်ဆင်ထားရပါမယ်။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ် ကြွက်တက်ခြင်း။

“ကြွက်တက်ခြင်း” ပြဿနာသည် လူတိုင်းယုံကြည်သည့် ပုံမှန်ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ မိသားစုတိုင်းတွင် အတွေ့အကြုံများ ရှိသည်။ အားကစားသမားများ သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်တွင် ထိုသို့ဖြစ်ရန် မလိုအပ်ပါ။ ဒါပေမယ့် သာမန်လူတွေမှာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဂေါက်ကွင်းတွင် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းနှင့် ကာကွယ်ခြင်း

ဂေါက်ကစားခြင်းသည် တိုက်ရိုက်အင်အားကို အသုံးမပြုသော အားကစားနည်းဖြစ်ပြီး နည်းပညာပိုင်းဆိုင်ရာ အားကစားတစ်ခုအဖြစ် သတ်မှတ်ထားသည်။ ထို့ကြောင့် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဂေါက်သီးအားကစားသမားများသည် ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းကို အလေးထားလေ့မရှိကြပေ။ ဒဏ်ရာကို အလွယ်တကူဖြစ်စေသည်။