အမျိုးသမီးများသည် ဆီးချိုရောဂါကို သတိပြုမိရုံမျှဖြင့် ဝေးဝေးနေနိုင်သည်။

အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ ဆီးချိုသွေးချိုအဖွဲ့ချုပ်၏ အဆိုအရ၊ လက်ရှိတွင် အမျိုးသမီး 199 သန်းကျော်သည် ဆီးချိုရောဂါရှိနေကြပြီး 2040 ခုနှစ်တွင် 313 သန်းအထိ တိုးလာမည်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ အမျိုးသမီးများတွင် သေဆုံးမှု ကိုးခုမြောက် အကြောင်းရင်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ကမ္ဘာ့ဆီးချိုရောဂါနေ့ နှစ်စဉ် နိုဝင်ဘာလ ၁၄ ရက်နေ့တွင် ကျရောက်သည်။ ထို့ကြောင့် လူတိုင်းကို ပြင်းထန်မှုသတိထားပြီး အချိန်မနှောင်းမီ ဆီးချိုရောဂါကို မည်သို့ကုသရမည်ကို သိစေလိုပါသည်။


bingsu ၊ ရေခဲမုန့် ၊ အချိုရည် ၊ ကိတ်မုန့် နှင့် အခြား များစွာသော ချိုမြိန်သော မီနူးများ နှင့် ပေါင်းစပ်ကာ ပြောင်းလဲလာသော လူနေမှုပုံစံများ နှင့်အတူ၊ အားလုံးသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ တစ်နေ့တာ လိုအပ်သည့် သကြားပမာဏထက် ပိုလျှံနေပါသည်။ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို ဦးတည်သည်။ အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးများ

ဆီးချိုရောဂါအကြောင်းသိပါ။

ဆီးချိုရောဂါသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို စွမ်းအင်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးသည့် လုပ်ငန်းစဉ်တွင် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဆဲလ်များတွင် မူမမှန်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပွားခြင်းဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်က အင်ဆူလင် မထုတ်နိုင်တော့ဘူး။ ၎င်းသည် ပန်ကရိယမှ ထုတ်ပေးသော ဟော်မုန်းဖြစ်ပြီး အင်ဆူလင်ခုခံမှုနှင့်အတူ ခန္ဓာကိုယ်ရှိ တစ်ရှူးများဆီသို့ သွေးသကြားဓာတ်ကို လုံလောက်စွာ ပို့ဆောင်ရန် တာဝန်ရှိသည်။ ၎င်းသည် အင်ဆူလင်ကို ထိထိရောက်ရောက် အသုံးမပြုနိုင်ပါ။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ပုံမှန်မဟုတ်စွာ မြင့်မားစေပါသည်။ ဆီးချိုရောဂါကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ကျား၊မ၊ အသက်အရွယ်မရွေး တွေ့နိုင်သည်။ ကုသမှုခံယူရန် အလျင်စလိုမလုပ်ပါက သို့မဟုတ် သင့်တွင်ရှိကြောင်းကို မသိရှိဘဲ လျစ်လျူရှုပါက ပြင်းထန်ပြီး သေဆုံးသည်အထိ ဖြစ်စေနိုင်သည်။

endocrine နှင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများကို အထူးပြုသော အလုပ်သင်ဆရာဝန် ဒေါက်တာ Rattanaphan Samitharak ။ ဘန်ကောက်ဆေးရုံ အဲဒါကို ထည့်တယ်။ “အကယ်၍ အစာရှောင်သော သွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည် ဒီစီလီလီတာလျှင် ၁၂၆ မီလီဂရမ် ထက် သို့မဟုတ် ညီမျှသည် ။ ပျမ်းမျှသကြားအဆင့်သည် 6.4% ထက်ပို၍ ဆီးချိုရောဂါရှိသည်ဟု ယူဆပါသည်။ စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသော ရောဂါဟု ယူဆပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ထိုသို့ဖြစ်လာသောအခါတွင် ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုများ ရှိလိမ့်မည်။ စနစ်တကျ ထိန်းချုပ် ကုသခြင်း မပြုပါက အသက်အန္တရာယ်ရှိသော ဖျားနာမှုများလည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ မျက်စိကန်းသလား နာတာရှည် ကျောက်ကပ် အားနည်းခြင်း၊ ခြေထောက်များ ဆုံးရှုံးခြင်း၊ သွေးကြောများ ပိတ်ဆို့ခြင်း၊ သွက်ချာပါဒ စသည်တို့ ဖြစ်တတ်သောကြောင့် အနှေးနှင့်အမြန် သိသင့်၊ မြန်မြန် သက်သာလာလေပါပဲ။ ထိန်းချုပ်နိုင်လေ ပိုမြန်လေပါပဲ။ ဆီးချိုရောဂါရဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေကို နှောင့်နှေးအောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။”

ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများ

ဆီးချိုရောဂါ၏ လက္ခဏာရပ်များမှာ ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသသင့်သည် ။

• မကြာခဏ ဆီးသွားခြင်း။
• မရှင်းပြနိုင်သော ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း။
• ရေငတ်တတ်တယ်။ ပုံမှန်ထက် ပိုစားပါ။
• ခြေလက်ထုံကျင်ခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း။
• ပျို့ခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ စိတ်တိုခြင်း။
• အမြင်အာရုံဝေဝါးခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှုအားနည်းခြင်း။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများနှင့်ကုသမှု

ဆီးချိုရောဂါအတွက် ကုသနည်း ၄ မျိုးရှိပါတယ်။

1) အမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါသည် ပန်ကရိယမှ အင်ဆူလင်မထုတ်နိုင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည် ။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို မြင့်မားစေတယ်။ ကလေး သို့မဟုတ် အသက် 30 နှစ်အောက် လူများတွင် ၎င်းကို အင်ဆူလင်ထိုးခြင်းဖြင့် ကုသသည်။ အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအလေ့အထကို ပြောင်းလဲပါ။

၂) ပန်ကရိယသည် အင်ဆူလင်အလုံအလောက်မထုတ်နိုင်ခြင်းကြောင့် အမျိုးအစား-၂ ဆီးချိုရောဂါကို ထိုင်းလူမျိုးများတွင် တွေ့ရှိရသည်။ အင်ဆူလင်ခုခံမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှု ကျဆင်းလာသည်။ ဖြစ်ပါက ဆေးသောက်ပြီး ထိုးပေးခြင်းဖြင့် ကုသနိုင်ပါသည်။ အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအလေ့အထများကို ပြောင်းလဲခြင်းနှင့်အတူ

ထို့အပြင် ယနေ့ခေတ် ထိုင်းလူမျိုးများသည် အလွန်အ၀လွန်ကြသည်။ “အများစုကတော့ အဝလွန်သူတွေမှာ အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ရှိတာကြောင့် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ အဆီများတဲ့ အခါမှာ အင်ဆူလင်က သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို စံနှုန်းပြည့်မီအောင် ထိန်းညှိပေးခြင်းက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို တစ်ရှူးတွေဆီ ပေးပို့ရာမှာ ကောင်းကောင်းမလုပ်ဆောင်နိုင်ပါဘူး။

3) ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဖြစ်ပွားတတ်သော ဆီးချိုရောဂါ ကိုယ်ဝန်ရှိကတည်းက ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်က အင်ဆူလင်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိလာစေပါတယ်။ သကြားပါဝင်မှု ပိုများတတ်သည်။ ထို့ကြောင့် အသက် 25 နှစ်နှင့်အထက် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ သို့မဟုတ် ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေများသော မိခင်များဖြစ်သည့် ဆီးချိုရောဂါနှင့် တိုက်ရိုက်ဆွေမျိုးရှိခြင်း။ ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီ ကိုယ်အလေးချိန် မြင့်မားခြင်း၊ ကိုယ်ဝန် အများအပြား သို့မဟုတ် မျိုးမပွားနိုင်ခြင်း စသည်တို့ကို စေ့စေ့စပ်စပ် စစ်ဆေးရန် လိုအပ်သည်။ အထူးသဖြင့် ဒုတိယလနှင့် ၃လတွင် မိခင်တွင် ဆီးချိုရောဂါရှိနေပါက မမွေးသေးသောကလေးအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ကုသမှုသည် မိခင်နှင့်ကလေးအပေါ် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနည်းဆုံးနှင့် အစားအသောက်ကို အနီးကပ်စောင့်ကြည့်သည့် ဆေးဝါးများကို အသုံးပြုခြင်းအပေါ် အာရုံစိုက်သည်။

4) တိကျသောအကြောင်းရင်းများရှိသောအခြားဆီးချိုအမျိုးအစားများတွင် မျိုးရိုးဗီဇမူမမှန်မှုများပါဝင်သည်။ ဟော်မုန်းမမှန်ခြင်း။ စတီးရွိုက် သို့မဟုတ် ဓာတုပစ္စည်းများ စသည်တို့ကဲ့သို့သော အချို့သောဆေးဝါးများနှင့် ထိတွေ့မှု။ ကုသမှုသည် တစ်ဦးချင်းစီ၏ ရောဂါလက္ခဏာများဖြင့် ဆုံးဖြတ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ မဖြစ်သေးရင် ကာကွယ်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်သေးသူများအတွက် ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်းတွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်ပါသည်။

• အချိုပွဲများ၊ အချိုရည်များနှင့် ချိုသောအချိုရည်များ ရှောင်ပါ။
• အချိုးအစားစားပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လိုအပ်ချက်တွေကို ဖြည့်ဆည်းပေးဖို့ လုံလောက်တဲ့ အစားအစာကို ရွေးချယ်စားသုံးပါ။
• တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀၊ တစ်ပတ် ၅ ရက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
• အစားအသောက် ချိုသာရမည်။ အထူးသဖြင့် မိသားစု အစားအစာများ
• သင့်လျော်သောစံနှုန်းများနှင့်အညီ တည်ငြိမ်သောကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။

ဆီးချိုရောဂါရှိနေပြီဆိုရင် ထိန်းချုပ်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက် လုပ်သင့်တာကတော့

• သင့်တွင် ဆီးချိုရောဂါရှိကြောင်းသိပါက သင့်ကိုယ်သင်လက်ခံပြီး ကျွမ်းကျင်သောဆရာဝန်ဖြင့် ကုသမှုခံယူပါ။
• ကုသရာတွင် ပူးပေါင်းပါဝင်ပါ၊ ဆေးသောက်ပါ၊ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ကို တိကျစွာလိုက်နာပါ။
• သင့်အပြုအမူကို ပြောင်းလဲပါ၊ အစားအသောက်ကို ထိန်းချုပ်ပါ၊ လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ပါ။
• သကြားပါသောအချိုရည်များ၊ ချိုသောအသီးအနှံများ၊ အဆီနှင့်ငန်သောအစားအစာများကို လျှော့ချပြီး အသီးအရွက်များများစားပါ။
• သင့်သကြားပမာဏကို အနီးကပ်စောင့်ကြည့်ပါ။ သွေးတိုးနဲ့ သွေးတွင်းအဆီတွေကို ထိန်းပေးတယ်။

endocrine နှင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများကို အထူးပြုသော အလုပ်သင်ဆရာဝန် ဒေါက်တာ Rattanaphan Samitharak။ ဘန်ကောက်ဆေးရုံ ဒီရောဂါဆိုးကြီး ကင်းဝေးဖို့ ဂရုစိုက်ကြပါနော်။ “ဆီးချိုရောဂါဆိုတာ ကျွန်တော်တို့နဲ့ နီးစပ်တဲ့ ကိစ္စတစ်ခုပါ။ မျိုးရိုးဗီဇမရှိတဲ့လူတွေလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ရမယ်။ ချိုသောအရသာကို စွဲလမ်းခြင်းမဟုတ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ရရှိတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက အလွန်နည်းပါတယ်။ ရှောင်နိုင်ရင် ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းပါတယ်။ ယနေ့ခေတ် အမျိုးသမီးများသည် အချိုပွဲများကို ရွေးချယ်စားသုံးနိုင်သည်များ ပိုများလာပါသည်။ ဒါမှမဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းသွားပါ။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဒီနေ့ သတိထားရင် ရေရှည်မှာ ဆီးချိုဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်လို့ပါပဲ။”