Pros အတွက် Surf Skate ကိုယ့်ကိုကိုယ် ကာကွယ်ဖို့ နည်းလမ်းရှိရမယ်။ အရည်အချင်းက အဆင်သင့်မဖြစ်သေးရင် ဒဏ်ရာရနိုင်တယ်။
- ပြုတ်ကျလျှင် မပြင်းထန်ပါ။ အသေးစားဒဏ်ရာ RICE ကို အသုံးပြု၍ အခြေခံ ရှေးဦးသူနာပြုများ ပံ့ပိုးပေးနိုင်ခြင်း ။
- နာကျင်ရောင်ရမ်းခြင်းရှိလျှင်မူကား ပုံပျက်သောအရိုးကျိုး မတည်မငြိမ်အဆစ် ဒီလိုနာကျင်မှုမျိုးဟာ ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
နောက်ထပ်အချက်အလက်များ https://bit.ly/3gcftvO
အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်အစီအစဉ်၊ အဆင်သင့်စစ်ဆေးခြင်းအစီအစဉ် လှိုင်းစီးခြင်းမပြုမီ ဒဏ်ရာများကို ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးပါ။ https://bit.ly/3xbbVPb ကိုနှိပ်ပါ ။
