သင့်နှလုံးကို အားဖြည့်ပါ နှလုံးစွမ်းအားတိုးစေသော အစားအစာများအကြောင်း လေ့လာပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏နှလုံးကို အခန်း ၄ ခန်းဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။အပေါ်ပိုင်းအခန်းကို Atrium ဟုခေါ်သည်။ ဘယ်ဘက်နှင့်ညာဘက်အခန်းများရှိသည်။ အောက်ခန်းကို ventricle ဟုခေါ်ပြီး ဘယ်ဘက်နှင့်ညာဖက်နှစ်ဖက်စလုံးရှိသည်။ နှလုံးအပေါ်ပိုင်းနှင့် အောက်ခန်းများကြားတွင် နှလုံးအဆို့ရှင်များရှိသည်။

• Tricuspid Valve သည် နှလုံး၏ညာဘက် atrium နှင့် ညာဘက်အောက်ခန်းကို ပိုင်းခြားထားသည်။
• Mitral Valve သည် နှလုံး၏ ဘယ်ဘက်အပေါ်ပိုင်းနှင့် အောက်ခန်းကို ပိုင်းခြားထားသည်။
• Pulmonary သို့မဟုတ် Pulmonary Valve သည် နှလုံး၏ညာဘက် atrium ကို သွေးပြန်ကြောများနှင့် ပိုင်းခြားထားသည်။
• Aortic Valve သည် နှလုံး၏ ဘယ်ဘက် ventricle ကို aorta နှင့် ပိုင်းခြားထားသည်။

နှလုံးလုပ်ဆောင်ချက်

နှလုံးသည် အောက်ဆီဂျင်နည်းသောသွေးကို ညာဘက် atrium ထဲသို့ လက်ခံရရှိပြီး ညာဘက် ventricle၊ Right Ventricle သို့ သန့်စင်ရန်အတွက် အဆုတ်သို့ သွေးထိုးသွင်းသည်။ သန့်စင်ထားသောသွေးသည် နှလုံးအပေါ်ဘက်ခန်း၊ Left Atrium သို့ပြန်စီးဆင်းပြီး သွေးကြောများမှတဆင့် ခန္ဓာကိုယ်ဆီသို့ သွေးများကို ညှစ်ထုတ်ပေးသည့် Left Ventricle သို့ စီးဆင်းသည်။

ကျန်းမာသောအစားအစာ

• သစ်သီးနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ သို့မဟုတ် အစေ့အဆန်များကဲ့သို့ အစားအစာများကို နေ့စဉ်စားပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဤအစားအစာတွင် အမျှင်ဓာတ်၊ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များစွာ ပါဝင်သောကြောင့် ကယ်လိုရီနည်းပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းပေးသည်။
• တူနာလိုမျိုး အိုမီဂါ ကြွယ်ဝတဲ့ ငါးတွေကို စားပါ။
• အဆီများသော အစားအစာများကို လျှော့စားပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် သွေးလွှတ်ကြောများတွင် အဆီပိုများလာစေသည်။
• ငန်သောအစားအစာများကို ရှောင်ရန် သို့မဟုတ် ဆားစားသုံးမှုကို လျှော့ချပါ။