មកស្គាល់ VO2 max
VO2 max គឺជា តម្លៃ ឬឧបករណ៍ដែលបង្ហាញពីភាពរឹងមាំនៃរាងកាយ។ ដែលត្រូវបានគេប្រើច្រើននៅក្នុងថ្នាំកីឡា វាគឺជារង្វាស់នៃប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់បំផុតក្នុងការបញ្ជូនអុកស៊ីសែនពីឈាមទៅកាន់សាច់ដុំ។ ដើម្បីឱ្យរាងកាយប្រើវាឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព
តាមទ្រឹស្តី អ្នកដែលមានតម្លៃ VO2 max ខ្ពស់បង្ហាញថាពួកគេមានសមត្ថភាពប្រសើរជាងមុនក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយប្រើលំហាត់ប្រាណតាមបែប aerobic (Aerobic Exercise) ដូច្នេះតម្លៃ VO2 max គឺជាសូចនាករនៃកម្រិតកាយសម្បទារបស់រាងកាយ។ អត្តពលិកនោះមានឱកាសល្អជាងក្នុងការមានកាយសម្បទា។ ធ្វើការកាន់តែល្អ និងយូរជាងនេះ។
តម្លៃអតិបរមា VO2 អាស្រ័យលើភេទ អាយុ និងកម្រិតនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ស្ថានភាពនៃបេះដូងនិងសរសៃឈាម រួមទាំងពន្ធុវិទ្យា តម្លៃនេះជាទូទៅខ្ពស់នៅចន្លោះអាយុពី 15 ទៅ 35 ឆ្នាំ ហើយថយចុះជាលំដាប់នៅពេលដែលអាយុកើនឡើង។ អត្តពលិកដែលមាន VO2 max ទាបមានសមត្ថភាពប្រើប្រាស់អុកស៊ីសែនតិច។ ជាលទ្ធផល វានឹងមានការប្រមូលផ្តុំនូវផលិតផលកាកសំណល់កាន់តែច្រើន ពោលគឺអាស៊ីតឡាក់ទិក ដែលនឹងធ្វើឱ្យសាច់ដុំមានការឈឺចាប់ និងអស់កម្លាំង។ ដូច្នេះ អត្តពលិកដែលមានកាយសម្បទាទាប ឬ VO2 max ទាបនឹងផលិតអាស៊ីតឡាក់ទិកលឿនជាងមុន។ ហើយនឹងមានបញ្ហាជាមួយនឹងការអស់កម្លាំងច្រើនជាងអត្តពលិកដែលសមឬមានតម្លៃ VO2 max ខ្ពស់នៅពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងកម្រិតអាំងតង់ស៊ីតេដូចគ្នា។
វាស់សម្បទាដើម្បីកំណត់ VO2 អតិបរមា។
វិធីសាស្រ្តសម្រាប់វាស់កាយសម្បទា ឬស្វែងរកតម្លៃ VO2 max មុខវិជ្ជាតេស្តនឹងត្រូវបានសាកល្បងដោយដំណើរការលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ (Threadmill) ប្រធានបទតេស្តនឹងមានឧបករណ៍ដំឡើងសម្រាប់ប្រើប្រាស់ក្នុងការគណនាតម្លៃ VO2 max ដើម្បីវាយតម្លៃ។ ស្វែងយល់ពីកាយសម្បទារបស់អ្នក កម្រិត។ មុខវិជ្ជានឹងមានកម្មវិធីរត់ដែលបង្កើនកម្រិតនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាលំដាប់ដោយបង្កើនល្បឿន និងទំនោរនៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណទៅកម្រិតមួយដែលរាងកាយរបស់ប្រធានបទមិនអាចបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណបានទេ។ ខ្ញុំអាចទទួលបានវាម្តងទៀត។ នៅចំណុចនេះ ការគណនាសម្បទានឹងទទួលបានតម្លៃអុកស៊ីហ្សែន ដើម្បីដំណើរការ VO2 អតិបរមារបស់ប្រធានបទ។
អត្ថប្រយោជន៍នៃ VO2 អតិបរមា
អត្ថប្រយោជន៍ពីការធ្វើតេស្ត VO2 max គឺថា ប្រធានបទតេស្តនឹងដឹងពីកម្រិតកាយសម្បទារបស់រាងកាយ ដើម្បីប្រើប្រាស់វាក្នុងការរចនាកម្មវិធីហាត់ប្រាណដែលសមស្របនឹងបុគ្គលម្នាក់ៗ។ ដើម្បីប្រើដើម្បីបង្កើនភាពរឹងមាំនៃរាងកាយនាពេលអនាគត។
